Сегодня 23 сентября 2019
Медикус в соцсетях
27 февраля 2019

Для людей со сниженной плотностью костей занятия йогой противопоказаны

Польза от занятий йогой многим известна: она придает телу гибкость, силу и баланс. Однако медики из клиники Мейо (США)  рекомендуют отказаться от йоги тем, кто страдает недостаточной плотностью костей.  Некоторые  упражнения могут нанести серьезный вред позвоночнику.

Особенно важно это предупреждение для людей,  которые занимаются йогой «превозмогая» боль, считая, что перенапрягая мышцы можно достичь большей пользы. На самом деле, как утверждают ученые, всё, чего можно достичь – дегенерации дисков  и компрессионного перелома позвоночника.

Недостаточная плотность костей, или остеопения, развивается вследствие потери минеральных веществ.  Кости становятся легче, тоньше и пористее и при нагрузках быстро  ломаются. Эта проблема является не только проблемой пожилых людей, но и людей разного возраста.

Ученые клиники Мейоз  проанализировали медицинские данные около 100 человек, обратившихся за врачебной помощью  из-за болей после занятий йогой.

Исследователи сделали вывод, что необходимо избегать любых поз, где позвоночник приходится сильно  выгибать в ту или иную сторону. В этом случае происходит дополнительная нагрузка на диски.

Ученые назвали несколько поз, которые особенно опасны в данном случае. Во-первых, это поза плуга. Во-вторых, полумостики, а также все позы, где голова тянется к колену. Опасными также признаны треугольные позы и скручивания.  В некоторых случаях наносить вред позвоночнику могут и  другие позы, поэтому важно, как считают ученые, слушать свое тело  и не заниматься через силу.



Комментарии

Поделиться:



12 марта 2019  |  21:03
Экологи назвали страну с самым чистым воздухом
Команда специалистов из организации Гринпис (Greenpeace) совместно с компанией-разработчиком компьютерных программ создали рейтинг стран мира по степени загрязненности воздуха.
11 марта 2019  |  13:03
R.O.C.S. представляет специальную защитную пасту для школьников и подростков
В школьном возрасте у детей продолжается созревание зубной эмали. Зубная паста R.O.C.S. Teens «Аромат знойного лета» для школьников и подростков содержит высокоэффективный комплекс AMIFLUOR®— источник ксилита и аминофторида, который обеспечивает быстрое, всего 20 секунд, формирование высокостабильного защитного слоя
04 марта 2019  |  21:03
Больным диабетом поможет растительная диета
Ежегодно число страдающих диабетом 2 типа увеличивается и по прогнозам ученых к 2030 году может достичь полумиллиарда. Специалисты уже сегодня пытаются найти новые способы помочь больным диабетом без инсулина, ведь в наступающих реалиях его на всех просто не хватит.
01 марта 2019  |  20:03
Масленица: Как сделать блины более полезными
Накануне масленицы, главный диетолог московского здравоохранения дала советы, как приготовить малокалорийное традиционное праздничное блюдо. По словам Антонины Стародубовой, увлекаться блинами все же не стоит, лучше больше внимания уделить физической активности и поучаствовать в масленичных играх и конкурсах на свежем воздухе.
26 февраля 2019  |  17:02
Новинка от R.O.C.S.: зубная паста с защитным и успокаивающим эффектом
Бренд R. O.C.S. представляет зубную пасту UNO SENSITIVE, разработанную специально для обладателей чувствительных зубов. Сотрудники лабораторий компании учли наиболее распространенные проблемы и включили в формулу новой пасты активный биодоступный минеральный комплекс, который восстанавливает белизну зубной эмали, укрепляет ее и снижает риск развития кариеса в области контакта с пломбой.