12 сентября 2006 00:46 |
Здравствуйте!
Меня зовут Катя, мне только 15 лет. Но я очень озабочена своей фигурой.
Я вешу 49-50 кг при росте 156 см, скажите, пожалуйста; это нормально? У меня есть склонность к полноте. Я не толстая, не худая, немножко полненькая. Но дело ещё в том, что я маленького роста и смотрюсь не очень уж симпатично: коротенькие, полненькие ножки. Меня это не устраивает, поэтому я зациклилась на том, чтобы сбросить пару кг. Я не соблюдаю никаких диет, но ограничиваю себя в еде. Не так, что бы вообще ничего из сладкого не ем, но стараюсь вообще не есть мучного. Шоколад ем как можно реже. Получается 3-4 раза в неделю, это нормально?
В общем - я зациклена на ляшках.
Мне очень нужно и интерессно знать:
- полезны ли мюсли и насколько они калорийны? Я их ем каждое утро не завтрак ( 06:30-07:30 утра). Скажите, пожалуйста, а не может ли быть переизбытка этих мюслей в организме? И можно ли их каждый день есть? Не от них ли я могу потолстеть?
-халва. Я знаю, что халва очень жирная и сладкая, но очехь-очень обожаю её. Расскажите, пожалуйста всё то же самое о халве, что я попрослиа вас рассказать выше.
-орехи. Пожалуйста, расскажите всё тоже самое.
-рис. Пожалуйста, расскажите всё тоже самое.
-гречка. Пожалуйста, расскажите всё тоже самое.
-овсяные печенья. Пожалуйста, расскажите всё тоже самое.
Пожалуйста, перечислите, хотя бы некоторые продукты, которые можно есть каждый день - не опосаясь за свою фигуру - одним словом, диетические продукты. (подходит ли картошка, рис, гречка мюсли?. . . . . . . . . . . . . ), спасибо.
Скажите, пожалуйста, а полубыстрая ходьба - влияет на ляшки? Т. е. - можно ли похудеть в ляшках с помощью ходьбы?
Пожалуйста, пожалуйста, мне очень важно и нужно знать мнение специалиста, спасибо.
Очень жду вашего ответа. Большое вам спасибо заранее.
До свидания.
Меня зовут Катя, мне только 15 лет. Но я очень озабочена своей фигурой.
Я вешу 49-50 кг при росте 156 см, скажите, пожалуйста; это нормально? У меня есть склонность к полноте. Я не толстая, не худая, немножко полненькая. Но дело ещё в том, что я маленького роста и смотрюсь не очень уж симпатично: коротенькие, полненькие ножки. Меня это не устраивает, поэтому я зациклилась на том, чтобы сбросить пару кг. Я не соблюдаю никаких диет, но ограничиваю себя в еде. Не так, что бы вообще ничего из сладкого не ем, но стараюсь вообще не есть мучного. Шоколад ем как можно реже. Получается 3-4 раза в неделю, это нормально?
В общем - я зациклена на ляшках.
Мне очень нужно и интерессно знать:
- полезны ли мюсли и насколько они калорийны? Я их ем каждое утро не завтрак ( 06:30-07:30 утра). Скажите, пожалуйста, а не может ли быть переизбытка этих мюслей в организме? И можно ли их каждый день есть? Не от них ли я могу потолстеть?
-халва. Я знаю, что халва очень жирная и сладкая, но очехь-очень обожаю её. Расскажите, пожалуйста всё то же самое о халве, что я попрослиа вас рассказать выше.
-орехи. Пожалуйста, расскажите всё тоже самое.
-рис. Пожалуйста, расскажите всё тоже самое.
-гречка. Пожалуйста, расскажите всё тоже самое.
-овсяные печенья. Пожалуйста, расскажите всё тоже самое.
Пожалуйста, перечислите, хотя бы некоторые продукты, которые можно есть каждый день - не опосаясь за свою фигуру - одним словом, диетические продукты. (подходит ли картошка, рис, гречка мюсли?. . . . . . . . . . . . . ), спасибо.
Скажите, пожалуйста, а полубыстрая ходьба - влияет на ляшки? Т. е. - можно ли похудеть в ляшках с помощью ходьбы?
Пожалуйста, пожалуйста, мне очень важно и нужно знать мнение специалиста, спасибо.
