31 марта 2007 14:55 |
Здравствуйте!
Мне очень нравится вид натянутых пальцев у синхронисток. Скажите, какими упражнениями они этого добиваются? Я бывшая высококвалифицированная спортсменка, у меня гибкие стопы и пальцы (знакома с «ломанием» пальцев и подъёмов), они легко гнуться, но в нужном положении не держатся.
И ещё более важный для меня вопрос. После того, как я завершила спортивную карьеру, родила ребёнка, совершенно перестала гнуться на «мост». Вернее, в «мост» встать могу, но слишком он широкий. Скажите, как восстановить гибкость позвоночника при истончённых межпозвонковых дисках?
Мне 24 года, веду активный образ жизни. Растяжка хорошая.
Заранее низкий поклон!
Мне очень нравится вид натянутых пальцев у синхронисток. Скажите, какими упражнениями они этого добиваются? Я бывшая высококвалифицированная спортсменка, у меня гибкие стопы и пальцы (знакома с «ломанием» пальцев и подъёмов), они легко гнуться, но в нужном положении не держатся.
И ещё более важный для меня вопрос. После того, как я завершила спортивную карьеру, родила ребёнка, совершенно перестала гнуться на «мост». Вернее, в «мост» встать могу, но слишком он широкий. Скажите, как восстановить гибкость позвоночника при истончённых межпозвонковых дисках?
Мне 24 года, веду активный образ жизни. Растяжка хорошая.
Заранее низкий поклон!
Уваэаемая Дария, что касается мостика, то при патологии позвоночника (истончении дисков) я бы не советовал Вам слишком "упорствовать" в этом. Хотя постепенные тренировки, направленные на увеличении эластичности и подвижности позвоночного столба Вам, естественно, не противопоказаны. Что же касается синхронисток, то к сожалению, не владею информацией по поводу того, как они всего этого добиваются.. Очевидно тренировками...
Полезные статьи
28 апреля 2009 | 09:04
Калифорнийский массаж
В основе калифорнийского массажа лежит холистический подход: организм человека воспринимается как единая целостная система, существующая во взаимосвязи физического, интеллектуального и психического здоровья. На сегодняшний день Калифорнийский массаж считается самым эффективным среди анти – стрессовых и релаксирующих мануальных методик, дающий хороший оздоровительный и корректирующий фигуру результат.
16 июля 2007 | 12:07
Чудесные иглы или тысячелетняя панацея
Лето, без сомненья, самое эротичное время года. Летние впечатления – самые яркие, а летние романы самые страстные. И как же не хочется быть в стороне от этого праздника жизни! Ведь единственное, что может помешать по-настоящему наслаждаться всеми радостями – это проблемы со здоровьем. И проблемы эти могут быть самыми разными от серьезного хронического заболевания до непонятной хандры, за которой также может скрываться недуг.
16 июля 2008 | 16:07
Боли в позвоночнике и остеопатия
Остеопатия - это философия, наука, искусство управления здоровьем. Это новое развивающееся направление медицины, где диагностика и лечение осуществляется руками врача. Остеопатия основывается на знаниях фундаментальных наук: анатомии, физиологии, гистологии, биомеханики. Остеопатия особенно эффективна при лечении боли в позвоночнике и суставах, сколиозах и травматических поражениях.
15 октября 2008 | 17:10
Остеопатия, или как облегчить роды
Один из самых радостных, удивительных, ярких и ответственных периодов в жизни каждой женщины - период беременности и родов. К сожалению, статистика отмечает рост числа осложнений в течение беременности и родов, операционного вмешательства (кесарево сечение). Кроме того, радость материнства омрачает и то что после родов тело нуждается в восстановлении: лишний вес, дряблая кожа, стабилизация костей таза, устранение болей в спине, устранение варикозного расширения вен нижних конечностей без операций и склерозирования и т.п.
13 сентября 2005 | 09:09
Все о массаже
Использование массажа в качестве лечебно-оздоровительной процедуры уходит своими корнями в далекое прошлое. О нем имеются упоминания в древних манускриптах, являющихся достоянием таких древнейших культур, как китайская, японская, арабская, египетская, индийская, греческая и древнеримская. Появление массажа в Европе датируется периодом Ренессанса.
19 мая 2014 | 09:05
Рекомендации по питанию при заболеваниях опорно-двигательного аппарата
Ускорить процесс выздоровления возможно за счет соблюдения специальной диеты, созданной с учетом рекомендаций восточной медицины.
29 апреля 2009 | 11:04
Баночный массаж
Сегодня не слишком большой популярностью пользуется лечение с помощью медицинских банок, а ведь этот метод оказывает по-настоящему оздоровительный эффект на весь организм. В этой статье один автор хочет поделиться своим опытом.
16 декабря 2013 | 09:12
Лечение межпозвонковой грыжи до 15 мм - без операции!
Комплексные программы клиники позволяют лечить межпозвонковую грыжу без операции при размерах до 15 мм, включая такие осложнения, как компрессия (сдавление) нервных корешков и острый болевой синдром (прострел). Надежно устраняется боль в спине и восстанавливается физическая работоспособность при грыжах шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника.
29 июня 2007 | 04:06
В чем вина позвоночника?
