Сегодня 29 апреля 2017
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
05 августа 2011 11:53   |   Ольга Кучай

Есть ли у Вас лишний вес? Индекс массы тела

Желание похудеть стало настоящей женской манией, и зачастую такая одержимость охватывает не только «кустодиевских барышень», но и девушек с совсем незначительным лишним весом, который, по сути, таковым и не является. В этой статье мы поговорим о наличии и отсутствии лишних килограммов, а также о том, как с ними бороться.

как победить лишний вес

Вы когда-нибудь присутствовали при женских разговорах? В компании девушки говорят о самых разных вещах, но есть одна тема, волнующая каждую – лишний вес и попытки его победить.

Есть ли у Вас лишние килограммы?

На этот вопрос ответить довольно просто. Существует масса формул, с помощью которых можно посчитать индекс массы тела, величину позволяющую оценить соотношение Вашего роста и веса, а также понять, существуют ли у Вас проблемы с лишним весом (ожирение, норма, дистрофия). Чтобы получить цифру индекса массы тела необходимо Вашу массу тела разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. В Интернете есть масса специальных калькуляторов ИМТ, так что эта процедура не составит труда.

ИМТ показал выраженную недостаточность массы тела или дистрофию.

Стройность и подтянутость, это конечно, хорошо и красиво, однако только в том случае, если девушка не напоминает скелет. Особенно опасны случаи сочетания излишней худобы и психических расстройств, когда девушка, в своей одержимости похудением, начинает полностью отказываться от еды. Нервная анорексия – довольно распространенное психическое заболевание, и зачастую пациентке приходится долго лечиться в стационаре. 

недостаточность массы тела

Что же происходит при анорексии? Перечислим ее основные признаки.

— Девушка панически боится поправиться

— Избавление организма от пищи любым путем (вызывание рвоты, прием слабительных)

— Выпадение зубов

— Перебои с работой кишечника

— Прекращение менструаций

— Судороги

— Снижение веса до катастрофических цифр – больная напоминает скелет, обтянутый кожей

Если Вы обнаружили у себя недостаточность массы тела, то постарайтесь почаще принимать пищу, возможно, небольшими порциями. Ваш рацион должен быть богат витаминами и правильно сбалансирован.

ИМТ показал нормальную массу тела

как достичь нормального веса тела

Это, безусловно, повод порадоваться. Однако, если Вы чувствуете, что приближаетесь к верхним границам нормы, то стоит последить со своим питанием, ограничив жирное и мучное. Съедайте ровно столько, чтобы наесться, потому что переедание непременно «отложится» на боках и бедрах.

У людей с нормальной массой тела с возрастом могут появиться локальные участки ожирения на проблемных зонах (верхней части рук, бедрах, животе, ягодицах). С этим явлением очень сложно бороться с помощью диет и физических упражнений, однако, если Вы не собираетесь прибегать к услугам пластической хирургии, попробовать все-таки стоит!

Скрывайте проблемные зоны с помощью правильно подобранной одежды.

Если у Вас излишне полные руки, то сарафан без рукавов – не Ваш фасон. Вам намного лучше подойдут рукава фонариками. Полные ножки можно замаскировать при помощи платья или юбки умеренной длины. Откажитесь от ярких, разноцветных колготок в пользу темных и однотонных.

лишний вес

Если у Вас нет талии, а наоборот появился обвисший животик, то от приталенных и обтягивающих кофточек придется отказаться. Выбирайте одежду прямого покроя или полуприталенную. 

ИМТ показал избыточную массу тела

Излишняя полнота очень опасна для Вашего здоровья и грозит возникновением самых разных болезней.

Среди них:

— Сахарный диабет

— Ишемическая болезнь сердца

— Повышенный риск инсульта

снижение веса

— Болезни вен ног

Не будем забывать и об эстетической стороне вопроса: летом все люди ходят в открытой одежде, и жировые отложение на животе, бедрах и руках выглядят некрасиво.

Во-вторых, еще ни одну девушку не украсил висячий второй подбородок. Поэтому, соберите волю в кулак — садитесь на диету и не пренебрегайте физическими упражнениями. 

 


Поделиться:




Комментарии
Смотри также
12 августа 2011  |  02:08
Тест на продолжительность жизни
Вам хочется узнать, сколько вы проживете? Для этого у медицины появился метод посерьезнее, чем простое гадание по руке. Ученые всерьез говорят о том, что можно определить, сколько лет проживет на свете тот или иной человек. Разработкой такого теста на определение продолжительности жизни занимается несколько научных лабораторий генной терапии и диагностики.
08 июля 2011  |  23:07
Как я ездила к Федоре: исцеление у белорусской Ванги
Все больше исцеленных Федорой ставят ей за здравие свечи в церкви, пишут отзывы в Интернете, а некоторые даже выпивают за ее здоровье рюмочку (болезни отпустили, и стало можно…) Узнать тех, кто лечился у Федоры можно по особому знаку – вместо «спасибо» они теперь говорят «благодарю». Когда, вернувшись, я стала в Москве говорить это подзабытое слово, все окружающие недоуменно поднимают глаза. А вот в Беларуси, по крайней мере, в соседних городках и деревнях этим никого не удивишь – здешние понимают, что я побывала у Федоры.
05 июля 2011  |  15:07
Защищайтесь от солнца
Эту фразу приходится неоднократно повторять врачам семейной медицины в последние годы, поскольку представления о пользе солнечных лучей для здоровья человека радикально изменились. Эксперты Посольства медицины не рекомендуют стремиться быть загорелым во чтобы то ни стало и советуют защищаться от солнечных лучей.
17 июня 2011  |  12:06
Скажи нет таблеткам – в природе есть все, что может излечить
Множество болезней с разными названиями в наши времена имеют одну и ту же причину – раз мы состоим из того, что едим и пьем, при этом продукты не те, что надо, то последствия неизбежны. За последний год по телевизору мы увидели разоблачения ужасного качества практически всего, что продается в магазинах и на рынках – от сосисок до соков.
15 июня 2011  |  12:06
Не забывайте про молодильное яблочко!
Несмотря на сомнительный имидж, который создается яблочку в библии и детских сказках, оно обладает множеством полезных свойств. Именно поэтому яблоко является в Европе одним из самых популярных фруктов, уступая пальму первенства только цитрусовым.