Очень жду вашего ответа. Большое вам спасибо заранее.
До свидания.
Моделирование фигуры - вопрос физических упражнений и точечных нагрузок, а не диетологическая проблема.
Калорийность мюслей и количество углеводов в них указаны на упаковке.
Калорийность и остальные свойства практически любых продуктов:
http://www.medicus.ru/dietology/pats/?cont=tablearticles
Основные принципы здорового питания
http://www.medicus.ru/dietology/pats/?cont=article&art_id=5688
Калорийность мюслей и количество углеводов в них указаны на упаковке.
Калорийность и остальные свойства практически любых продуктов:
http://www.medicus.ru/dietology/pats/?cont=tablearticles
Основные принципы здорового питания
http://www.medicus.ru/dietology/pats/?cont=article&art_id=5688
Полезные статьи
29 декабря 2012 | 13:12
Как не переесть в новогоднюю ночь
Новый Год, Рождество, Старый Новый Год мы встречаем в стильных нарядах, которые все труднее и труднее сходятся на талии. Действительно, обильные застолья сводят на нет все предпраздничные усилия по приведению фигуры в порядок, и даже могут добавить несколько лишних сантиметров.
27 июня 2010 | 12:06
Фигура высшего пилотажа. Диеты для проблемных зон.
Все мы знаем, с какой радостью и скоростью Репе Зельвегтер худела после съемок очередного победоносного «Дневника Бриджит Джонс». Об одном лишь печалилась актриса, вернувшая себе изящные формы. «Жаль, что я не смогла сохранить соблазнительную грудь моей героини. Мужчины стали обращать на меня меньше внимания», — кокетливо жаловалась голливудская дива. И действительно, вместе с лишними килограммами зачастую «уходит» то, чем мы по праву гордимся. Отсюда готовность отдать половину чьего-нибудь царства за диету, предназначенную исключительно для проблемной зоны.
08 июня 2009 | 11:06
Как есть, чтобы снизить вес
Диетолог Ирина Муравская предоставила сайту Посольство Медицины несколько своих оригинальных статей с советами тем, кто мечтает похудеть и снизить вес. В данной статье вы найдете оригинальный способ определения «на глаз» веса продуктов в тарелке, советы по безболезненному сокращению порций и организации питания в соответствии с образом жизни.
31 января 2008 | 12:01
Вред от вегетарианской диеты.
Сущность вегетарианства заключается в отказе от употребления в пищу продуктов животного происхождения — таких, как мясо, молоко, яйца, рыба и беспозвоночные морские животные (раки, креветки и т. п.) – так называемое строгое вегетарианство. А также есть не строгие вегетарианские диеты, где в рацион можно включать яйца, молокопродукты. Диета, которая наведена ниже относиться к строго вегетарианской диете.
17 декабря 2007 | 02:12
Плохой аппетит у ребенка
Между тем постоянное отсутствие аппетита - сигнал тревоги. Ну а если ребенок к тому же часто болеет, отстает в развитии от сверстников - тем более. Чтобы дети садились за стол с удовольствием, может быть, нужно готовить повкуснее да послаще?.. Да нет, это не поможет...
24 июля 2009 | 18:07
Рыба и морепродукты.
Рыба - источник полноценного белка, очень важный продукт и должна занимать как можно большую часть рациона питания человека. Известно, что в 100 г рыбы содержится до половины суточной нормы белков и огромное количество витамина А, железа, калия, магния, кальция, цинка. А морская рыба, кроме того, необычайно богата йодом.
29 ноября 2017 | 12:11
Отказываясь от некоторых продуктов можно запрограммировать свой организм на „похудение “
Кишечная диета. Для похудения не всегда достаточно физических упражнений и здорового питания. Важную, часто недооцененную роль играют бактерии нашего кишечника.
28 декабря 2010 | 15:12
Срочная диета перед вечеринкой
Выглядеть великолепно – очаровательной и соблазнительной на предстоящей вечеринке – это желание каждой женщины. Возможно ли это, если есть лишние килограммы, а фигура – «поползла»? Эта проблема вполне разрешима, если о ней побеспокоиться немного заранее. О возможностях «срочной» диеты рассказывают здесь эксперты в диетологии Посольства медицины.
