Чтобы не болела спина, исправь осанку!

Мало кто из людей избежал этого весьма неприятного недомогания – боли в спине.  А почему? Эксперты в мануальной терапии убеждены в том, что причина этих болей в большинстве случаев связана с неправильной осанкой. Что нужно делать при появлении таких болей? Подробнее об этом рассказывают здесь специалисты Посольства медицины.

Позвоночник – это структура для опоры тела человека в вертикальном положении. По представлениям экспертов в мануальной терапии,  он создан и смоделирован природой для четвероногого существа – для ходьбы на четырех ногах. Многие тысячелетия эволюции до сих пор не адаптировали скелет человека достаточно для ходьбы в вертикальном положении, поэтому он так часто страдает и болит.

В реальной жизни мы мало обращаем на это внимание, но  врачам хорошо известно, что малейшая аномалия или дисфункция в работе костно-мышечного аппарата ведет за собой череду последствий, которые могут быть очень болезненными. Так, аномалии костей стопы провоцируют проблемы в позвоночнике и боли в спине. Точно также, неправильная осанка ведет к искривлению позвоночника и потере синхронной адекватной работы многих структур костно-мышечной системы, обеспечивающих положение тела в пространстве и движения.

Невнимание к этой теме с самого раннего возраста, нагрузки в школе и на работе, увеличение веса – все это сказывается на осанке человека и его самочувствии. Для предупреждения и лечения болей в спине – нужно прежде всего исправить осанку, а для этого  специалистам в мануальной терапии нужно определить,  что и где, в каком отделе позвоночника происходит.

Долгое пребывание в сидячем положении, увеличение веса тела, подъем  неадекватно тяжелых грузов или работа, связанная с переносом тяжестей -  все это может быть причиной появления болей в спине. Профилактика и лечение ее всегда должна начинаться с коррекции осанки и обучения пациента правилам гигиены   костно-мышечного аппарата и правильным движениям.

Еще и совсем недавно в медицине было принято рекомендовать таким больным полный покой. Сейчас представления о лечении болей в спине изменились. Неподвижность ведет к быстрой атрофии мышц,  потере силы и пластичности   мышц и связок,  поэтому такие рекомендации имеют прямо противоположный  – негативный эффект для здоровья.  Пациенты с болями в спине, которые продолжают оставаться активными, двигаются и делают лечебную гимнастику для коррекции осанки, быстрее выздоравливают, избавляясь от неприятных симптомов.

Полный покой рекомендуется сейчас только в случаях, когда  боль такая сильная, что движения просто невозможны, и он нужен только в первые дни заболевания, до уменьшения остроты боли.  

Обнаружить причину боли в спине нелегко. Скелет человека состоит из более чем 200 костей, которые в свою очередь соединяются с более чем 600−ми мышцами, а те — с нервами.  Где, в какой части этого сложного аппарата произошел сбой в работе?- сказать непросто.

Для ответа на этот вопрос нужно обследовать позвоночник и другие органы,  аномалии в работе  которых могут проецироваться на область спины. Боль в спине – это столь  обширная проблема, что для адекватной помощи  больному может понадобиться  вмешательство многих специалистов в медицине. 

Лечение болей в спине должно быть начато незамедлительно. Самая небольшая проблема в этой столь важной части тела ведет к появлению других, которые нарастают, как снежный ком: появление защитных позиций мышц, контрактур, нарушение работы суставов позвоночника, появление грыж межпозвоночных дисков и другие.

Пациенту назначается лечение в зависимости от результатов  диагностики. Оно должно быть комплексным: физиотерапия, мануальная терапия, акупунктура, лечебная гимнастика, йога, бальнеотерапия (лечебные ванны и грязелечение).  

Поделиться:

26 мая 2011  |  09:05

Сильные мышцы — здоровая шея

Упражнения, физиотерапия и правильная осанка — вот способ поддержать здоровье верхнего отдела спины и предупредить такое неприятное и распространенное заболевание, как цервикалгия — боли в области шеи. У кого не возникала она хотя бы раз в жизни? Что нужно делать, чтобы эта проблема не стала хронической? На этот вопрос отвечают эксперты в мануальной терапии.

18 августа 2010  |  12:08

Переживания и боль в спине.

Почти у каждого человека возникала хотя бы раз в жизни боль в спине. Тягостные мысли или переживания могут быть ее причиной.

15 июля 2010  |  00:07

Как спать, чтобы не болеть?

Если спать в неправильном положении, то боли в спине, пояснице шее, ногах могут замучить. Специалисты в мануальной терапии прежде чем браться за лечение таких проблем, прежде всего обращают внимание своих пациентов на то, что надо исправить их истинную причину, а среди них и неадекватное положение тела во время сна. Как это грамотно сделать, рассказывают в этой статье эксперты Посольства медицины.

07 июня 2010  |  12:06

Чтобы спина не болела.

Если у Вас начала болеть спина, конечно же, нужно обратиться к специалистам в медицине. Вам назначат лекарства, массаж и физиотерапию. Однако, это вовсе не значит, что после этого Ваша спина перестанет доставлять Вам неприятности. Что же делать?

11 мая 2010  |  11:05

От тайского - к балийскому массажу: как я открыла для себя новые вершины

Многие отмечают, что тайский массаж оставляет после себя для русского человека ощущение «вот еще бы посильнее, еще бы чуть-чуть и совсем хорошо». Именно балийский массаж является тем самым «еще чуть-чуть», «еще посильнее», которого так не хватает русской душе.