Сегодня 18 июля 2024
Медикус в соцсетях
19 декабря 2023

3 популярных фрукта дают много энергии

Когда организму не хватает энергии, многие люди обращаются к кофе или сладостям. Это не лучший выбор. Всем, кто ранее прибегал к шоколаду, следует пересмотреть эту привычку, так как он содержит много промышленного сахара. Однако есть три типа фруктов, которые обеспечивают организм большим количеством энергии. Содержит полезные витамины, минералы и, прежде всего, натуральную фруктозу. Многим людям не нравится этот экзотический фрукт, но дать хурме шанс обязательно стоит. Он имеет естественную сладость, некоторые сорта даже имеют легкий ванильный аромат.

Это не случайно: хурма может содержать до 16 процентов сахара. Поэтому противники хурмы часто называют этот фрукт калорийной бомбой.

Калорийна ли хурма или нет, она содержит много витаминов А, В и С, которые полезны для глаз и нервов и даже укрепляют иммунную систему. Экзотический фрукт также содержит важные минералы, такие как калий и фосфор.

Большинство людей знают, что бананы являются настоящим стимулятором энергии благодаря содержанию сахара. Он состоит в основном из воды и углеводов.

Что в этом хорошего? Банан почти не содержит жиров. Благодаря содержанию крахмала он по-прежнему обладает очень сытным эффектом и уменьшает тягу к еде.

Манго – низкокалорийное и содержит много витаминов. Он на 80 процентов состоит из воды и поэтому невероятно сытный. Еще один плюс: помимо более десяти различных витаминов, манго также содержит большое количество минералов.



Комментарии

Поделиться:



28 июня 2024  |  13:06
Побочные эффекты лимонной воды
Вода с лимоном считается очень полезной – но не стоит с ней перебарщивать. Популярный напиток также может вызывать побочные эффекты.
27 июня 2024  |  11:06
Предотвратить высокое кровяное давление помогут 2 упражнения
Если вы хотите укрепить свое сердце и предотвратить высокое кровяное давление, вам следует сосредоточиться, в частности, на двух упражнениях. Британские исследователи обнаружили, что они особенно эффективны для снижения артериального давления.
25 июня 2024  |  11:06
Как избежать заражения грибком ногтей в открытом бассейне
Грибок ногтей – распространенная проблема, особенно в летние месяцы. Важно распознать инфекцию и знать как ее предотвратить.
28 декабря 2023  |  01:12
Чувствительность зубов в холодное время года
Низкие температуры сильно влияют на эмаль. Эмаль - это поверхностный слой зуба и самая крепкая костная структура в организме человека. Специалисты R.O.C.S. подготовили несколько рекомендаций, которые помогут позаботиться о эмали зубов зимой
18 декабря 2023  |  01:12
Исследователи Университета МИСИС разработали инновационное покрытие для имплантатов, которое уничтожает бактерии
Биоактивный материал способен предотвратить развитие осложнений после операций. Метод основан на применении внешнего рентгеновского облучения, которое активизирует специальное покрытие на имплантате.