28 июня 2007 | 01:06
Сахарный диабет. Классификация, клиника, диагностика
Сахарный диабет - группа заболеваний полиэтиологической природы, обусловленных нарушениями секреции инсулина и/или его действия на клеточном уровне, клинически проявляющихся стойкой гипергликемией, нарушением метаболизма углеводов, жиров и белков с пролонгированным повреждением, дисфункцией и недостаточностью основных органов и систем, в первую очередь, сердечно-сосудистой, периферической нервной и др.
18 ноября 2008 | 12:11
Соковая диета
Свежевыжатые соки очень полезны для организма, так как они являются прекрасной питательной средой для полезных микроорганизмов, которые стимулируют перистальтику кишечника. Кроме того, соки содержат полезные витамины и минералы, без которых полноценная работа организма попросту невозможна!
29 декабря 2009 | 21:12
Диета против целлюлита
Наше питание прямо влияет на наш внешний вид. Медицина знает, что проблемы с целлюлитом могут быть решены только при правильным питании: для этого надо оздоровить пищевой рацион. Что могут рассказать об этом эксперты в диетологии?
07 июля 2010 | 17:07
Правильно худеть. Как организовать своё питание, чтобы не полнеть?
Вы довольны результатами диеты, но боитесь возвращения к прежнему весу? Успокойтесь, для того, чтобы надолго сохранить стройность, достаточно следовать нескольким простым правилам.
08 декабря 2005 | 22:12
Русская диета
Следует ограничивать потребление углеводов, особенно сахара, так как он, быстро растворяясь, переходит в организме в жир. Также не рекомендуются к употреблению жиры животного происхождения. Предпочтение отдается растительным жирам, которые положительно влияют на процессы, связанные с расходом жира организмом.
25 апреля 2009 | 11:04
Биологически активные добавки.Нужны ли нам БАДы?
В последнее десятилетие активно производятся, пропагандируются и употребляются биологически активные добавки. Их называют БАДы, нутриенты, ортомолекулярные препараты, витаминно-минеральные комплексы, все это - синонимы.
20 мая 2002 | 00:05
Кофеин: хорошо или плохо?
Есть исследования, которые доказывают, что кофеин способен замедлить расход гликогена в период тяжелого тренинга за счет "включения" особого механизма "пережигания" подкожного жира. Теоретическое обоснование звучит так: кофеин стимулирует секрецию эпинефрина - гормона, который "извлекает" жиры из жировых клеток, где они хранятся, и дальше эти жиры становятся топливом энергообмена. Однако этот эффект, по-видимому, зависит от формы, в которой кофеин поступает внутрь организма.
28 октября 2010 | 08:10
ВЕГЕТАРИАНСТВО дает нам лишние килограммы? (3-я неделя супердиеты)
Уже много написано о пользе растительной пищи, и я совершенно согласна с этим. Но наивно думать, что отказ от продуктов животного происхождения поможет вам выглядеть как звезда.
14 января 2004 | 17:01
Мясо против веса
Когда любимая подруга влетела ко мне в квартиру и радостно защебетала о какой-то загадочной протеиновой диете, обещающей облегчить всех желающих на энное количество килограммов, я не могла не заинтересоваться — поговорила со специалистами, перелопатила кучу литературы. И вот что мне удалось выяснить. ..
16 апреля 2009 | 09:04
Виды ламинарии
Те, кто следит за собственным здоровьем часто задают врачам-диетологам вопрос: «Существуют ли сорта ламинарии? Какая морская капуста наиболее полезна?» Посольство Медицины подготовило специальный обзор о ламинарии, морской водоросли, часто называемой «морской капустой».
18 февраля 2010 | 01:02
Трансжиры - худшая пища для сердца.
Несмотря на многочисленные рекомендации эспертов в медицине и диетологии, далеко не все знают о негативном влиянии транс-жиров на здоровье человека. Многие люди просто не знают о существовании этой проблемы, не знают что такое - транс-жиры и в каких пищевых продуктах они содержаться.
22 октября 2002 | 01:10
Вино
Главные достоинства вина, безусловно, в его целебных свойствах. 191 раз о них упоминается в библии, а в древней иудейской рукописи вино называется самым главным лекарством. И как это нечасто бывает, современные исследования полностью подтвердили эти древние предположения.
