Проблемы бегунов на длинные дистанции. Часть 2

По мнению многих экспертов в кардиологии, бег на длинные дистанции может оказывать негативное влияние на здоровье человека. Помимо проблем, возникающих с опорно – двигательным аппаратом, специалисты в медицине рекомендуют бегунам иметь ввиду риск повреждения сердечной мышцы.

При занятиях этим видом спорта обязательно нужно проводить регулярное медицинское обследование, включающее элеткрокардиографию и пробу с дозированной физической нагрузкой. Важно знать, имелись ли в истории семьи случаи внезапной смерти или патология сердечно сосудистой системы, часто ведущей к внезапной смерти, например, желудочковая аритмия, особенно – у молодых людей в возрасте до 40 лет. Не рекомендуется делать пробежки более 10 -12 км и участвовать в марафонах. Научных данных в пользу таких интенсивных нагрузок не существует. Имеются научные данные о том, что во время марафона происходят структурные повреждения сердца. Такая нагрузка сопровождается процессом гибели клеток в сердечной мышце и увеличением показателей сердечной недостаточности. Эти процессы лишь отчасти нивелируются адекватными тренировками. По данным исследования, представленного на ежегодном конгрессе Европейского респираторного общества, прошедшего недавно в Вене (Австрия), марафонцы более подвержены развитию отека легких. Целью этой научной работы было определение частоты и тяжести этого осложнения при занятиях марафоном.

Исследователи, специалисты Университета Пенсильвании (США), проанализировали состояние 26 бегунов, которые завершили марафон Steamtown (США) в 2011г. Участникам этих состязаний была проведена рентгенография грудной клетки за день до соревнований и спустя 98, 56 и 19 минут после окончания пробега. Как оказалось, у половины участников марафона через 20 минут после окончания марафона наблюдались признаки отека легкого, причем у 20 % из них отмечался отек легкого в умеренной или тяжелой форме в течение часа после завершения соревнований. В этом исследовании было установлено, что вероятность развития этого осложнения зависит от возраста бегуна и его пола, и у женщин она на 13% больше.

В недавней публикации журнала «Тhe New England» обсуждалась тема риска развития у марафонцев внезапной остановки сердца. Оказалось, что у этих людей является высоким, но не выше, а может быть ниже, чем у остальных атлетов или непрофессиональных любителей спорта. В этой исследовании отмечается, что большему риску остановки сердца подвержены мужчины. Обзор статистических данных, собранных за десять лет (с 1 января 2000 г по 31 мая 2010 г) специалистами Центральго госпиталя Массачусетса (США) демонстрирует, что у большинства спорстменов, у которых возникает это осложнение во время марафона, нарушения сердечной деятельности имелись ранее, и как правило, они не были вовремя диагностированы. Это исследование представляет собой первый наиболее полный анализ риска внезапной смерти в этой группе населения. Среди 11 миллионов участников марафонов  было зарегистрировано 59 остановок сердца. В более чем 85 % случаев остановка сердца произошла у мужчин. В то время как общий риск развития остановки сердца во время десятилетнего периода исследования оставался стабильным, риск среди мужчин марафонцев значительно увеличился в эти последние годы. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно. Смертность у спортсменов от этого осложнения оказалась ниже, чем в целом у населения.  Из 59 остановок сердца, 42 закончились смертельным исходом. Это составляет 71 % в сравнении с 92% смертностью от внезапной остановки сердца среди населения. Авторы этой работы подчеркивают, что для сохранения жизни спортсмена в случае развития внезапной остановки сердца решающую роль играет своевременная реанимация, и прежде всего, немедленная помощь, оказанная зрителями и сотрудниками медицинских служб, всегда присутствующих на соревнованиях.

В случаях остановки сердца у спортсменов не было зарегистрированы разрывы атеромы – дегенеративных бляшек на стенке сосудов, что является основной причиной таких осложнений у людей. Это было удивительным открытием. В связи с этим, специалисты в кардиологии подчеркивают, что внезапную смерть от остановки сердца у марафонцев можно предотвратить своевременной диагностикой риска этого осложнения проведением пробы с дозированной физической нагрузкой.

Другим вопросом, интенсивно изучаемым в последние годы, является тема питания бегунов и количества калорий, необходимых им. При занятиях бегом на дальние дистанции, рекомендуется питаться небольшими порциями, каждые три-четыре часа, в соответсвии с энергетическими потребностями,которые необходимо обеспечивавть в зависимости от длины дистанции и физической нагрузки. В рационе марафонцев должно быть 65 % углеводов, 25 % белка, 10 % жира. Им нужна особая гидратация, которая должна варьироваться в зависимости от особенностей каждого человека.

Поделиться:

19 декабря 2012  |  10:12

Для здоровья сердца нужен смех

По мнению многих медиков, смех просто необходим для улучшения состояния больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При смехе в организме человека активизируется работа нервной, гормональной, сердечно-сосудистой системы и дыхательных путей. Подробнее на эту тему рассказывают в этой статье кардиологи и психологи.

18 октября 2012  |  11:10

Контроль за уровнем холестерина в крови

Высокий уровень холестерина является одним из основных факторов, определяющих развитие инфаркта - ведущей причиной смерти в большинстве развитых стран.

28 мая 2012  |  07:05

Инфаркт миокарда и размер талии

Как хорошо известно экспертам в диетологии, жирок, который собирается на животе, – это не только проблема эстетическая и, казалось бы, безобидная. Есть он или его нет - от этого зависит здоровье сердца и сосудов. Почему? Специалисты семейной медицины и кардиологии не знают, как ответить на этот вопрос. Ясно одно - размер талии является важным фактором риска развития сердечнососудистых заболеваний.

23 апреля 2012  |  10:04

Как работает сердце?

Первые сокращения сердца можно ощутить, когда малыш находится в утробе матери. Полностью функционировать данный орган перестает только после смерти человека. Работа этого органа напрямую зависит от ритма нашей жизни, а также наших привычек.

28 марта 2012  |  10:03

Как уменьшить риск инфаркта? Часть II

С точки зрения риска сердечно-сосудистых заболеваний, наиболее опасный вид ожирения - это абдоминальное, или центральное ожирение, то есть, присутствие жировых отложений вокруг талии. В cочетании с другими факторами риска, такими как курение и питание, «напичканное» жирами животного происхождения – это прямая дорога к болезням сердца и сосудов. Как избежать этих проблем?