Сегодня 18 ноября 2019
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
20 июня 2008 00:08

Массаж глаз

Мышцы глаз очень уязвимы при работе за компьютером. Снять усталость помогают компрессы и промывания глаз черным или зеленым чаем. Для снятия усталости периодически надо массировать глазные яблоки пальцами — от внешнего угла к внутреннем, затем круговыми движениями внутрь-наружу; веки при этом должны быть закрыты. Также полезно вращать глазами при закрытых веках. Благоприятное влияние на циркуляцию крови и на нервы оказывают поглаживание закрытых глаз, вибрация, нажим, массаж ладонью и легкое разминание.
 
Наиболее распространен прием массажа двумя пальцами (указательным и средним) в виде восьмиобразного движения: по нижнему краю глаза движение к носу, по верхнему — над бровями; повторить 8−16 раз. Напряженная сидячая работа, как и любая ситуация, требующая многочасового пребывания в неподвижной позе, вызывает укорачивание мышц, что ощущается как дискомфорт. К примеру, мно
гие люди обнаруживают, что наибольшее напряжение испытывают многочисленные мелкие мышцы лица и шеи в так называемом «треугольнике напряжений», основание которого составляет линия плеч, а вершину — лоб.
 
Действительно, мышцы бровей являются настолько точным индикатором напряжения тела, что их используют для контроля стресса. Исследования показали, что у людей, пребывающих в состоянии депрессии, данные мышцы хронически напряжены, даже если это и не проявляется на лице в виде нахмуренных бровей. Среди наиболее неприятных мышечных болей, возникающих во время работы,- боли, связанные с трапециевидной мышцей — большой треугольной мышцей, расширяющейся вниз от шеи к лопаткам.
 
Эта мышца помогает держать голову, вес которой в среднем составляет 4,5 кг. Положение тела с наклоном вперед над столом в течение длительного времени напрягает эту мышцу примерно так же, как если бы вы зажали телефонную трубку между плечом и ухом. Напряжение, связанное с работой, может проявиться в плечах, по всей длине рук, особенно ес
ли повседневная деятельность предполагает использование компьютера. Если вы долго сидите, напряжение может проявиться в нижней части спины.
 
Сидячее положение вызывает также мышечное напряжение ног, хотя наиболее вероятной причиной болезненных ощущений в ногах является переутомление по время занятий гимнастикой или спортом. Кроме того, напряжение может затронуть и область живота, особенно если вы бессознательно стремитесь задержать дыхание в моменты эмоционального возбуждения или концентрации. Верным средством, которое помогает облегчить боли, связанные с таким напряжением, является массаж.
 
 
По материалам сайта: http://www.glazmed.ru/

Поделиться:




Комментарии
Смотри также
27 июня 2008  |  00:06
Спазм глаз
Любители кофе в меньшей степени подвержены такому заболеванию глаз как блефароспазм, считают итальянские ученые. По их данным, защитный эффект кофе проявляется при употреблении как минимум одной чашки бодрящего напитка ежедневно.
19 июня 2008  |  00:06
Лечение конъюнктивита
Диагноз «конъюнктивит» устанавливается окулистом после осмотра больного. Для того, чтобы определить наиболее вероятную его причину, врач расспросит пациента о перенесенных заболеваниях и условиях работы. Иногда дополнительно проводится анализ отделяемого из глаза для определения возбудителя.
06 июня 2008  |  17:06
Десять мифов о косоглазии
Мы смотрим на мир двумя глазами. Но при этом каждый из глаз работает сам по себе, воспринимая объекты отдельно. И только в головном мозге зрительные образы сливаются в один. Это называется бинокулярным зрением. При косоглазии этот механизм нарушается.
06 июня 2008  |  00:06
Главная причина потери зрения
В настоящее время от глаукомы страдает около 100 миллионов людей, ее причисляют к всеобщей, третьей по частоте возникновения причине потери зрения. При этом глаукома является большой проблемой не только в развивающихся странах, но также и в западных индустриальных странах.
05 июня 2008  |  00:06
Лечение косоглазия
Косоглазие - это заболевание, вызванное неправильной работой одной или нескольких глазных мышц, что приводит к неправильному положению глаз. В норме оба глаза фокусируются на одну точку, но передают мозгу картинку со своей точки зрения. Мозг объединяет два изображения, что дает объемность образу, представляемому сознанию.