Сегодня 10 августа 2022
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
18 февраля 2022 01:00

Лимон как чудо-оружие: иммуностимулятор и отличный жиросжигатель одновременно

Лимон как чудо-оружие: иммуностимулятор и отличный жиросжигатель одновременно

Лимоны — это настоящие фруктовые бомбы, которые должны присутствовать на каждой кухне. Но что делает лимон таким полезным и почему он считается идеальным убийцей жира?

Он кислый, ярко-желтый и фруктовый на вкус — благодаря своим эфирным маслам лимон обеспечивает хорошее настроение и концентрацию внимания. Но желтый цитрусовый фрукт может предложить гораздо больше.

Вот что вам нужно знать о лимоне

Лимон является универсальным продуктом и широко известен своим высоким содержанием витамина С. Цитрусовые содержат колоссальные 53мг витамина С на 100г при 35 ккал. Это делает их одним из лучших помощников иммуннойсистемы и, предотвращая простуду и инфекции. Витамин С очень важен для защиты от вирусов.

Лимон также защищает клетки организма, способствует заживлению ран, помогает похудеть, делает кожу более упругой и уменьшает проблемы с пищеварением. При чрезмерном употреблении алкоголя это также лучшее средство, помогающее организму протрезветь.

Цитрусовый фрукт хорош не только с точки зрения здоровья, но и с точки зрения вкуса: лимонная кислота придает блюдам пикантность.. Цедра лимона также хороша в заправках, рыбе или пирогах. Она придает блюдам ароматный цитрусовый вкус.

Вот что делает лимоны такими полезными

Благодаря высокой доле витамина С — 53 мг на 100 г — лимоны уже покрывают половину его суточной потребности. Это делает их иммуностимулятором, который также обладает антибактериальным эффектом. Горячая вода с лимоном уже давно является проверенным домашним средством от простуды. В сочетании с имбирем эффект усиливается. Он также содержит магний, который также укрепляет иммунную систему и нервы.

  • Витамин С в лимоне способствует образованию коллагена в организме. Кожа, связки и сухожилия остаются эластичными, укрепляются кровеносные сосуды и даже зубы, кости, ногти и волосы.
  • Витамин С также является мощным антиоксидантом, который борется со свободными радикалами, защищая клетки человека от преждевременного старения и поддерживая соединительную ткань.
  • Высокое содержание витамина С имеет особое значение для выработки гормонов, особенно гормона счастья серотонина и гормона норадреналина, которые ускоряют обмен веществ и сжигание жира.
  • Высокая кислотность лимонов помогает организму легче переваривать жирную и тяжелую пищу. Пектин в кожуре лимона является пищевым волокном и способствует здоровой кишечной флоре.
  • В лимонах высокое содержание калия,что положительно влияет на электролитный баланс. Калий является мочегонным средством, которое помогает выводить токсины из организма, обеспечивая оптимальную работу нервов, сердца и мышц. Даже лимон кислый на вкус, это один из щелочных продуктов, что также необходимо для усвоения железа. Это особенно важно для вегетарианцев и веганов.

Как похудеть с помощью лимона  

Из-за большого количества витамина С в лимоне организму легче вырабатывать гормон норадреналин, который так важен для оптимального сжигания жира. Гормон помогает высвобождать жир из жировых клеток, облегчая организму доступ к жировым запасам для производства энергии.

Витамин также важен для производства коллагена, который также влияет на упругость кожных тканей и, таким образом, поддерживает четкие контуры. Кроме того, вместе с витамином В6 и ниацином он отвечает за выработку L-карнитина, который необходим организму для сжигания жира в мышцах. L-карнитин развивает свою полную мощность благодаря сочетанию силовых тренировок и тренировок на выносливость.

Полезно знать: потеря веса увеличивает потребность организма в витамине С, потому что она увеличивается в стрессовых ситуациях, а потеря жира означает чистый стресс для организма. Поскольку выработка мочи увеличивается при похудении, выделяется больше водорастворимых веществ, включая витамин С.

Совет для похудения: сделайте лимонную воду самостоятельно

Употребление свежей лимонной воды или домашнего имбирного чая с лимоном по утрам стимулирует обмен веществ и сжигает жир. Вскипятите воду и дайте ей немного остыть. Затем добавьте сок половинки лимона. При необходимости можно подсластить напиток небольшим количеством меда или сиропа агавы. Чтобы превратить лимонную воду в имбирный чай, добавьте кусочек очищенного корня имбиря, нарезанного ломтиками.

Полезно знать: витамин С не является термостойким. Вот почему необходимо добавлять лимонный сок в воду только тогда, когда она достигла комфортной для питья температуры, иначе слишком много ценного витамина будет разрушено.

Это следует учитывать при покупке лимонов

  • Лимоны можно покупать круглый год. В Европе их в основном выращивают в Италии или Испании. Отправляясь за покупками, берите мелкие и тяжелые фрукты – в них много сока.
  • При покупке обращайте больше внимания на блеск, чем на цвет — это говорит о спелости фрукта. Качественными признаками являются тонкая кожица и мало семян.
  • Если вы хотите использовать лимонную цедру, купите органические лимоны. Традиционно выращенные фрукты часто заражены пестицидами. Лимоны также следует тщательно промыть перед использованием.
  • Лимоны чувствительны к холоду и не должны храниться в холодильнике. С другой стороны, в прохладном подвале его кислотность сохраняет его свежим до трех месяцев. Однако обратите внимание: чем дольше вы храните, готовите или обрабатываете лимоны, тем больше витамина С теряется.

 


Поделиться:




Комментарии
Смотри также
17 ноября 2021  |  01:11
Стройте оборону: 6 специй для сильной иммунной системы
Если вы хотите поддержать свою иммунную систему, то вам не обязательно прибегать к аптечным средствам. Есть специи, которые не только обладают прекрасным вкусом, но и укрепляют иммунитет
30 октября 2021  |  02:10
Витамин С укрепляет иммунитет: Как проявляется дефицит и какие значения идеальны
Хорошая порция витамина С особенно важна в холодное время года. Потому что он помогает бороться с болезнетворными микроорганизмами и укрепляет иммунную систему.
15 октября 2021  |  01:10
От COVID-19 к раку: Большие надежды на универсальную мРНК
Вакцины от Pfizer / BioNTech и Moderna с технологией мРНК являются новыми, но ученые десятилетиями работали над тем, чтобы попытаться выяснить, как использовать информационную РНК для других прививок и для лечения болезней от СПИДа до рака.
17 сентября 2021  |  01:09
Двенадцать советов по укреплению иммунной системы
Наступила осень, а вместе с ней пришли и холода. Чтобы укрепить свою иммунную систему, врачи рекомендуют следовать этим двенадцати правилам.
14 апреля 2021  |  01:04
Пища для иммунной системы
Какие продукты разрушают кишечник, а какие его защищают