Сегодня 25 августа 2019
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
24 июля 2007 13:24   |   КОНСТАНТИН ГРИГОРЬЕВ,
врач-педиатр, профессор

Солнце, воздух и вода

Какое время года больше всего любят наши малы­ши? Конечно же, лето. Что касается взрослых, они возлагают на этот сезон особые наде­жды, считая, что именно летом дети растут.
 
Впрочем, несмот­ря на то что взрослые дав­ным-давно вы­росли, боль­шинство из них по-преж­нему не имеют ничего против этого времени года. Почему? В первую очередь,  что мы живем в северной стра­не. Долгие зимние вече­ра, промозглая серая осень, затяжная весна за­ставляют ценить каж­дый погожий денек. Кроме того, летом, когда тепло, можно меньше ду­мать о простудах и бо­лезнях. Обычно в это время года семьи планируют отдых, собираются в отпуск, а также совер­шают всевозможные путешествия. Что касается малышей, у них есть свои причины любить лето: не надо многослой­но одеваться и можно гу­лять вволю.
 
Настоящий праздник
А есть ли у малышей ка­кие-то особые «дела», ко­торые нужно успеть сде­лать в течение лета? Главное, с максимальной пользой употребить воз­можности погожих лет­них деньков, как следует нагуляться, вдоволь на­дышаться свежим возду­хом, побегать босиком по травке или речному песку, поесть свежих овощей и фруктов. То есть отдохнуть, ведь хо­роший отдых — это не только и не столько бес­конечный   сон.   За  три летних месяца (а в средней полосе России теплая по­года редко держится дольше), ребенку нужно успеть набраться сил и здоровья. Вот почему к началу лета стоит позаботиться обо всех необходимых привив­ках, зайти к врачам-специалистам, если у малыша есть проблемы с самочувствием, посетить педиатра и поговорить с ним о том, как вашему малышу стоит провести лето.
 
Делу время
Что поможет вам выполнить один из пунктов наме­ченного плана — укрепить здоровье малыша? Конеч­но, закаливание: вне всяких сомнений, именно солн­це, воздух и вода станут лучшими друзьями ребенка летом. Чтобы закаливание проходило правильно, возьмите на заметку наши советы.
Как можно больше гуляйте: летом ребенок должен находиться на воздухе не меньше 9−10 часов в день, а лучше, как рекомендовал один из основоположников отечественной педиат­рии академик Г. Н. Спе­ранский, в течение всего светового дня.
Обязательно добавьте к обычной утренней «программе» гимнастику или ее элементы. Врачи единодушны во мнении, что нехитрые упражне­ния по утрам отлично помогают держаться в тонусе и взрослым, и детям, а вырабатывать полезную привычку лучше всего летом.
Помните об одном из обязательных этапов закали­вания — воздушных и солнечных ваннах. С воздушны­ми ваннами все просто: находясь на улице, разденьте ребенка (правда, делать это можно только тогда, когда температура не опус­кается ниже 18 °С). В первый раз уделите «про­ветриванию» около 15 минут и с каждым днем увеличивайте про­должительность воздуш­ных процедур.
 
Что касается солнеч­ных ванн, они потребуют большего внимания. Поскольку малыши не мо­гут загорать даже до лег­кого покраснения кожи (чтобы получить такой эффект в средней поло­се России, в июле доста­точно посидеть на солн­це 10−15 минут), следите за тем, чтобы ребенок до 4−5 лет вообще не на­ходился под прямыми солнечными лучами. Кроме того, не забывай­те, что самой надежной защитой от неблагопри­ятного действия солнеч­ных лучей является оде­жда. В идеале малыш должен выходить на пляж в маечке, шортах, панамке и не снимать их хотя бы в первые дни от­дыха.
Не менее важной зака­ливающей процедурой считается купание в пре­сной и соленой воде. Ка­кие правила нужно соблюдать на пляже? Всегда начинайте с под­готовки: перед тем как окунуться в воду, в тече­ние нескольких дней об­тирайте ребенка мок­рым полотенцем, прогу­ляйтесь босиком по мел­ководью, обливайте во­дой голени и стопы малыша. Обычно подгото­вительный этап занима­ет от 2 до 5 дней. После того как вы поймете, что ребенок готов к «заплы­ву», приступайте к купа­ниям в большой воде.
Только не заходите с ма­лышом глубоко в воду: максимально возможная глубина — 1 метр, а еще лучше — 80 см. Какой водоем предпо­честь? Если речь идет о пресной воде, лучше от­правьтесь на реку или озеро, вода в которых прогревается лучами солнца до 20 °С. Что ка­сается небольших в прудов и других мест, где вода застаива­ется, не стоит сильно рассчитывать на то, что они окажутся чистыми.
 
Теперь поговорим о купании в соленой воде. По сравнению с пресной у нее есть несколько не­оспоримых преиму­ществ: в море на орга­низм ребенка действуют растворенные в воде ми­кроэлементы и соли. Са­мое приятное, что в мор­ской воде содержится йод, дефицит которого, увы, испытывают почти все дети, живущие далеко от морского побере­жья. Единственное пре­дупреждение: добрав­шись наконец до моря, не разрешайте ребенку купаться бесконечно. В первое время делать это можно один раз в день или утром, или вечером.
 
