Сегодня 23 июня 2024
Медикус в соцсетях
30 марта 2023

Специалисты R.O.C.S. назвали, какие фрукты и ягоды полезны для зубов

Здоровье зубов и десен определяется не только качеством ухода за полостью рта, но и во многом зависит от рациона питания человека.

Важно, чтобы в ежедневно употребляемых блюдах присутствовали кальций, фосфор, фтор, магний, цинк, железо, витамин D3, A, К, С, E, витамины группы В, жирные кислоты Омега-3, бета-каротин и т.д.

Все эти вещества, необходимые для здоровья зубов и десен, входят в состав вполне привычной еды.

Специалисты R.O.C.S., российского бренда средств по уходу за полостью рта, назвали основные фрукты и ягоды, рекомендуемые для здоровья полости рта:

  • Цитрусовые (всё разнообразие плодов данного семейства) – за счет большого содержания кальция, фосфора и витамина С, они способствуют общему укреплению и предупреждают возможные воспаления десен;
  • Яблоки – борются с налетом, эффективно очищая зубы, а также, обеспечивают бережный массаж десен и содержат полезные макро- и микроэлементы;
  • Виноград – несмотря на свою сладость, употребление этих плодов способствует уничтожению патогенной микрофлоры. Сок винограда содержит большое количество органических кислот и полезных минералов;
  • Киви – плод отличается богатым содержанием аскорбиновой кислотой. Его употребление полезно не только для роста зубов, но и для синтеза коллагена, дефицит которого может привести к пародонтозу;
  • Клубника – помимо полезных веществ, содержит яблочную кислоту, которая аккуратно очищает зубы и бережно отбеливает эмаль.

Знание продуктов, которые полезны для зубов, поможет правильно сбалансировать рацион и избежать многих стоматологических проблем, просто употребляя вкусную и полезную пищу!



Комментарии

Поделиться:



07 апреля 2023  |  01:04
Российские инженеры разработали первый в стране «тканевой пистолет»
«Тканевой пистолет», сшивая раны биополимерами, способен останавливать кровотечения и запускать восстановительные процессы при ранениях легкой и средней степени тяжести. В ходе сшивки раны биоактивный материал образует на ней плёнку, которая защищает от бактерий и помогает быстрому заживлению.
06 апреля 2023  |  01:04
Ученые определили причину пивного живота
Пивной живот — это не только проблема внешнего вида, но и риск для здоровья. Тем важнее принять меры против его образования. В дополнение к упражнениям и питанию, сон, по-видимому, также играет важную роль, как обнаружили специалисты в новом исследовании.
04 апреля 2023  |  01:04
ВОЗ: Бесплодие затрагивает каждого шестого
По оценкам Всемирной организации здравоохранения, примерно каждый шестой взрослый страдает бесплодием. Организация призывает к срочному расширению доступа к лечению бесплодия. Эксперты предоставили первую оценку глобальной и региональной распространенности недуга после анализа огромного числа исследований, проведенных по всему миру в период с 1990 по 2021 год.
03 апреля 2023  |  01:04
Строгость в воспитании сказывается на психическом здоровье детей
Новое исследование ученых Кембриджского университета и Университетского колледжа Дублина доказало, что строгая дисциплина повышает риск развитии длительных проблем с психикой у ребенка.
28 марта 2023  |  01:03
Ученые: дикая черника помогает сжигать жир
Ягоды уже давно считаются суперпродуктом. Хотя давно известна их польза для здоровья, новое исследование Калифорнийского политехнического государственного университета имени Гумбольдта доказывает, что черника способствует сжиганию жира во время физических упражнений.