Сегодня 21 августа 2019
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
11 декабря 2003 11:00   |   Соловьева В.А. – Как самостоятельно улучшить зрение. Санкт-Петербург. 2003.

Забота о глазах по Н.А. Семеновой

 
Глаза являются очень чувствительным и деликатным органом. Поданным современной медицины, 90 % инфор­мации из окружающей среды человек получает посред­ством зрения. 50 % энергии, получаемой в организме за счет биохимических процессов, расходуется на физио­логические функции, пищеварение, дыхание, выделение, движение, мышление и т. д., в то время как остальная потребляется глазами, т. е. зрением. Вот почему отдыхать лучше молча, с закрытыми глазами. Упражнения хатха-йоги лучше всего проводить с закрытыми глазами с це­лью сохранения энергии и использования ее резерва для саморегуляции организма.
Истинный глаз находится в черепно-мозговом цент­ре, ответственном за зрение, т. е. в центральной нервной системе. Поэтому здоровье глаз зависит от питания, мы­шечного тонуса и нервной полноценности. Образ жиз­ни, способствующий общему здоровью, будет способ­ствовать и здоровью зрения. Кто хочет сохранить зрение, должен соблюдать не только гигиену глаз, но и общую физическую и умственную гигиену.
Хотя забота о глазах должна начинаться прежде всего с восстановления общего здоровья, тем не менее можно выделить приемы глазной гигиены, тренировки глаз с целью сохранения и совершенствования зрения. Это се­рии упражнений, солнечные ванны, массаж, обмывания, растирания, расслабление и т. д., предлагаемые хатха-йогой, офтальмологами-физиотерапевтами и народной медициной.
В обыденной жизни мы неправильно пользуемся зре­нием. Чаще всего глаза фиксируются на короткие дистанции продолжительное время. Для людей, занятых ум­ственным трудом, с целью предупреждения заболеваний глаз необходимо практиковать каждые 3 — 4 часа пере­ключением зрения на фокусирование вдаль к горизонту на 5—10 минут, а затем закрывать глаза для отдыха на 1 — 2 минуты. Это снимает усталость, дает временное рас­слабление мышцам глаза и является хорошей профилак­тикой болезней, связанных с нарушением внутриглазно­го давления. Для совершенствования зрения в медицине древних большое внимание уделялось созерцанию Сол­нца и Луны. Это созерцание оказывает на органы зрения более значительное воздействие, чем простое наблюде­ние горизонта.
Глаза очень тесно связаны со всеми органами челове­ка. Малейшие изменения во внутренних органах отра­жаются на радужной оболочке глаза. На этом принципе основана иридодиагностика. Но существует и обратная связь — общее здоровье тела становится хуже от зритель­ных дефектов. Совершенствуя зрение приемами гигие­ны, мы тем самым вызываем и положительные изменения в организме.
Известно, что солнечные лучи стимулируют и излечи­вают и их действие на глаза очень полезно. Они оживля­ют зрение, убыстряют циркуляцию крови, нейтрализу­ют инфекции, убивая микробы.
Смотреть на солнце надо утром, когда оно не покрыто тучами, глазами, широко открытыми, но расслабленны­ми столь долго, как возможно или пока на глазах не по­явятся слезы.
Лучше всего это упражнение выполнять на восходе и заходе солнца. Нет света, равного по интенсивности сол­нечному. Люди с больными глазами должны располо­житься так, чтобы смотреть в направлении солнца, а не на само солнце. Со временем они будут смотреть непос­редственно на солнце без неудобств и слез, но не следует смотреть на солнце в полдень. Созерцание солнца долж­но начинаться от 1 — 2 минут до 10 минут в качестве пре­дела. Это может дать значительное улучшение зрения. Лечебный эффект от созерцания солнца заслуживает  большого внимания. За рубежом успешно применяют созерцание солнца для лечения таких заболеваний, как воспаление конъюнктивы, трахомы, астигматизм, близо­рукость и дальнозоркость, гиперметропия.
Усталость глаз от дневной работы за письменным сто­лом, у станка, за конвейером хорошо снимается созер­цанием Луны и звезд, находящихся под углом 45° или меньше. Эта процедура проста и не содержит в себе рис­ка. Особенно важно освободить глаза от усталости и не­желательной информации врачу-офтальмологу после приема больных,
другим специалистам-медикам, работа­ющим с приборами, усиливающими видение патологи­ческих зон. Для снятия напряжения и отрицательной информации созерцание звездного неба и Луны будет действовать, как вечерний бальзам.
Обычное использование глаз не дает достаточной на­грузки на мускулы. Одна группа мышц постоянно пере­гружена, другая расслаблена. Неправильное фокусирование глаза, значительно нарушающее нормальную ак­комодацию, приводит к различным заболеваниям. Это может быть исправлено регулярной практикой глазных упражнений, предусматривающих правильное коорди­нирование, развитие мышц, фокусирующих глаз.
1. Центральная фиксация состоит в фокусировании глаза на специальном предмете вдали или вблизи, при­мерно в течение минуты, с глазами, нормально откры­тыми, но не мигая, пока не начнут течь слезы. Расстоя­ние до предмета не менее 48 см, поза — удобная, рас­слабленная. Например, можно фиксировать взгляд на вершине пламени свечи, на маленьком черном кружоч­ке, приколотом к стене. Чем меньше предмет для фик­сации — тем лучше.
После нескольких месяцев практики центральной фиксации глаз на предмете — свече или черном кружоч­ке — можно перейти к созерцанию чистой воды. Налей­те воду в красивую вазу и созерцайте около 10 минут центр отражения, создаваемого обычным светом. Вазу надо расположить так, чтобы фокус отражения был в цен­тре тарелки, созерцать следует эту блестящую поверх­ность.
Центральную фиксацию на водном отражении, на вер­шине огня свечи древняя наука йоги рассматривает как успокоительное для глаз. Могущественным предметом центральной фиксации является созерцание природы, воды, неба. Из более древних традиций исходит порядок центральной фиксации с водно-световым созерцанием в комнатах, с хорошим освещением, с картинкой, где была бы спокойная гладь воды.
2. Созерцание носа. Сидя расслабленно, шею держи­те прямо и фиксируйте глазами верхушку носа. Созер­цайте 1—2 минуты и затем закройте глаза. Повторять 2 — 3 раза. Закройте глаза для отдыха.
3. Созерцание бровей. После минутного отдыха с закры­тыми глазами фиксируйте глаза на месте меж бровей. Удер­живайте так минуту или две. Закройте глаза для отдыха.
4. Созерцание правого плеча. Держите тело прямо, -шею и голову твердо. Фиксируйте глаза на конце вашего правого плеча. Оставайтесь так 1—2 минуты. Затем зак­ройте глаза для отдыха.
5. Созерцание левого плеча. Так же, как и правого.
Полезно комбинирование всех четырех упражнений в одно. Выполнение их усиливает мышцы глазного ябло­ка, естественную фиксацию и аккомодацию.
Хорошее тонизирующее влияние на циркуляцию кро­ви, на нервы и нервные окончания могут оказывать очень простые манипуляции — это поглаживание закрытых глаз, вибрация
глаз, нажим, массаж ладонью и легкое раз­минание. Наиболее распространен прием массажа дву­мя пальцами — указательным и средним — в виде круто­образных движений. По нижнему краю глаза движение к носу, по верхнему краю глаза — над бровями. Такое дви­жение повторяется 8—16 раз.
Холодная вода хорошо стимулирует органы зрения. После мускульных упражнений можно погрузить лицо в холодную воду 3 — 4 раза на 3 — 4 с, или, взяв воду в ладо­ни, бросать ее несколько раз в открытые глаза. Никогда не упускайте возможности контакта глаз с чистой холод­ной водой на отдыхе — у ручейка, родника, у горной реч­ки, у водопада. Если есть спокойная заводь с блестящей зеркальной поверхностью отраженного естественного света, не упускайте возможности спокойно посидеть и посмотреть на водную гладь. Этим вы включите обрат­ную связь воздействия элементов Природы на нервную систему через глаза.
Подводя итог информации о гигиене глаз, хочется при­вести слова Т. Я. Рябовой, ведущего ученого врача-иридолога: «Глаза — зеркало души человека и зеркало внут­реннего состояния организма. По сей день остается за­гадкой, каким образом в мизерном по размере ирисе глаза, равном одному
квадратному сантиметру, скрупу­лезно и детально спроецирован весь человеческий орга­низм. Глаза каждого человека настолько индивидуальны и неповторимы, что их информация в тысячу раз более точная любого дактилоскопического отпечатка пальцев».
Иридология — это наука об информации, которую можно снять с радужной оболочки глаз. Существует иридодиагностика. Это наука об оценке состояния различных органов тела человека по радужной оболочке глаза. Но существует еще и иридотерапия. Это наука лечения чело­века посредством положительного воздействия на глаза.

