Как уменьшить риск инфаркта? Часть II

С точки зрения риска сердечно-сосудистых заболеваний, наиболее опасный вид ожирения — это абдоминальное, или центральное ожирение, то есть, присутствие жировых отложений вокруг талии. В  cочетании с другими факторами риска, такими как курение и питание, «напичканное» жирами животного происхождения – это прямая дорога к болезням сердца и сосудов. Как избежать этих проблем?  В этой статье ведут разговор специалисты в кардиологии и диетологии Посольства медицины.

Как уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний?

• Прежде всего, используйте для этого регулярные физические упражнения умеренной интенсивности, такие, как ходьба в хорошем темпе от 30 до 60 минут в день, по крайней мере, 5 дней в неделю.
• Придерживайтесь привычки к здоровому питанию, чтобы предотвратить избыточный вес, ожирение и, в частности, абдоминальное ожирение,
• Для борьбы с абдоминальное ожирение, мужчины должны помнить, что размер окружности живота в талии у них не должен быть более 102 см. Женщинам нужно «держать» талию в рамках 88 см в окружности.
• Для борьбы с ожирением в целом, необходимо знать индекс массы тела (ИМТ), являющийся важным индикатором того, как идет обмен веществ в организме человека. ИМТ является производным от веса и роста каждого человека, и позволяет определить, является ли вес человека нормальным, избыточным или же имеется ожирение в той или иной степени выраженности.

Что означают параметры ИМТ? По данным специалистов в диетологии:

• ИМТ менее 18,5 = сниженный вес

• ИМТ более 24,9 = нормальный вес

• ИМТ более 29,9 = избыточный вес ИМТ

• ИМТ более 39,9 = ожирение

• ИМТ более 40 = патологическое ожирение

В дополнение к здоровому образу жизни, специалисты в кардиологии и диетологии рекомендуют людям старше 40 лет, регулярные медицинские осмотры. Таким образом, можно больше узнать о факторах риска у конкретного человека. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.

Чтобы риск сердечных проблем был минимальным, артериальное давление должно быть нормальным (не более 140/90 мм рт.ст.). Липиды и глюкоза (сахар) в крови должны находится в пределах нормальных параметров (не более 200 мг / дл для холестерина и 7% гликированного гемоглобина), который дает возможность оценить содержание глюкозы в крови. У людей, которые уже имели инфаркт миокарда, эти параметры нормы являются еще более низкими.

Результаты анализов в сочетании с возрастом человека, его индекса массы тела и окружности талии служат специалистам в кардиологии и диетологии для оценки сердечно-сосудистого риска в каждом конкретном случае. Для расчетов степени риска используются стандартные тесты, таких как Framingham и др.

При обнаружении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний нужно действовать активно, ведь всегда можно исправить ход течения событий и успешно противодействовать опасности, которой подвергаются сердце и сосуды.

У специалистов в кардиологии и диетологии имеется эффективный  терапевтический арсенал для борьбы с этой проблемой. Важно, чтобы пациенты знали об этом, и не оставляли свои заболевания на начальной стадии без должного внимания.

Поделиться:

23 апреля 2012  |  10:04

Как работает сердце?

Первые сокращения сердца можно ощутить, когда малыш находится в утробе матери. Полностью функционировать данный орган перестает только после смерти человека. Работа этого органа напрямую зависит от ритма нашей жизни, а также наших привычек.

26 марта 2012  |  09:03

Как уменьшить риск инфаркта? Часть I

В связи с прошедшим 14 марта Европейским Днем профилактики сердечно-сосудистого риска, много говорилось о том, что сердечно-сосудистые заболевания по - прежнему являются ведущей причиной смерти в развитых странах и что по - прежнему все еще малое число людей знает о том, как предотвратить эти проблемы. Подробнее на эту тему рассказывают эксперты в кардиологии Посольства медицины.

06 января 2012  |  00:01

Новогодние традиции разных стран

У русских, украинцев, белорусов ритуальным новогодним блюдом была сладкая каша-кутья, блины. Кашу варили из цельных зёрен, из нескольких видов злаков.

12 декабря 2011  |  10:12

Аритмия, которая ведет к инсульту

Фибрилляция предсердий является самой распространенной среди всех аритмий сердца. Это заболевание является причиной около 35% всех инсультов. Предупреждение этой сердечной патологии имеет ключевое значение для предотвращения инсульта и смягчения его последствий.

26 октября 2011  |  12:10

Если сердце бьется медленно

В медицине брадикардия считается нарушением ритма сердца. Нормальная частота сердечных сокращений составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Когда сердце бьется медленнее, и этот ритм ниже 60 ударов в минуту, говорят о брадикардии. Опасно ли это? Об этом рассказывают в этой статье специалисты в кардиологии.