Сегодня 21 февраля 2024
Медикус в соцсетях
08 декабря 2023

Почему чашка кофе не будит вас утром

Для многих людей любимый ритуал — начинать день с кофе. Напиток является популярным стимулятором благодаря содержанию кофеина.

Но различные исследования показывают, что этот эффект обычно является всего лишь иллюзией. Как сообщает в пресс-релизе Немецкого общества исследований сна и медицины сна (DGSM) , кофеин оказывает пробуждающее действие, если мы спали слишком мало или бодрствовали очень долгое время. Тогда напитки, содержащие кофеин, такие как кофе или чай, вызывают  чувство бодрости.

Но у людей, которые употребляют кофе ежедневно, дела обстоят иначе: наш мозг привыкает к активному ингредиенту, и ночью может возникнуть  «мини-отмена». Наступает утомление. Утренний кофе может не приносить бодрости.  Это работает только в том случае, если мы редко употребляем кофе.

Тому доказательством являются, например, исследования ученых из Швейцарии. В ходе эксперимента испытуемые должны были воздерживаться от кофеина в течение одной-двух недель, чтобы затем снова стать более чувствительными к психоактивному веществу. Исследователи обнаружили, что всего четырех дней воздержания от кофе было достаточно, чтобы на следующую ночь, когда кофе снова употребляли, глубокий сон ухудшился. Это показывает, что чем реже мы потребляем кофеин, тем сильнее мы на него реагируем.

Если мы хотим, чтобы кофе и другие кофеиносодержащие напитки оказывали пробуждающий эффект, нам не следует употреблять их постоянно. Ученые  объясняют, что кофе является стимулятором только в том случае, если наши рецепторы чутко реагируют, а для этого необходимы фазы воздержания.

Так неужели те, кто ежедневно пьет кофе, просто воображают, что кофе делает их более внимательными? Не совсем: кофеин влияет на дофаминовую систему, утверждают исследователи. Ежедневное потребление дает нам чувство вознаграждения и может сделать нас более мотивированными для дальнейших действий.



Комментарии

Поделиться:



19 декабря 2023  |  01:12
3 популярных фрукта дают много энергии
Когда организму не хватает энергии, многие люди обращаются к кофе или сладостям. Это не лучший выбор. Всем, кто ранее прибегал к шоколаду, следует пересмотреть эту привычку, так как он содержит много промышленного сахара. Однако есть три типа фруктов, которые обеспечивают организм большим количеством энергии.
18 декабря 2023  |  01:12
Исследователи Университета МИСИС разработали инновационное покрытие для имплантатов, которое уничтожает бактерии
Биоактивный материал способен предотвратить развитие осложнений после операций. Метод основан на применении внешнего рентгеновского облучения, которое активизирует специальное покрытие на имплантате.
15 декабря 2023  |  01:12
Предновогодняя акция от R.O.C.S.
С 11 по 17 декабря 2023 года отечественный производитель продукции по уходу за полостью рта холдинг «Диарси»* (DRC) проводит грандиозную акцию, в рамках которой предоставляет скидки - 25% на все щетки бренда R.O.C.S.
12 декабря 2023  |  01:12
Опасно для организма: Вот почему нельзя глинтвейн кипятить
Глинтвейн – популярный напиток в зимние праздники. Однако при его приготовлении следует обратить внимание на один момент: глинтвейн нельзя кипятить.
06 декабря 2023  |  01:12
Почему не стоит удалять белые нитки на мандаринах
Апельсины и мандарины содержат много витамина С и являются одними из любимых фруктов. Но большинство людей удаляют белую кожицу между кожурой и мякотью. Хотя белая кожура мандаринов и апельсинов имеет горьковатый вкус, на самом деле она очень полезна. П