Три вида фруктов помогут вашему организму справиться с полуденным упадком сил
|
Всем, кто раньше употреблял шоколад ради удовольствия, стоит пересмотреть своё отношение, поскольку он содержит много переработанного сахара. Однако есть три вида фруктов, которые обеспечивают организм достаточным количеством энергии. Они содержат полезные витамины, минералы и, прежде всего, натуральную фруктозу.
Хурма – здоровый источник энергии
Она обладает естественным сладковатым вкусом, а некоторые даже чувствуют нотки ванили.
Это не совпадение: хурма может содержать до 16 процентов сахара. Поэтому противники хурмы любят называть этот фрукт «калорийной бомбой».
Помимо калорий, хурма богата витаминами A, B и C, которые полезны для глаз и нервов, а также укрепляют иммунную систему. Этот экзотический фрукт также богат важными минералами, такими как калий и фосфор.
Банан – настоящий энергетик
Большинство людей знают, что бананы — настоящий источник энергии благодаря содержанию сахара. В одном банане содержится почти 100 калорий, и он состоит в основном из воды и углеводов.
Что в нём хорошего? Банан почти не содержит жира. Однако крахмал делает его очень сытным и подавляет чувство голода.
Манго – полезное и сытное
Манго, содержащий всего 60 калорий на кусочек, лидирует в гонке за калориями. Оно на 80 процентов состоит из воды, что делает его невероятно сытным.
Еще один плюс: помимо более десяти различных витаминов, манго также содержит большое количество минералов.
