Сегодня 16 июля 2020
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
18 июля 2011 10:51   |   Татьяна Василенкова

Как отдохнуть, не уставая

 

оследние недели перед отпуском

По данным специалистов в психологии, почти половина россиян даже в отпуске не в состоянии отключиться от проблем, связанных с работой. Да и подготовка к отпуску для многих из нас — серьезный стресс. Приближается отпуск. Как использоваться его с максимальной выгодой для здоровья? Об этом ведут разговор специалисты Посольства медицины. 

Когда приближается время отпуска, то ты начинаем считать дни на календаре, и кажется, что во время отдыха забудутся все проблемы и неприятности. Наступают заветные дни, но долгожданного расслабления не происходит. Специалистам в психологии хорошо известно, что именно последние недели перед отпуском создают наибольший стресс. Да и сам по себе отпуск, который должен вызывать у всех только радость и расслабление от забот, может стать причиной разочарования и неудовольствия.

подготовка к отпуску

Накопившаяся усталость, нервозность и жажда быстро отвлечься и отдохнуть от монотонности повседневной жизни тоже вносят свой вклад в развитие отпускного стресса, но есть этому и другие причины.

Подготовить отпуск и сделать план путешествия — непростая задача: это дополнительная нагрузка, которая сочетается с каждодневным напряжением. Другой мотив для беспокойства -  это экономические возможности: вечный вопрос, где взять деньги на отпуск, который хочется иметь. По данным опросов в Интернете, об этом задумывается почти половина россиян. Основные причина, заставляющие людей брать отпуск, это монотонность работы и усталость от нее. Гораздо меньшее число отпускников задумывается над тем, чтобы использовать отпуск для поправки здоровья.

как справиться с рабочим стрессом

Чтобы справиться с рабочим стрессом большинство предпочитает отправиться в путешествие. Другие считают, что можно ограничиться поездками на природу. И совсем малое число опрошенных хотело бы провести свой отпуск в городе. Несмотря на страстное желание «подзарядиться» в отпуске бодростью и отменным настроением, почти половина участников опроса отмечает, что им не удается отключиться в отпуске от напряжения и назойливых мыслей о работе. Эксперты в психологии считают, что в этом случае нужно прежде всего научиться контролировать свои эмоции и  максимально избегать напряженных ситуаций. А к этому добавить здоровый образ жизни, правильное питание и занятия спортом  в отпускные дни.

планы на отпуск

Не нужно слишком идеализировать свои планы на отпуск, ни пытаться программировать все до мельчайших деталей. Проконтролировать все просто невозможно. Пытаясь сделать это, вы рискуете пережить разочарование. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.

короткие путешествия в выходные дни

Помните о том, что отпуск не сможет быть антидотом от всех проблем, ведь в конце концов — это всего лишь один месяц свободного времени. За это время, по мнению экспертов в психологии, невозможно справиться со всеми накопившимися эмоциональными проблемами. Лучше всего относиться у нему, как паузе, как глотку свежего воздуха, чтобы восстановить  растраченные силы. Находясь на отдыхе,  не стремитесь объять необъятное и прожить в нем сразу все, что было упущено за год. Будьте умеренны во всем.  Отпуск  должен служить для отдыха.

Чтобы положительный эффект от отпуска не улетучился почти мгновенно, по возвращении домой продолжайте делать короткие путешествия в выходные дни, максимально их используя: вылазки на природу и т.п. Поговорите с шефом. Вполне возможно время от времени вам удастся выторговать у него несколько дней, чтобы присоединить их к выходным.

Желаем вам удачного летнего отдыха!

 


Поделиться:




Комментарии
Смотри также
21 июля 2011  |  10:07
Умейте быть счастливым
Взаимосвязь между здоровьем человека и его настроением очень тесная. Давно говорят, что в здоровом теле - здоровый дух. Благодаря новым исследованиям теперь уже документально доказано, что люди более счастливы, когда обладают отменным здоровьем, и более здоровы, если они более счастливы. Подробнее об этих данных рассказывают в этой статье эксперты в психологии Посольства медицины.
08 июля 2011  |  11:07
Депрессия у подростка
По данным психиатрии, отягощенная наследственность, травматические ситуации особенности темперамента и окружения являются факторами риска развития депрессии у подростков. Грусть и тоска не щадит никого, и встречается в любом возрасте. О проблемах депрессии в этом возрасте рассказывают в этой статье эксперты Посольства медицины
04 июля 2011  |  10:07
Как чувство влюбленности связано с биохимией или феномен любви
Во многие времена, начиная с самых древних, влюбленность была одним из основных двигателей развития человечества. Подробнее на эту тему рассуждают здесь эксперты Посольства медицины, почему человек влюбляется, как влюбленность связана с биохимией и существует ли формула любви.
30 июня 2011  |  09:06
Синдром императора, или власть над родителями
Расстройства поведения у детей каждый раз встречаются все чаще, и среди них — детская тирания и манипуляция родителями, что в психологии получило название синдрома императора, или маленького диктатора, тирана. Подробнее о проблемах с такими детьми рассказывают в этой статье эксперты Посольства медицины.
29 июня 2011  |  10:06
Почему мужчина лжет при разрыве
Что говорят мужчины, разрывая сентиментальные отношения со своей парой? Эксперты в психологии и медицине утверждают, что в этот момент большинство из них не говорит правду, скрывая реальное положение дел за лживыми, но красивыми фразами.