ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)
24 сентября 2016 00:00
Сезонная диета – арбузная!
Исследователи из США утверждают, что взамен медикаментов, контролирующих давление, можно употреблять арбузы и арбузный экстракт.
Ученые провели ряд экспериментов, в которых приняли участие 40 добровольцев, возрастом до 60 лет. Одна группа участников принимала концентрированный экстракт арбуза, а другая — плацебо. Исследования продолжались в течение 6 недель. Как оказалось, арбуз понижал систолическое кровяное давление на 11,5−15,1 пунктов, а диастолическое – на 7,6−7,8 пунктов у людей придерживающихся диеты в отличие от тех, кто не следовал ей, Ученые объясняют такой эффект содержанием в арбузе полезных аминокислот аргинина и цитруллина. Однако это не единственное полезное свойство арбуза.
Прошедшие летние месяцы с барбекю, мороженым, вечеринками и вылазками на природу многим добавили лишних килограммов. Осень – отличное время для разгрузки и очищения организма. К тому же в продаже уже имеется замечательная ягода – арбуз.
Не случайно арбузная диета является одной из самых популярных. Она не требует особой подготовки, больших затрат, сложного меню. Результат виден достаточно быстро и часто превосходит ожидания. Основные требования к меню арбузной диеты — употреблять в пищу лишь арбуз — на 10 кг массы тела 1 кг ягоды. Во время диеты можно пить без ограничений минеральную воду или зелёный чай. Кушать арбуз разрешается в любое время — временных правил не существует.
Арбуз обладает сильным мочегонным свойством, поэтому при его употреблении через почки из организма выводятся токсины, шлаки, лишняя соль, вредные отложения, а с ними и жир. Однако данная диета не подходит для людей с сахарным диабетом, нарушениями работы почек или выделительной системы. Арбузная мякоть дает большие нагрузки на почки. Если их функции нарушены, то они просто могут не выдержать.
2 разновидности арбузной диеты
Первый вариант предписывает, есть только арбуз, и пить воду. Продолжительность диеты составляет 5 дней. Желательно есть арбузную мякоть через каждые 3 часа, примерно 5−6 раз в сутки. Объем, который следует съесть в сутки, рассчитать просто: следует разделить ваш вес на 10. К примеру, если ваш вес 55 кг, то вам нужно съедать 5.5 кг арбуза.
Второй вариант диеты предписывает к каждому приёму пищи присовокупить пару кусочков ржаного хлеба. При использовании этого метода продолжительность диеты займёт до 10 дней. Дольше применять арбузную диету врачи не советуют. Для закрепления результата после арбузной диеты медики рекомендуют в течение некоторого времени кушать маложирную углеводную и белковую пищу. Подойдут такие продукты, как рыба, курица, зелень, овощи., творог.
Жирная и сладкая пища, а также слишком много алкоголя - неправильное питание может привести к ожирению печени, которое, если не лечить, может иметь фатальные последствия. Диетологи советуют, как можно бороться с ожирением печени.
Сегодня гастрит стал одним из популярных заболеваний пищеварения среди взрослых и детей, и это одна из типичных «болезней цивилизации». По большей части он возникает по причине неправильного питания – если вы едите на ходу, торопитесь, приемы пищи редкие и очень обильные. Кроме того, развитию гастрита способствует прием раздражающей пищи – острого, соленого, копченого или ирного, прием спиртных напитков, курение, стрессы.
Многие, кто хочет похудеть, используют для этой цели различные диеты, строгие или более свободные, белковые, фруктовые, монодиеты и многие другие. Но многие ли из вас задумывались, а не опасно ли для организма нахождение на диете? По сути, те или иные ограничения в питании – это всегда стресс для организма, и как он отреагирует на подобный стресс – это большой вопрос. Иногда в погоне за идеалом фигуры можно совсем растерять здоровье, а вот восстановить его потом будет проблематично, иногда лечение затягивается на долгие годы. Какие же из диет можно считать самыми неблагоприятными по их влиянию на здоровье?
Лето – это самое время побыть на диете и сбросить вес, летом много овощей и фруктов, а из-за жары хочется больше пить, чем есть. Поэтому, калорийность диеты можно существенно снизить и заменить некоторые продукты типично летними. Кроме того, летом, особенно в арбузный сезон, можно практиковать и арбузную диету как способ похудения. Эта диета хотя и относится к моно-компонентным, но за счет особых свойств и вкусовых качеств арбуза, она переносится гораздо легче многих из монодиет.
Средиземное море – у нас оно ассоциируется со здоровьем, бронзовым загаром и подтянутым телом, а жители прибрежных районов блещут здоровьем, меньше остальных страдают от ожирения и живут достаточно долго. После долгого изучения образа жизни и питания жителей средиземноморских стран, ученые пришли к выводу, что данный стиль питания, который присущ этим людям, приводит к увеличению продолжительности жизни и предупреждает лишний вес и многие болезни цивилизации (депрессии, болезни сердца и атеросклероз сосудов, поражение печени).
Диета для детоксикации печени
Диета при гастрите
Самые опасные диеты
Арбузная диета – плюсы и минусы, особенности
Средиземноморская диета
