ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)
30 декабря 2011 08:33 | Василенкова Татьяна
Чем полезна йога?
Йога представляет собой комбинацию физических и дыхательных упражнений в
сочетании с медитацией, предназначенную для улучшения физического и
эмоционального здоровья, и в целом — для улучшения качества жизни. О
действии йоги на здоровье человека ее практикующего, рассказывают в этой статье
фитнес — инструктор Посольства медицины.
Классическая хатха-йога, как упражнение фитнеса, является
идеальным методом для достижения физического и эмоционального здоровья. В ходе
занятий йогой не столько важно
количество упражнений (асан), сколько их качественное
выполнение.
Йога стимулирует тело
Йога представляет собою систему физических упражнений,
состоящих в различных комбинациях положения тела, одновременно с дыхательными
упражнениями и концентрацией внимания. Целью тренировок является выполнение
этих упражнений (асан) без особых усилий и с максимальной
натуральностью.
Многие проблемы со здоровьем связаны с малоподвижным образом жизни
эмоциональным перенапряжением или же неправильной осанкой или положением тела
во время работы например, напротив сидением в течении долгого времени за
компьютером. Человек, практикующий йогу, испытывает после занятий — после
выполнения асан увеличение физической и умственной энергии. Дорогие читатели,
если вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована
там неправомочно.
Согласно философии йоги, которую разделяют специалисты в
фитнесе, любой дисбаланс в нашем здоровье мешает естественному потоку жизненной
энергии через тело. Техника асан позволяет восстановить этот поток и помогает
бороться с различными физическими проблемами, такими, как например, запоры,
повышенное артериальное давление и др.
Благодаря системе физических упражнений, йога
увеличивает возможности организма и предохраняет его от развития
многих заболеваний костно-мышечного аппарата и травм,
укрепляя мышцы, связки, улучшая смазку внутренних поверхностей суставов и
увеличивая выносливость человека.
Йога расслабляет и успокаивает
Последние исследования действия йоги на организм человека
продемонстрировали, что она оказывает расслабляющее воздействие на разум.
Ученым пока еще неясно, как это происходит.
Стресс, нервозность и тревога вызывают выделение в кровь гормонов стресса,
которые запускают стрессовые реакции. Часто и без нужды повторяясь они в свою
очередь приводят к одышке, повреждениям сосудов и мышцы сердца, усталости и
многочисленным психосоматическим заболеваниям, пусковым механизмом которых
является стресс.
Стрессовые реакции еще более усиливает первоначальную
напряженность и в работе организма возникает замкнутый болезненный круг,
из которого сложно выбраться. Как оказалось, йога способна разорвать этот
порочный круг и обеспечить головному мозгу спокойствие, расслабление и
отдых.
Йога восстанавливает душевное
равновесие
Регулярная практика йоги не только укрепляет тело, но и
способствует созданию и поддержанию позитивных эмоций — радости и внутренней
гармонии.
Этот вид фитнеса и ее духовный компонент — медитация
вызывает чувство эмоционального благополучия, освобождает душу от страха
и эмоционального напряжения и таким образом открывает новые возможности для
развития психических и творческих возможностей человека. Это становится
очевидным во время и после завершения асаны.
Согласно философии йоги, когда человек освобождается от
сдерживаемых негативных эмоций, душа его становится свободной для того, чтобы
ее истинная природа заблистала.
Если вы исповедуете культ стройной фигуры, то наверняка уже состоите в рядах заядлых спортсменов, ну, или как минимум посещаете фитнес-клуб и балуете себя массажем. В помощь дружной команде в лице вас, фитнес тренера и массажиста была разработана линия VIVAX Sport.
Спортсмены марафонцы, триатлонисты и велосипедисты должны внимательно следить за состоянием здоровья их сердца. В свете новых научных данных, стало известно, что все виды спорта, которые требуют развития большой выносливости, повреждают сердце. Стоит ли тревожится по этому поводу или того хуже — отказаться от занятий спортом?
Среди специалистов фитнеса распространено мнение о том, что секс снижает уровень спортивных результатов, лишая спортсменов нужной для этого энергии. Нужны ли спортсменам ограничения в сексуальной активности для того, чтобы не повредить своей спортивной карьере. На эту тему рассуждают здесь эксперты в сексологии Посольства медицины.
Данные последних исследований продемонстрировали, что интенсивный спорт может провоцировать развитие аритмий и других патологий сердца. Фитнес-инструкторы Посольства медицины рекомендуют при занятиях спортом умеренные физические нагрузки.
Спорт улучшает многие психологические параметры человека, например, такие как концентрация внимания. Коллективные виды спорта - футбол, баскетбол и др. наиболее адекватны для увеличения умственной работоспособности у детей. Подробнее на эту тему ведут здесь разговор эксперты фитнеса Посольства медицины.
Идём на рекорд!
Упражнения на выносливость вредят сердцу
Влияет ли секс на спортивные результаты?
Какой спорт нужен для здоровья?
Спорт улучшает успеваемость
