Сегодня 23 апреля 2024
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
13 сентября 2011 13:37   |   Татьяна Василенкова

Худейте в сауне

Стресс, спешка в еде, хроническое переедание, любовь к сладкому и жирному заканчивается ожирением. Садиться на диеты и  изнурять себя тренировками в спортзалах – все это поможет похудеть,  но сделать это будет не просто. А не лучше ли обратиться к испытанному веками народному средству – сауне? Как правильно пользоваться сауной, рассказывают в этой статье врачи — специалисты в курортологии.

методы похудения

Поспешное и несбалансированное питание,  постоянная нервозность и стрессовое состояние, отсутствие регулярных оздоровительных тренингов приводят к ожирению любого, даже самого организованного человека. Если пытаться вернуть свою физическую форму строгими диетами и долгой работой в тренировочных залах, в конечном итоге это приведёт к желаемому результату, но… дорогой ценой. А не  проще ли обратиться к испытанному веками народным  средствам –  сауне? Говорят, что «баня парит, правит и фигуру поправит».

Во времена Римской Империи банным процедурам уделялось особое внимание,  и это — не удивительно: вес патрициев прибавлялся стремительно и чуть ли не пропорционально их весу в обществе. Великие лекари — Овицена и Гален советовали чрезмерно располневшим людям совмещать щадящие физические упражнения с посещением бани и приятной работой садовником в своем садике…..и  результаты были впечатляющими!

В этой статье давайте поговорим о том, как правильно пользоваться популярной в нынешние времена сауной.  Если Вы собираетесь сбросить ненужные килограммы, пользуясь сауной, то обратите внимание на рекомендуемые специалистами в курортологии правила.

Вот они:

занятия фитнесом

 - Не наедайтесь перед посещением  сауны. Рекомендуется воздерживаться от обильной еды и сразу же после банной процедуры. Замените ее потогонными чаями.

- Не допускайте излишней влажности, если вы находитесь в сауне: на то она и сауна, чтобы быть сухой! Сухой жар легче переносится организмом.

- Если вы после сауны чувствуете себя неплохо, то не лишней окажется некоторая физическая нагрузка – лёгкая гимнастика

- Пребывание в сауне не должны превышать 10 минут, а потеря веса не должна быть  более 500 грамм.

Начиная посещать сауну, не следует находиться в ней  много времени. Следите за тем, чтобы  температура  была умеренно высокой. Не забывайте, что сердце надо беречь от чрезмерностей, да и лишний вес убывает не от них. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.

чай для похудения

Если Вы хотите как следует пропотеть, то для этого не нужно никакой физической нагрузки. Примите горизонтальное положение на тёплой деревянной лавке и экономьте силы, не нагружая дополнительно сердечно-сосудистую систему. После вашего выхода из сауны пот ещё будет отделяться какое-то время, поэтому лучше отдохнуть. Не спешите быстро одеваться и бежать по делам. Банная процедура еще не закончилась.

массаж

Когда почувствуете, что потоотделение прекратилось, попробуйте слегка натереть тело солью (натуральное средства для пилинга) и облиться прохладной (но не холодной!) солоноватой водой. После этого выпейте не спеша стаканчик горячего чая или настоя плодов липы, малины, земляники, примите горячий душ или ванну, выпейте ещё несколько глотков чая и…отправляйтесь еще на один заход в сауну.

Помните, что холодные напитки, очень холодный душ и холодный воздух (снег) после сауны моментально прекратят потоотделение и сведут на нет Ваши усилия похудеть!

В перерывах между заходами в сауну специалисты в курортологии рекомендуют воспользоваться услугами массажиста. Массаж стимулирует обмен веществ, улучшает кровообращение и вместе с этим — положительно сказывается на результатах похудания.

Удастся ли вам похудеть в результате стольких усилий? Скорее всего — да.  В любом случае сауна и массаж сделают вашу кожу помолодевшей и эластичной!

 


Поделиться:




Комментарии
Смотри также
26 сентября 2011  |  10:09
Чаще пейте воду, в ней - жизнь
Вы часто чувствуете усталость, головную боль? В вас нередки судороги в ногах, тошнота, частое сердцебиение, сниженное или повышенное давление, осложнения хронических болезней? Причиной этих симптомов может быть неадекватная гидратация. Пейте больше водички, в ней - здоровье и жизнь
07 сентября 2011  |  02:09
Как Ква-Ква Парк БлагоДарит
Аквапарки – это веселые развлечения, полноценный семейный отдых. Место, где уходят стрессы и вместо них приходят яркие впечатления и незабываемые воспоминания. Кроме того, это прямая польза для здоровья – водные купели и бассейны, гидромассаж, бани-сауны-хаммамы и так далее. А когда еще узнаешь, что владельцы аквапарка активно занимаются благотворительностью, то есть Благо Творят, Благо Дарят – то такое местечко отдыха наполняется особым душевным содержанием.
12 августа 2011  |  02:08
Тест на продолжительность жизни
Вам хочется узнать, сколько вы проживете? Для этого у медицины появился метод посерьезнее, чем простое гадание по руке. Ученые всерьез говорят о том, что можно определить, сколько лет проживет на свете тот или иной человек. Разработкой такого теста на определение продолжительности жизни занимается несколько научных лабораторий генной терапии и диагностики.
05 августа 2011  |  11:08
Есть ли у Вас лишний вес? Индекс массы тела
Желание похудеть стало настоящей женской манией, и зачастую такая одержимость охватывает не только «кустодиевских барышень», но и девушек с совсем незначительным лишним весом, который, по сути, таковым и не является. В этой статье мы поговорим о наличии и отсутствии лишних килограммов, а также о том, как с ними бороться.
08 июля 2011  |  23:07
Как я ездила к Федоре: исцеление у белорусской Ванги
Все больше исцеленных Федорой ставят ей за здравие свечи в церкви, пишут отзывы в Интернете, а некоторые даже выпивают за ее здоровье рюмочку (болезни отпустили, и стало можно…) Узнать тех, кто лечился у Федоры можно по особому знаку – вместо «спасибо» они теперь говорят «благодарю». Когда, вернувшись, я стала в Москве говорить это подзабытое слово, все окружающие недоуменно поднимают глаза. А вот в Беларуси, по крайней мере, в соседних городках и деревнях этим никого не удивишь – здешние понимают, что я побывала у Федоры.