Сегодня 11 июля 2020
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
11 июня 2007 08:42

Против бессонницы

За последние сто лет люди стали спать на 20 процентов меньше — им кажется, что во сне они зря тратят драгоценное время. Результатом этой «экономии» стало то, что около 50 процентов взрослого населения Земли страдает заболеваниями, связанными с нарушением сна. В России недовольны своим сном примерно 45 процентов населения, а 20 процентов нуждаются в серьезном лечении. Причины бессонницы многообразны. Это стресс, неврозы, психические, соматические и эндокринно-обменные заболевания, органические заболевания мозга, прием психотропных препаратов, употребление алкоголя, синдромы, возникающие во сне (например, двигательные нарушения), болевые феномены, внешние неблагоприятные условия, сменная работа, перемена часовых поясов, нарушенная гигиена сна. Врачи предлагают лечить бессонницу двумя способами. Во-первых, надо устранить факторы, вызывающие ее. Во-вторых, необходимо нормализовать сам сон.
 
Много рекомендаций о том, как спать правильно, дает фэн-шуй — искусство жить в гармонии с окружающим миром. Например, специалисты по фэн-шуй советуют выбирать положение кровати относительно сторон света в зависимости от года, числа и месяца рождения того, кто будет на ней спать, не ложиться ногами к входной двери (это называется «положение гроба»), напротив зеркала или с водой за спиной. «В фэн-шуй есть рекомендации, что во время сна за спиной не должна находиться вода или ее изображение. Однако ученые считают, что подобные рекомендации не имеют под собой оснований. По их мнению, хорошо выспаться поможет не правильная ориентация кровати по сторонам света, а такие банальные вещи, как соблюдение режима дня, отказ от кофе, черного чая и табака перед сном, низкая подушка, прогулка и хорошо проветренная комната. Не следует также планировать на вечер важные дела, после которых трудно успокоиться.
Врачи не советуют в случае расстр
ойств сна злоупотреблять снотворными. Препараты старого поколения вызывают привыкание, их употребление имеет очень неприятные последствия — во сне нарушается дыхание, наутро после их приема нельзя водить машину, еще день или два запрещено употреблять алкоголь. Впрочем, существуют менее вредные снотворные нового поколения („Ивадал“, „Имован“). Однако в прошлом году Минздрав России приравнял их к наркотикам и запретил аптекам продавать их без рецепта. Это, по мнению врачей, привело к тому, что новые снотворные вообще исчезли из продажи — аптекам, да и самим пациентам не хочется связываться с рецептурными лекарствами.
Сейчас российские ученые работают над созданием принципиально нового, абсолютно безвредного лекарства от бессонницы, принимать которое можно будет как витамины. Однако для того, чтобы довести эту работу до логического завершения, нужны деньги, которых, как водится, нет. Помимо морально устаревших старых снотворных таблеток в каждой аптеке можно найти успокоительные травяные сборы. Они безвредны, однако врачи утверждают, что помочь они могут только в случае легких нарушений сна.
 
По материалам сайта: http://www.doktor.ru/

Поделиться:




Комментарии
Смотри также
19 июня 2007  |  08:06
Бодрый взгляд на ночные кошмары
Сновидения - одна из самых таинственных и малоизведанных сфер психики человека. Специалисты-сомнологи, профессионально занимающиеся изучением сна, разделяют всю снящуюся людям жуть на кошмары и на ночные страхи. Если с чисто житейской, обывательской точки зрения такое деление вроде бы и ни к чему, то с медицинских позиций ночные кошмары и страхи очень даже различаются.
04 июня 2007  |  13:06
Болезнь движения
Болезнь движения вовсе не болезнь, и этот термин не несет в себе патологического смысла. В данном случае рассматривается нормальная реакция организма на непривычное движение. Неприятные ощущения могут вызываться разными раздражителями.
29 мая 2007  |  08:05
Виртуальная измена
Что же такое виртуальный секс? Безобидное времяпровождение, пикантная приправа к любовным отношениям или новый вид неверности? Киберпорно наступает. Число участников киберпорнографии стремительно увеличивается. По оценкам аналитиков, четверть людей, посещающих Интернет, заходят на порно-сайты, доля доходов от киберпорноиндустрии – самая большая среди всей онлайн-коммерции.
22 мая 2007  |  08:05
13 способов борьбы с депрессией
Когда приходит бессонница, что мы только не делаем, лишь бы поскорей отправиться в «царство Морфея». И слонов считаем, и овец - а в итоге все равно чуть ли не до утра ворочаемся. Вот было бы универсальное лекарство от бессонницы.
15 мая 2007  |  08:05
Тревожные сны
Вполне понятно, что люди боятся нехороших снов. Ведь они, являясь очень впечатляющими, запоминаются лучше всего и оставляют неприятное ощущение. За ночь человек способен видеть несколько снов, самых разных. А уж насколько ярким и эмоциональным будет сон, отчасти зависит от так называемой фазы сна, в которой человек пребывает в момент сновидения.