Сегодня 23 ноября 2019
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
19 июня 2002 00:00

Экскурсия в историю культуризма

 
Возникновение культу­ризма приписывают Европе. Однако наиболее сильные позиции он занимает в Аме­рике, где его называют «боди-билдинг», что в свобод­ном переводе означает «строительство тела». После распространения в Европе он получил французское на­звание «культуризм».
Культуризм     это система физических упражнений, главным    образом    с    отягощениями, которая основывается на научных знаниях ; анатомии,   физиологии,   ос­нов питания, а также техни­ке  и  методике  выполнения i силовых   упражнений.   Для выполнения  этих  упражнений применяются специаль­ные  средства  -  гантели  и штанги,   резиновые   и  пру­жинные   эспандеры,   трена­жеры и гимнастические сна­ряды.
На основании опыта, проведенных исследований и экспериментов эти упраж­нения были объединены в тренировочные комплексы, воздействующие равномерно и глубоко на все мышечные группы и системы внутрен­них органов организма. При этом строго определены объ­ем нагрузки, количество по­вторяемых упражнений ивес поднимаемых тяжестей. Упражнения могут выпол­няться в положении стоя, сидя, лежа, стоя на коленях, в висе, что оказывает целе­направленное воздействие на формирование пропорций тела и укрепление мускула­туры, а также помогает из­бежать отрицательного воз­действия чрезмерных нагру­зок.
Культуризм не только система упражнений с отя­гощениями. Он всесторонне развивает человека, способ­ствует успехам в занятиях другими видами спорта.
При занятиях культуриз­мом необходимо последова­тельно соблюдать правила личной гигиены, проводить восстановительные меропри­ятия, соблюдать режим пи­тания и вести здоровый об­раз жизни.
В двадцатых годах нашего столетия по мере со­вершенствования спортив­ного инвентаря — больших и малых штанг* с наборами дисков, эспандеров, блочных устройств, трена­жеров и т. д. — произошло разделение в рядах штанги­стов. Одни свою задачу ви­дели в постоянном улучшении результатов в многоборье, другие отдавали
 
* Это гантель, длина ручки которой дает возможность выполнять упраж­нение, держась за гриф двумя руками.
 
предпочтение развитию му­скулатуры и формированию красивой фигуры. В этот период возникает система Юджина Сэндоу, которого принято считать основате­лем современного культу­ризма. Он разработал про­грессивную для того време­ни систему физических упражнений с отягощения­ми, в которой, кроме разви­тия силы было отведено ме­сто и пропорциональному развитию мышечных групп. Одна из многочисленных книг Сэндоу под названием «Боди-билдинг» (вышла в Лондоне в 1930 году) стала фундаментом для развития этого вида спорта. Необык­новенный расцвет системы «боди-билдинг» приходится на 30−е годы. В Америке распространение этой систе­мы тесно связано с именем Джона Гримека, который стал первым выдающимся культуристом Америки и был членом сборной коман­ды штангистов на протяже­нии ряда лет.
Если в период до второй мировой войны с «боди-билдингом» связано имя Джона Гримека, то могучее наступ­ление этой системы после войны неотделимо от имени Стива Ривса.
В предвкушении огром­ных прибылей выдающихся культуристов начинают за­мечать менеджеры, продюсеры. Культуристов ангажируют на роли различного рода силачей в фильмах. Возникает когорта про­фессиональных культури­стов, которых начинают объ­единять вокруг себя такие известные в Америке, а позднее и во всем мире про­пагандисты культуризма, как братья Уайдер и их главный конкурент Боб Гоффман. Эти бизнесмены основывают предприятия по производству инвентаря и снарядов, необходимых для занятий культуризмом, у них появляются принадле­жащие лично им исследова­тельские центры и школы культуризма, они издают огромное количество специ­альных журналов, проникая во все уголки мира. С мето­дикой занятий братьев Уайдер вы сможете позна­комиться дальше в нашей книге.
Если во времена Джона Гримека методика трениро­вок в основном заклю­чалась в общей тренировке всего тела три раза в не­делю, то сегодня культури­сты, как и представители других видов спорта, тре­нируются намного больше и упорнее. Известно, что простые тренировки с большими весами не позво­ляют достигнуть телосло­жения чемпионов. Необхо­димо выполнять большое количество самых раз­личных упражнений с отя­гощениями, направленных на развитие каждого муску­ла. Современные культури­сты включают в свои заня­тия большое количество уп­ражнений на силовых тренажерах. Только строго дозированная физическая нагрузка и целенаправлен­ное ее воздействие на опре­деленные мышечные группы позволяют с помощью тренажеров    успешно    решать задачи телостроительства.
Наиболее ярким предста­вителем современного «бо-ди-билдинга» является Ар­нольд Шварцнеггер. В книге читатель познакомится с американской школой куль­туризма, в методике кото­рой нашли отражение мно­гие идеи Шварцнеггера.
 

Поделиться:




Комментарии
Смотри также
21 июня 2002  |  00:06
Женский атлетизм и сексуальная привлекательность
Из истории известно, что ни одна женщина не могла сравниться с Клеопатрой в том, на сколько умела она привести в состояние возбуждения, смятения, беспокойства любого мужчину. Среди женщин и сегодня немало тех, кто хотел бы походить на Клеопатру. Для этого они применяют воздушные юбки, носят глубокое декольте, облегающие блузки; но всё это не будет иметь ни малейшего успеха, если женщина непропорционально сложена, кожа её тела вялая и дряблая. Эту точку зрения можно считать компетентной, её приводит C. Sare - известная фотомодель мирового класса.
22 мая 2002  |  00:05
Чеснок спасает качков. Сюрприз кленбутерола
Высокий уровень холестерина - большая проблема для культуристов, "сидящих" на стероидах. Можно ли вернуть холестерин в норму? Бытует мнение, что хорошо помогает чеснок, а также особый вид жиров, выделенных из организма рыб.
21 мая 2002  |  00:05
Опыт работы с женскими группами
Женщины и девушки приходят заниматься атлетической гимнастикой по разным причинам. Одни хотят просто "сбросить" лишний вес, другие ставят перед собой более сложные задачи. Но все они проходят подготовительный (вводный) курс занятий, который длится 2 месяца.
21 мая 2002  |  00:05
Соматотропный гормон
Рост человека зависит от активности СТГ, которая определяется наследственными факторами. Когда зоны роста в скелете окостеневают, СТГ перестает выполнять ростовую функцию и отвечает только за поддержание белкового синтеза.
21 мая 2002  |  00:05
Так ли опасны анаболические стероиды?
Сегодня врачи и ученые делают резкие и необоснованные заявления, преувеличивая опасность стероидов и раздувая ее до вселенских масштабов. Такое искажение истины порочит лицо нашего спорта, якобы толкающего спортсменов на применение смертельных допингов. Вот почему мы решили опубликовать интервью с доктором Хосе Антонио, одним из ведущих специалистов в области спортивной физиологии. Он провел серьезные исследования влияния андрогенов на мужчин (основных потребителей этих препаратов).