«10 000 шагов? Это миф!» – ученые раскрыли истинную цифру
|
Немецкие медики считают, что мы можем обойтись меньшим количеством шагов. Чтобы воспользоваться многочисленными положительными эффектами физических упражнений на наше здоровье и тело, необходимо совершать в среднем около 6000 шагов в день. Это достижимо для многих и мотивирует регулярно заниматься спортом.
Международная кампания «„Exercise is Medicine“ –» («Упражнения – это лекарство») подчеркивает важность физической активности для нашего здоровья. Как и в случае с лекарствами, важна правильная дозировка. Хорошая дозировка — 6000 шагов в день. С помощью этих ежедневных променадов можно эффективно укрепить свое здоровье. Измерить свои ежедневные шаги можно легко с помощью умных часов, смартфона или обычного шагомера. Таким образом, существует возможность следить за происходящим и увеличивать свою физическую активность в повседневной жизни. Приятного вам движения!
