ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

22 марта 2006 09:43

Шейпинг

Шейпинг происходит от английского слова «shape», что означает формирование, придание формы.

Шейпинг — это программа занятий, направленная на физическое, духовное и эстетическое совершенствование, создание имиджа современной женственной, элегантной женщины, использующая гимнастические, танцевальные упражнения и ориентированная на людей всех возрастов и физических возможностей с широким использованием современных компьютерных технологий.

Результат обеспечивается специальной технологией, включающей в себя диагностические тесты, компьютерные программы и видеопрограммы с упражнениями, а также специальное питание. Шейпинг изначально был создан для повышения физической привлекательности женщин. Именно это и является целью российской (а точнее советской) системы шейпинга. В ней в отличие от культуризма, представление о женской физической привлекательности гораздо шире, чем просто строительство красивого тела, понимаемого впрочем, тоже совсем не так, как в культуризме. В понятие «женская привлекательность» здесь включаются не только совершенство фигуры, но и ухоженная внешность, женственность, эстетичность, сексуальность создаваемого образа, красота походки, грациозность осанки, выгодные прически, макияж и одежда.

Шейпинг — это комплексная система, объединяющая в качестве неотъемлемых средств для решения своих задач не только физические упражнения и принципы питания, но и искусство (шейпинг-хореографию), моду (шейпинг-стиль), концепцию шейпинг — ухоженности внешности. Уже хотя бы только по этому нельзя выдавать шейпинг за продукт мичуринского творчества по скрещиванию аэробики и культуризма. В литературе по шейпингу, а также в Интернете часто встречается описание различных направлений в шейпинге, которые подробно рассматриваются ниже.

Шейпинг-классик — классический шейпинг, основная направленность которого заключается в улучшении телосложения, коррекции фигуры. Следует отметить, что в зарубежной литературе определились понятия бодишейпинг (bodyshaping) как программ оздоровительной тренировки, направленной на улучшение, коррекцию фигуры; и бодибилдинг (bodybilding) — программы силовой тренировки для увеличения мышечной массы.

Шейпинг-хореография — специальные упражнения для улучшения осанки, походки, координации и артистичности, развитию и совершенствованию умений красиво двигаться, стоять, принимать различные позы.

Шейпинг-терапия — программа, направленная на реабилитацию людей с хроническими заболеваниями (остеохондроз, ожирение, сердечнососудистые, желудочно-кишечные заболевания и др.). Одной из наиболее популярных программ является программа «Здоровая спина», разработанная врачами и специалистами по лечебной физкультуре и прошедшая экспериментальную проверку.

Шейпинг-про или шейпинг для «продвинутых» , предназначен для углубленного физического совершенствования путем воздействия не только на состав тела, но и на имидж посредством постановки грациозной осанки, обучения красивой походке, приемам выразительности поз и движений, подбора фасонов одежды, прически, макияжа с учетом индивидуальных особенностей фигуры и внешности.

Шейпинг программа для женщин старшего возраста, получившая название «Вечно молоды». Она предназначена для женщин после 50 лет.

Шейпинг-стиль — программа для создания женственного и привлекательного имиджа при помощи правильно подобранной одежды, макияжа, прически.

Шейпинг «тонких тел». Под этим название понимается направление, в котором помимо физического совершенствования, большое внимание уделяется духовному развитию.

Шейпинг-юни — программа для детей и подростков, построенная с учетом физиологических особенностей растущего организма. Концепция «Детского шейпинга» строится на решении следующих задач: приобщение ребенка к занятиям физическими упражнениями; создание мышечного корсета путем динамической тренировки мышц; формирование правильного стереотипа осанки; улучшения психоэмоционального состояния; гибкости.

Методика «Шейпинг для подростков» предполагает:

· оценку степени полового и физического развития;

· определение медицинских ограничений в нагрузке;

· определение предполагаемых параметров телосложения к окончанию полового созревания;

· определение отклонений текущих параметров телосложения от предполагаемых;

· составление программы шейпинг-занятий и питания, исходя из отклонений текущих параметров фигуры подростка от параметров фигуры ее шейпинг-модели без ограничения поступления необходимых пищевых компонентом для растущего организма.

По материалам сайта: myjane.ru

Поделиться:

facebook

vkontakte

комментарии

Комментариев пока нет.

Добавить комментарий

28 марта 2006 | 14:03

Подарите себе бесплатный день в фитнес-клубе!

С 15 марта по 31 мая 2006 года СПОРТМАСТЕР совместно с сетью фитнес-клубов CityFitness проводит акцию: купите в магазинах – участниках акции товар, отмеченный в торговом зале синими галстуками, и получите в подарок бесплатное гостевое посещение клуба сети CityFitness.

17 марта 2006 | 12:03

Йога, бокс или восточные танцы?

Кто из нас не давал себе зарока начать вести правильный образ жизни и, наконец-то, заняться спортом (фитнесом, йогой, танцем живота)? Ведь бывало, признайтесь! Так почему же сей похвальный порыв заканчивается так быстро, в среднем, через две недели? Возможно, Вам просто не удалось выбрать тот вид спорта, который соответствует Вашему характеру. Итак…

13 марта 2006 | 12:03

Домашний фитнес как привычка совершенствоваться

Рано или поздно большинство женщин начинают проявлять интерес к способам поддержания красоты. Кто-то высчитывает, сколько калорий в винограде, кто-то ходит на массаж, а кто-то предпочитает физические нагрузки.

02 марта 2006 | 09:03

Зарядка для самых ленивых

Беседовать о пользе регулярных походов в фитнес-клубы - занятие пустое, ибо хочется иметь идеальную фигуру без утомительных телодвижений. Не знаем, как насчет идеала, но в том, что благодаря данным упражнениям можно поддерживать хорошую физическую форму, сомневаться не приходится. Главное - делать их ежедневно!

22 февраля 2006 | 12:02

Комплекс упражнений для выработки правильной осанки

Для выработки правильной осанки, что немаловажно для правильного дыхания и, как следствие, хорошего снабжения организма кислородом, можно порекомендовать следующий комплекс упражнений.