Позвоночник человека ежедневно несет на себе огромную физическую нагрузку. Однако, несмотря на всю массивность, конструкция позвоночника весьма хрупка. Различные заболевания, травмы и нарушения в области позвоночного столба могут стать причиной развития головной боли и болевых ощущений в других органах.
08 сентября 2011 | 11:09
Мануальная терапия. Проблемы со спиной у детей
По данным специалистов мануальной терапии, почти половина детей имеет боли в спине. Чрезмерно тяжелые портфели, неадекватная мебель для занятий в школе и дома и неправильная осанка - вот основные причины болей в спине у школьников. Подробнее на эту тему рассказывают здесь эксперты Посольства медицины.
20 октября 2009 | 14:10
Тайский массаж стоп
Технике тайского массажа стоп уже 3000 лет. Она возникла в Китае, оттуда была перенесена монахами в Таиланд, данное искусство обогатилось индийскими методиками рефлексотерапии. Тысячи лет сиамские монахи совершенствовали технику массажа. Современный тайский массаж - это проверенная веками методика, впитавшая знания и опыт индийцев, китайцев и самих тайцев. Массаж выполняется при помощи пальцев рук и деревянной палочкой с применением специальных кремов и масел. Результат массажа — абсолютное расслабление и ощущение потрясающего внутреннего комфорта, и к тому же регуляция функций всех внутренних органов!
18 августа 2009 | 17:08
Йога-массаж. Энергетический массаж
Энергетический массаж (йога - массаж) – уникальная система для омоложения и оздоровления организма. Йога-массаж надолго сохранит молодость и красоту Вашего тела. Классический йога - массаж - одна из мощных оздоровительных и целительных древних школ Востока. Теперь у Вас есть возможность прикоснуться к тайнам древнего йога- массажа, увеличить подвижность и гибкость тела, сохранять спокойное и гармоничное эмоциональное состояние, открыть возможности организма к процессам самооздаровления и самоисцеления.
25 марта 2009 | 01:03
Классический массаж
Классический массаж во всем мире называют русским, так как его основы были заложены русскими врачами в девятнадцатом веке. Данная процедура не потеряла своей актуальности и в наше время. Он лечит от стрессов, болезней органов пищеварения и нервной системы, сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, опорно-двигательного аппарата, выводит шлаки, улучшает состояние всего организма.
18 декабря 2006 | 16:12
Когда болит спина
Аутогравитационная терапия – относительно новый метод, применяемый для лечения и профилактики различных заболеваний позвоночника от радикулитных болей в спине до грыжи диска. Прежде, чем объяснить суть аутогравитационной терапии, необходимо сказать несколько слов о причинах заболеваний позвоночника.
15 июля 2010 | 00:07
Как спать, чтобы не болеть?
Если спать в неправильном положении, то боли в спине, пояснице шее, ногах могут замучить. Специалисты в мануальной терапии прежде чем браться за лечение таких проблем, прежде всего обращают внимание своих пациентов на то, что надо исправить их истинную причину, а среди них и неадекватное положение тела во время сна. Как это грамотно сделать, рассказывают в этой статье эксперты Посольства медицины.
11 февраля 2008 | 09:02
Массаж при заболеваниях суставов
В ряду заболеваний, влекущих нередко длительную утрату работоспособности, одно из первых мест занимают заболевания суставов. В системе комплексной терапии суставных заболеваний важная роль принадлежит массажу, под влиянием которого уменьшаются боли, ускоряется рассасывание выпота в суставе и околосуставных слизистых сумках, улучшается лимфо- и кровообращение в суставе и периартикулярных тканях.
14 марта 2014 | 07:03
Меридианная диагностика
На теле каждого человека есть невидимые каналы, которые называются меридианами. Всего их 12. Ни увидеть, ни почувствовать их нельзя. Но, согласно канонам восточной медицины, именно по этим каналам в организме человека циркулирует его жизненная энергия. Ход энергии не прерывается, она плавно перетекает из одного меридиана в другой, проходит через все органы и обеспечивает их нормальное функционирование.
11 сентября 2007 | 12:09
В баню… на массаж
Редкий человек откажет себе в удовольствии при отсутствии противопоказаний попариться в баньке. Для здоровья русская парная — лучше любого лекарства. Если же подкрепить её банным массажем, то эффективность этого лечебного средства станет ещё заметнее.
02 декабря 2008 | 09:12
Мифы и правда о тайском массаже
Когда я сообщила подруге, что пойду на тайский массаж, она странно на меня посмотрела и с нотками осуждения в голосе спросила: "А как же муж?" Ну вот, опять! Мало того что пришлось проводить ликбез о невинности процедуры для мужа и мамы, еще и все знакомые уверены, что тайский массаж – это такой экзотический разврат. Постепенно я собрала целую коллекцию заблуждений о нем и решила все их развенчать одним махом...
08 февраля 2008 | 11:02
Стоун-массаж, или маленький Роман с Камнем
Стоун-массаж – это воздействие разогретыми камнями на биологически активные точки и энергетические линии нашего тела. При этом особая энергия камней снимает избыточное напряжение, очищает, разблокирует застойные зоны, гармонизирует энергетические потоки – из зон, где этой энергии переизбыток, она переправляется в зоны, где ее недостаточно, а негативная энергия нейтрализуется вовсе.