Дачные удовольствия
Если у вас есть возмож­ность жить с ребенком летом за городом, ни в коем случае не упускайте ее: ежегодный выезд на природу городским де­тям  крайне  необходим. Почему? Дело в том, что в больших городах концент­рация опасных веществ всегда выше, поэтому всем малышам показано очищение от вредных веществ, так или иначе скапливающихся в организме.
Кстати говоря, такая традиция — выезд из города летом — существовала всегда. Когда вводилась практи­ка летних каникул, ученые посчитали, что с учетом расстояний в России необходимо не меньше трех ме­сяцев, чтобы родители смогли съездить в родовую де­ревню, отдохнуть и вернуться обратно. По подсчетам современных специалистов, достаточно покинуть го­род на 1−2 месяца. За это время происходит необхо­димое очищение от токсических веществ, радионук­лидов, шлаков и так далее.
 
Большая прогулка
Летом позаботьтесь о том, чтобы ребенок гулял не только по садовому участку или двору городского до­ма. Время от времени устраивайте ему небольшие экскурсии,  которые  со­служат отличную службу развитию  малыша.  Если кусочек леса при­мыкает к вашему уча­стку,   покажите   ребенку лесные угодья  во всей красе: пусть малыш с ранних лет приучается любить природу. Имейте в виду, что никакой искусственный газон  не даст малышу такого  эмоционального подъема, такого богатства познания окружаю­щего  мира,   как  естественная поляна с множе­ством разнообразных трав, цветов и насеко­мых, где стрекочут куз­нечики и все благоухает. Пусть с детских лет ма­лыш познает музыку ти­шины, не нарушаемой грохотом моторов и мощными звуками из ди­намиков.
 
Выезд на курорт
Что предпочесть: «кани­кулы» в деревне у бабуш­ки или морской курорт? Поскольку совсем ма­ленькие дети лучше пере­носят отдых в привыч­ных условиях, места с умеренным климатом лесной зоны, которые за­нимают большую часть территории России, спе­циалисты считают опти­мальными для отдыха с детьми до трех лет. В привычном климате вам не понадобится менять стереотипы поведения, а пресловутая адаптация займет 1−2 дня и, скорее всего, пройдет незамет­но. В результате ребенок будет просто отдыхать и набираться сил с макси­мальной для себя поль­зой. Что касается путеше­ствий к морю, о них сто­ит задуматься, когда малышу исполнится 3−4 го­да: в этом возрасте он легче перенесет смену климата.
 
Что-нибудь вкусненькое
Особый пункт летней программы: питание ма­лыша.
  • Помните о том, что пища всегда должна быть свежей. Еду для ребенка любого возраста лучше готовить только па одно кормление, а не впрок. Почему? Дело в том, что лето — самая благодатная пора для размножения вредных микробов.
  • Как следует мойте фрукты, ягоды и овощи.
  • В жару всегда берите с собой воду. Внимание! Если малыш просит пить, ждать нельзя: в солнечный день обезво­живание наступает очень быстро.
  • Если у ребенка подня­лась температура, не за­ставляйте его есть. Го­товьте для него обычную и привычную пищу.
  • Не стремитесь знако­мить малыша с кулинар­ными изысками: всевоз­можными сладостями, напитками… Да и моро­женое лучше есть дома, а не на природе или пляже.
  • Если младенец питает­ся грудным молоком, по­старайтесь кормить его до осени: в молоке есть факторы, которые защи­щают от кишечных ин­фекций, дисбактериоза и не позволяют опасным микробам размножаться.
  • Соблюдайте основное правило гигиены: мойте руки после улицы, туале­та и перед едой.
 
 
По материалам журнала «Счастливые родители»
 

Поделиться:




Комментарии
Смотри также
02 августа 2007  |  08:08
Явь и сон – две стороны одной медали
Человек треть своей жизни проводит во сне. Сон – очень важная и приятная часть нашей жизни. Ночной сон может стать лекарством от неудач и болезней, может помочь найти оригинальные ответы на сложные вопросы. Ему подвластны даже коррекция фигуры и преодоление страхов. Если мы научимся правильно спать и понимать, о чем говорят сны, то ночной отдых будет всегда полноценным и приятным, дающим заряд энергии для нового дня.
19 июля 2007  |  16:07
Кого бояться в столичном метро.
«Мне стало плохо в метро!» — с таким признанием к московским медикам обращаются регулярно. И чаще всего летом. Больные жалуются на головокружение, одышку и приступы гипертонии.
12 июля 2007  |  09:07
Место жительства: мегаполис
В XX веке появилась еще одна тенденция: города стали превращаться в большие города, в мегаполисы. Это одна из характерных особенностей прогресса человечества, ведь производительность труда повышается, лучше используются материальные и духовные ресурсы, активнее развиваются те же наука и образование. Но что такое мегаполис? Это нагромождение зданий, это огромное скопление людей, это шум и бешеный ритм жизни… Как же все это влияет на организм человека, своего жителя?
11 июля 2007  |  12:07
Воду с газом или без, выбирайте Шишкин лес.
Скажи мне, что ты пьешь, и я скажу, чем ты болеешь… Любая вода несет в себе информацию, поэтому лучше отдавать предпочтение той, что добывается в экологически чистых районах и несет пользу вашему здоровью.
04 июля 2007  |  01:07
Второго нам не надо
Многие из нас бросив критический взгляд на свое отражение в зеркале, остаются недовольны своим овалом лица. А виноват в наших бедах двойной подбородок.