Что более эффективно для похудения: пешие или велосипедные прогулки?
Если вы хотите избавиться от лишнего веса в теплое время года, то, как правило,
часто совершаете пешие или велосипедные прогулки. Но что на самом деле
эффективнее? Французские ученые исследовали этот вопрос и получили
удивительные результаты.
Исследователи обнаружили, что мужчины и женщины, которые катались на
велосипеде более 1,5 часов в неделю, имели меньшую массу тела, меньшую
окружность талии и меньшее содержание жира в организме.
В то время как регулярная езда на велосипеде оказывает положительное влияние
на оба пола, результаты от прогулки пешком отличаются.
Женщины, участвовавшие в ‘эксперименте и сообщившие, что они ходили более
2,5 часов в неделю, имели меньший вес, окружность талии и процентное содержание
жира в организме.
Этот положительный эффект ходьбы не мог быть продемонстрирован у
мужчин. Соответственно, мужчинам и женщинам, которые хотят похудеть, может
иметь смысл полагаться на разные формы упражнений. Однако ученые пока не могут
объяснить эти результаты.
