15 января 2007 13:13
Домашний спортзал
Первые тренажеры для домашнего пользования появились в стране десять лет назад. Тогда их заказывали по каталогам. Особенно были популярны стационарные велосипеды и райдеры — дешевые и достаточно примитивные. Современные тренажеры — это сложные системы со встроенным компьютером. Они позволяют не только совершать определенные движения, но и контролировать свое состояние во время тренировки, делать поправки на физическое состояние.
Тренажеры бывают двух типов — кардиотренажеры (степперы, райдеры, гребные, велотренажеры, беговые дорожки) и силовые (тренажеры для работы с отягощениями). Некоторые тренажеры совмещают в себе признаки и тех и других.Как говорят профессионалы, с точки зрения эффективности все они примерно одинаковы. Различия заключаются в цене, массивности и функциональности.
 |
Наиболее универсальный из кардиотренажеров — гребной тренажер. Он очень эффективен для снижения веса. В зависимости от марки производителя его цена колеблется в диапазоне 4736−60769 руб. Беговые дорожки из-за их массивности в квартиры не ставят, но для любителей это не преграда. Их стоимость (650−1500 долл.) определяется видом привода движения бегового полотна.
Самыми нейтральными и эффективными для домашних занятий фитнесом признаны райдеры. Они обеспечивают комплексную тренировку основных групп мышц, способствуют увеличению гибкости суставов и активному сжиганию подкожного жира. Занятия на них не выматывают, а, наоборот, приятно расслабляют. Как говорят любители этих тренажеров, в течение двадцати-тридцати минут «качания» в голову приходят самые правильные решения сложных вопросов. Стоят райдеры недорого — от 1984 до 12129 руб.
 |
Когда занятия войдут в привычку и станут неотъемлемой частью жизни, можно поставить дома силовые тренажеры. Скорее всего, для них потребуется отдельная комната, но страсть требует жертв — можно и потесниться. Наиболее изысканными считаются сооружения от Matrix весом 136 кг по средней цене — 3500 долл. «Железо» от «Horizon» дешевле — 350 -1750 долл. (в зависимости от комплектации). Бояться, что ваша фигура станет подобной фигуре Шварценеггера, не надо. Это заблуждение. Чтобы нарастить такие мышцы, необходима как специальная диета, так и специальная программа занятий и соответствующие тренажеры. Для этого домашние тренажеры не годятся, так как не могут дать нагрузку необходимой величины.
Убежденные любители фитнеса, с юмором относящиеся к своим увлечениям, приводят несколько доводов «за» и «против» украшения апартаментов металлическими монстрами. Первое и немаловажное «за» — весьма ощутимая экономия. Сравните, в среднем годовая карта в хороший клуб с
тоит более 1000 долл. За те же деньги можно купить очень навороченный тренажер, который будет служить не менее пяти лет. Кроме того, дорога в зал и обратно всегда занимает значительно больше времени, чем тренировка. Да, еще обязательно что-то отвлечет. Дома таких проблем нет — есть время, занимайся. «Но это еще не все!» — восторженно восклицают последователи Геркулеса. «Широкий гриф верхнего блока отлично заменит вешалку для просторных культуристических рубах, а штангу, лежащую на стойках, украсят отглаженные выходные брюки или еще что-нибудь», — дополняют они.
 |
Одно смущает — милый сердцу культуриста агрегат радикально меняет интерьер квартиры. «Комната, где воцаряется тренажер, похожа на застенок для садо-мазохистских оргий, пропитывается едким запахом пота. Кроме того, в спортзале можно встретить здоровенных, опытных и потрясающе дружелюбных парней, каждый из которых почтет за счастье возможность подсобить, а дома помочь некому», — честно признаются в недостатках домашнего тренинга любители бодибилдинга.
По материалам сайта: Фабрика бизнеса
Смотри также
29 января 2007 | 00:01
Оздоровительный бег трусцой - бегаем правильно.
Бег трусцой имеет полезные свойства, которые трудно воспроизвести какими-либо другими видами физической нагрузки. В первую очередь, это благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Правильно дозированный бег трусцой открывает нефункционирующие капилляры, а также способствует прорастанию новых капилляров в обедненные участки и в участки, что особенно важно
15 января 2007 | 06:01
Биомеханическая стимуляция
Биомеханическая стимуляция - это механическое воздействие на мышцы человека для получения психофизиологических эффектов, являющихся основой тренировки мышц, суставной подвижности, улучшения координации движений, и, следовательно, ускоренного освоения элементов сложных движений, а также восстановлению двигательной активности после травм и ряда заболеваний двигательного аппарата человека.
12 января 2007 | 07:01
Быть или не быть фитнесу?
Исследования западных социологов показали: физические нагрузки помогают сохранить ясность ума до глубокой старости. И наоборот, малоподвижный образ жизни, недостаток физических упражнений - верный путь к ранней умственной деградации. У человека, провалявшегося на диване три недели, коэффициент интеллекта (IQ) снижается на 20 пунктов. Для его восстановления требуется несколько дней.
11 января 2007 | 12:01
Спорт без фанатизма
Перед тем как принять окончательное решение - "буду заниматься здесь и этим", - стоит походить по окрестностям. Знатоки рекомендуют делать выбор исходя из трех принципов: спортклуб должен быть недалеко от дома или места работы, тренер - грамотным и внимательным, а занятия должны приносить радость.
07 декабря 2006 | 15:12
Термобельё. Выбор горнолыжника.
Чтобы чувствовать себя комфортно на горнолыжном склоне при любой степени активности, необходимо соблюдать одно важное правило: одеваться по принципу многослойности.