Поделиться:




Комментарии
Смотри также
15 декабря 2003  |  13:12
«Глаз-Алмаз» - вкусная помощь глазам
Современная жизнь диктует нам свои правила, и, вот все большее число людей уже просто не может обходиться без компъютера. Но, к сожалению, многие начинают замечать, что после многочасового сидения у монитора испытывают такие симптомы, как покраснение глаз, жжение, двоение предметов, резь и боли в глазах. Оказывается, от этих неприятных последствий можно легко избавиться с помощью натурального растительного средства «Глаз-Алмаз».
05 декабря 2003  |  12:12
Какие у вас слезы?
Известно, что натуральные слезы — это прозрачная жидкость, имеющая солоноватый вкус, и ее появление всегда не случайно. Слезы бывают двух видов: одни вырабатываются постоянно слезными железами и служат для смазывания и увлажнения поверхности глаз, другие появляются в ответ на раздражение (разными факторами, о них ниже) или очень сильные эмоции (уж это известно каждому).
02 декабря 2003  |  11:12
Конъюнктивит при ношении контактных линз
У всех людей, которые носят даже мягкие контактные линзы, могут появиться такие симптомы, как покраснение конъюнктивы, зуд, появление слизистого отделяемого. Формируются сосочки средней величины на конъюнктиве верхнего века. Могут быть мелкие точечные помутнения и точечные эрозии на роговице.
28 ноября 2003  |  10:11
Венерические заболевания и конъюнктивит
Конъюнктивиты встречаются при гонорее, сифилисе, хламидиозе, СПИДе, но самый страшный — гонококковый конъюнктивит, или бленнорея. Это очень тяжелый бактериальный конъюнктивит, характеризующийся острым началом, обильным гнойным отделяемым и развитием в течение 24 ч.
25 ноября 2003  |  18:11
Работа с компьютером при различных дефектах зрения
Возможность работы с монитором компьютера лицам с дефектами зрения определяется, с одной стороны, видом и степенью тяжести работы, с другой — характером дефекта. В соответствующем документе Минздравмедпрома РФ указано, что лица, поступающие на такую работу, должны пройти осмотр врача-офтальмолога.