Сегодня 27 февраля 2020
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
29 ноября 2007 00:39

Научитесь себя ценить

Все знают, что себя нужно принимать, любить и уважать. Все знают, что если не принимать и не любить себя, невозможно принять и полюбить другого человека. Все знают, что если не уважать себя, невозможно уважать другого человека. Но только по-настоящему принимать, уважать и любить себя получается не у всех. Многие из нас в той или иной мере недовольны собой, отдельными своими качествами или результатами собственной деятельности. Психологи называют это явление заниженной самооценкой. А доктор психологии Мирзакарим Норбеков в своей книге «Опыт дурака, или ключ к прозрению» говорит по этому поводу так: «Заниженная самооценка — это основа основ несчастья, неудовлетворенности, неудач… это самая страшная разрушительная сила, это смерть. Ненависть — это яд. Человек, который ненавидит себя, ненавидит и окружающих».
 
Наша самооценка формируется, прежде всего, под влиянием тех оценок, которые нам дают другие люди, то есть мы склонны оценивать себя так, как нам кажется, нас оценивают окружающие. Особенно это характерно для детей. Совсем маленькие дети вообще не способны анализировать собственную деятельность, их самооценка полностью зависит от того, как их оценивают взрослые. Кроме того, на протяжении всей жизни мы регулярно сравниваем образ своего реального «Я» (то, какими мы являемся на самом деле) с образом идеального «Я» (то, какими мы хотим себя видеть). И если наше реальное «Я» сильно уступает идеальному, наша самооценка занижается. При этом мы не задумываемся о том, что образ нашего идеального «Я» может быть чересчур «идеальным», или нашего реального «Я» недостаточно «реальным», и в результате постоянно пребываем в состоянии недовольства собой. «Вы вечно выдумываете, высасываете из пальца причину для недовольства» — говорит по этому поводу Норбе
ков.
Когда наша самооценка необосновано занижена, мы не ждем успехов от собственной деятельности, мы скорее пытаемся избежать неудач. И даже если вдруг нам удастся достичь положительного результата, все заслуги мы приписываем внешним факторам (легкости выполняемой задачи, везению и т. д.). А недовольство собой только усугубляется. Получается замкнутый круг: мы не можем достичь успеха потому, что недовольны собой, а недовольны собой мы потому, что нам никогда не удается достичь успеха. «Наши мысли материальны», — утверждает Норбеков. Поэтому «когда Вы верите, что Вы ЧЕЛОВЕК с большой буквы, когда Вы знаете, что Вы самая красивая женщина в мире, что Вы мужчина что надо, тогда и внешность, и поведение, и результаты любых Ваших усилий будут соответствовать внутреннему состоянию». Те, у кого самооценка занижена, не должны отчаиваться и пускать свою жизнь на самотек. Выход есть всегда.
«Пока Вы живы, все еще возможно!» Так говорят на курсах по Системе Самовосстановления Человека, разработанной Норбековым. Значит, и самооценку повысить можно. На курсах учат, как это сделать: «Создайте благодарность себе просто за то, что Вы есть. Всегда можно найти, за что себя похвалить». Легко сказать. А как ее создать? Оказывается, очень просто. «Каждый раз, когда смотритесь в зеркало, улыбайтесь и говорите себе: „Создал же Бог такую красоту!“. Кроме того, опять же с улыбкой, постоянно твердите себе: „Я самый здоровый, я самый счастливый, я самый…!“. Только прежде, чем преступить к утверждениям, определите, какие
качества Вы будете в себе утверждать. Все слушатели курсов выполняют такое задание: „в столбик“ записывают все свои отрицательные качества (от которых они хотят избавиться) и через „черточку“ закрывают их положительными (теми, которые хотят приобрести взамен). Например: лень — усилие воли; пессимизм — оптимизм; жадность — щедрость и т. д.
Но это еще не все. После этого предстоит выполнить следующее задание — написать „в строчку“ не менее 40 (!) собственных положительных качеств. Задача, скажу я Вам, не из легких. Более того, нужно постоянно дополнять свой список, открывая в себе все новые и новые „плюсы“. „С ходу“ эти задания, конечно, не выполнишь. Нужно посидеть и хорошо подумать. Людям с заниженной самооценкой особенно сложно справится со вторым. Но даже, если размышлять и выискивать в себе положительные качества, чтобы их получилось 40, приходится достаточно долго, результат, зафиксированный на бумаге, приятно удивляет. Вот я, например, точно определила для себя, что я красивая, умная, эрудированная, обаятельная, самостоятельная, добрая, отзывчивая, коммуникабельная, дружелюбная, ответственная, честная, активная, сексуальная… А Вы?
 
По материалам сайта: http://www.psychology-new.mels.ru/

Поделиться:




Комментарии
Смотри также
30 ноября 2007  |  00:11
Синдром домохозяйки
Что мы знаем о тяжелой жизни домохозяек? По крайней мере, то, что видим на голубом экране. Домохозяйки из фильмов и даже из мультиков часто не похожи друг на друга: они по разным причинам сидят дома, по-разному относятся к своим обязанностям и по-своему выкручиваются из тяжелых ситуаций.
26 ноября 2007  |  00:11
Психология брендов
Согласно данным нового исследования, реакция мозга на названия торговых марок значительно отличается от реакции на простые слова. Потребитель воспринимает бренд не как обычное слово. По словам исследователей, в этом случае активируется правое полушарие мозга, отвечающее за эмоции. Это удивительно.
22 ноября 2007  |  01:11
Инфантилизм
В медицине понятием «инфантилизм» обозначают отставание в физическом развитии, которое проявляется у некоторых людей как следствие охлаждения, отравления или инфицирования плода в период беременности, кислородного голодания при родах, тяжёлых заболеваний в первые месяцы жизни, нарушения обмена веществ и других факторов.
22 ноября 2007  |  00:11
Как укрепить семью
В сексуальной жизни каждой семьи неизбежны критические моменты. Вы теряете остроту ощущений, ваши сексуальные потребности остаются без внимания, вы не в силах предложить супругу осуществить вашу ночную фантазию или просто вынуждены расстаться с любимым на продолжительное время.
19 ноября 2007  |  09:11
Фраза для первого знакомства
Японские эксперты-психологи предложили фразу из восьми простых слов, которая будет иметь эффект взрыва бомбы и разрешит проблему демографического спада в стране. Если их расчеты оправдаются, то фраза “райнэн-но коно хи мо иссё-ни вараттэ иё” ("в будущем году посмеемся вместе в этот же день") откроет в Японии новую эру бурных романов.