Фитнес → Консультации
Здравствуйте. После родов прошло 7 месяцев, я пошла на занятие по аэробике, после него придя домой где-то через часа 2-3 стало плохо-тошнота, рвота, головокружение подскажите может ли это быть связано...
Светлана, это вполне может быть связано с лишком большой для Вас нагрузкой. Скорее всего Вы просто потеряли форму и набирать ее надо постепенно....
подробнее
подробнее
Добрый день!Скажите пожалуйста если заниматься стэп аэробикой 3 дня в неделю и каллонетикой 3 это не слишком большая нагрузка на организм, а также какие продукты употреблять?чего больше,чего меньше,чтоб...
Инна, 5 дней в неделю - много. Если речь идет о любительском спорте. Я бы советовал ограничить 4 тренировками в неделю. Что касается питания, то лучше исключить......
подробнее
подробнее
Здравствуйте!Мне 25 лет, рост - 165, вес - 55кг,подскажите пожалуйста как уменьшить попу в объеме, но только, чтобы верх не похудел? Спасибо....
Лиля, для ягодиц, в данном случае, оптимальным являются приседания. Выполнять их надо без отягощений и в большом кол-ве, т.е. в аэробном режиме....
подробнее
подробнее
Здравствуйте!Проконсультируйте пожалуйста если заниматься каллонетикой и стэп аэробикой?одно другому не помешает?и скажите нагрузка на организм не слишком будет большая.Занятия проходят каждый день....
Инна, на любительском уровне тренироваться каждый день не стоит - это очень большая нагрузка и очень скоро у Вас появится перетренированность. Лучше через день или......
подробнее
подробнее
Здравствуйте! Мне 22 года, вес 50 кг. Я хожу на борьбу (не с целью похудеть).
Подскажите, как правильно питаться до и после тренировок? Мне очень важно не сжигать калории, но так как во время занятий...
Подскажите, как правильно питаться до и после тренировок? Мне очень важно не сжигать калории, но так как во время занятий...
Наталия, во время тренировок обязательно надо пить, лучше воду без газов. До тренировки есть лучше часа за полтора.....
подробнее
подробнее
Здравствуйте! Прочитала, что молоко помогает наращивать мышцы, так ли это? Если да, то как его пить, чтобы оно помогло моей дочке накачать мышцы ног? Существую какие-нибудь ускорители этого процесса?...
Надежда, молоко - не самый эффективный в этом плане продукт. БОлее полезным окажутся продукты с более высоким содержанием белка, например, творог......
подробнее
подробнее
Здравствуйте. Спасибо за совет. Хотела уточнить,в течении скольки месяцев нужно выполнять упражнения на носках (для икроножных мышц), чтобы получить хороший результат? К сожалению скакалка мне не подходит,...
Лера, - пока не получите результат, а потом его надо поддерживать....
подробнее
подробнее
Здравствуйте! Полгода назад я родила ребенка. За беременность набрала 20 кг, после родов было лишних 10. Сейчас лишних 17, т. е. я поправилась. Кормлю грудью. Мне 29 лет, рост 172 см., сейчас вешу 95...
Ирина, ответ отправлен Вам на адрес....
подробнее
подробнее
здравствуйте мне 16 лет но я вешу почти 90 кг и хотя имею подтянутый вид в одежде без неё я выгляжу очень полным.не могли бы вы мне посветовать программу упражнений с помощью которых я могу улучшить свой...
Данил, уточните, пожалуйтса Ваш рос. Без него мне сложно определить сколько у Вас лишнего веса, а от этого зависит и программа его коррекции....
подробнее
подробнее
Здравствуйте. Я учусь в 8 классе. Нижняя часть моих ног очень худенькая, поэтому я не ношу юбки. Можно ли с помощью добавок Пантокреатин или Креатин (в сочетании с упражнениями для икроножных мышц) быстро...
Алиса, эти добавки не помогут Вам. Икроножные мышцы, вообще, тяжело, "качать", это требует длительных упражнений......
подробнее
подробнее
Здравствуйте. Мне 30 лет. Рост 165, вес 58-60. Месяц назад я стала заниматься фитнесом (аэробика, силовые занятия). Заметно уменьшилась в объёмах, но теперь у меня появился целлюлит. Почему? Как от него...
Ольга, появление целлюлита поле сниженя веса, стандартная ситуация и связана она с резким уменьшением подкожного жира......
подробнее
подробнее
Добрый день!Меня зовут Ира! Мне 19 лет... Подскажите, пожалуйста, как сделать заднюю часть бедер более упругой, или даже подтянуть..... Я уже год занимаюсь физ.упражнениями в домашних условиях, накачала...
Ирина, думаю, что ко всем этим упражнениям (кстати сказать, правильным), я бы рекомендавал добавить аэробные нагрузки......
подробнее
подробнее
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста реально ли и каким способом убрать обвисший живот - фартук, после кесарева сечения. Живот как бы на две части и очень много растяжек. У меня бедра 100 а талия 85. Спасибо!...
Анастасия, можно попробывать это сделать с помощью упражнений на пресс, снижения общего кол-ва жировых отложений и т.д., но не уверен, что это будет радикальным решением проблемы. Не исключаю, что ситуация...
подробнее
подробнее
Здравствуйте. Мне 14 лет. У меня очень худые икры. Подскажите, сколько раз и как часто нужно выполнять упражнения "вверх-вниз",стоя на ступеньке, чтобы "накачать" мышцы и начать ходить в юбке. Поможет...
Лера, велотренажер не очень эффективен для этой группы мышц. Что касается упражнений, то выполнять их надо ......
подробнее
подробнее
Здравствуйте! Мне 19 лет. Скажите, можно ли с помощью фитнесса, разных физических упражнений кардинально изменить тот тип фигуры, к которому предрасположена изначально? У меня широкие кости, поэтому широкая...
Юлия, к сожалению, радикально изменить свою конституцию нельзя. Но с помощью упражнений и определенных усилий, можно коренным образом изменить ситуацию. Вам нужно найти хорошего инструктора, такие есть,...
подробнее
подробнее
1 ... 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 ... 86
