В сложные периоды нашей жизни организм жаждет легкодоступной энергии. Мы часто обращаемся к нездоровой пище. Диетологи советуют, как справляться со стрессом с помощью питания.
Ученые: Английский завтрак замедляет старение Начинать день с яичницы-болтуньи, селедки и пары чашек кофе — это не совсем похоже на здоровый тренд. Однако этот «старомодный» английский завтрак был связан с двумя исследованиями,
К такому выводу пришли ученые – авторы исследования, в котором приняли участие около 500 000 человек. Специалисты изучили их предпочтения в отношении кофе и риск дегенерации желтого пятна.
Ген ATPPIF1 позволяет создавать новые нейроны в головном мозге, обеспечивая нейропластичность, которая имеет решающее значение для обучения и запоминания. Выяснилось, что при болезни Альцгеймера активность гена снижается, однако имеет свойство восстанавливаться во время бега.
Ягоды и виноград темного цвета способствуют очищению и здоровью легких
Результаты нового исследования показали, что антоцианы, вещества придающие
темную окраску ягодам, фруктам и овощам защищают легкие от разного рода
загрязнителей.
Антоцианы определенный тип флавоноидов, содержатся в чернике,
ежевике, черной смородине, ирге, красном винограде, фиолетовом картофеле и
т.п. Новое исследование показало, что люди, регулярно включающие в свой
рацион питания темнопигментированные овощи и фрукты, обладают хорошо
работающими легкими. Диета, богатая этими продуктами помогает защитить
легкие от повреждений, сберечь их функциональность и выступает хорошим
профилактическим средством от простудных заболеваний.
В исследовании принимали участие 463 человека, жители Англии и Норвегии. Все
они заполняли анкету-опросник на диетическую тему и прошли спирометрию.
Спирометрия функциональная диагностика легких. Процедура представляет собой
измерение количества воздуха, которое человек может принудительно выдохнуть за
одну секунду, затем общее количество воздуха, которое человек может выдохнуть
после глубокого вдоха и соотношение этих двух показателей. Через 10 лет все
участники эксперимента повторили проверку функциональности легких.
Согласно полученным данным, при рационе, богатом темными фруктами и овощами,
у людей старше 30 лет медленнее снижалась эффективность работы легких по
сравнению с теми, кто меньше употреблял пищу с антоцианами. Причем зависимость
была видна столь хорошо, что даже такие важные факторы, как курение и возраст
не влияли на полученное открытие. Как утверждают ученые, антоцианы
накапливаются в легочной ткани, обеспечивая тем самым её защиту от
загрязнителей разного вида.
Долгие периоды одиночества могут вызвать страх и агрессию на стресс. Отрицательное влияние на мозг связано с повышением уровня вещества нейрокинина B-пептида. Оно производится в амигдале и гипоталамусе — областях мозга, вовлеченных в социальное поведение.
Специалисты по диетологии не советуют принимать пищу перед физической активностью. Это можно принять за правило – спортивные упражнения только натощак. Однако, по мнению исследователей и экспертов, взаимосвязь между едой и тренировками имеет много особенностей.
Исследователи из Медицинского центра университета Эразмуса (Erasmus Medical Centre) в Роттердаме предложили диету против появления возрастных морщин. Они выяснили, что женщины, ежедневно включающие в свой рацион питания свежие овощи и фрукты, имеют меньше морщин после 50 лет. На мужчин данное открытие не распространяется.
Отбеливающая зубная паста ROCS Белый стих — натуральное средство, которое не только обеспечивает надежную защиту и комплексное очищение, но и эффективно отбеливает эмаль. Является одной из последних разработок в области ухода за зубами и полостью рта.
Все страны мира в течение 5 лет должны полностью отказаться от гидрогенизированных масел. К этому призывают специалисты Всемирной организации здравоохранения. Они объясняют, что такая стратегия может спасти 500 тысяч человек в год от смерти в результате сердечнососудистых заболеваний.
Добавить комментарий