16 февраля 2012 08:42 |
Здравствуйте! Я постоянно нервничаю из-за работы, иногда даже вечером не могу заснуть из-за неё. Если я нахожусь дома (на больничном или отпросилась), я постоянно боюсь, что мне начнут звонить и обвинять в чем-то. Если звонит телефон у начальницы, я боюсь, что это кто-то жалуется на меня, а мне потом устроят разнос. Если я, находясь на работе, выхожу выпить чай или сделать личный звонок, я боюсь, что при возвращении мне скажут, мол, где ты ходишь, хотя этого ни разу не было, а коллеги могут "чаевничать" 4о минут, и за это наказание не предусмотрено. У меня есть небольшие промахи в работе, поскольку я осваиваю новый участок без специального на то образования. Но меня не ругают, наоборот, при случае говорят, какой я ответственный сотрудник, и как быстро я все схватываю. Получается, что страхи мои беспочвенны, но у меня бешено бъется сердце, подкашиваются ноги и я теряю голос, стоит начальнице вызвать меня к себе в кабинет. И я постоянно думаю о работе, очень сильно нервничаю. Около года назад меня повысили и с тех пор я не перестаю бояться, что меня отругают при всех, или я кого-то подведу, и мне придется уволиться. Как мне побороть эти страхи и стать увереннее?
Постоянная нервозность по поводу работы, переживание, что Вас могут уволить/наказать/отчитать и так далее, - это результат вашей неуверенности в себе. Вероятно, Вы по характеру такой человек, который старается всем угодить, старается быть для всех хорошей, поступать только правильно. Уясните для себя, что человек - он на то и человек, чтобы совершать ошибки. Это, разумеется, не значит, что делать промахи следует намерено. Но если у Вас случится какая-то осечка, это не значит, что на Вас обрушится гнев всего мира. Проблема ваша в том, что Вы сами не позволяете себе расслабиться, поэтому постоянно возникают мысли, что и ваше окружение ждет от Вас какой-то оплошности с целью тут же наказать Вас. Попробуйте на время отвлечься от работы. Если невозможно взять отпуск, то хотя бы дома в нерабочее время найдите себе отвлекающее занятие. И убедите себя в том, что Вы не должны все делать идеально. Крайний случай, если самоубеждение не поможет, обратитесь к психологу или на группповые занятия по преодолению неуверенности в себе.
Полезные статьи
02 февраля 2010 | 09:02
Над тобой ли смеются? Гелофобия - страх выглядеть посмешищем.
Постоянно чувcтвовать себя посмешищем в детстве или подростковом возрасте – несладко. По мнению экспертов в психологии, хуже всего, что эта ситуация приводит к изменениям личности и появлению страха быть смешным для окружающих, который в последующем может даже потребовать вмешательства медицины для его лечения.
13 декабря 2007 | 00:12
Что мешает счастью?
Большинство людей хотят счастливой и успешной жизни и это неоспоримый факт. Это нормально и естественно. Противоестественно, если бы люди хотели для себя лишений и проблем, горя или неудачи. Давайте сразу договоримся принять, что человек может всё, что он полностью ответственен за свою жизнь.
25 августа 2009 | 14:08
Чтобы быть счастливыми, женщинам часто не хватает разумного эгоизма.
Нежные, ласковые, сердечные, добрые – таковы наши российские женщины, никто и не собирается спорить. И при этом приучены воспитанием и общественным мнением коней на скаку останавливать, «в горящие избы входить», и рулить на тракторе, и вставать за плугом, и шпалы ворочать. Да мало ли еще к чему привыкают и принимают как должное хранительницы очага, чтобы быть настоящим другом, соратницей, сестрой милосердия, няней.
06 июля 2010 | 10:07
От любви до ненависти один шаг.
Продукция окситоцина в головном моге человека после стимулов, приносящих удовольствие, таких как еда или секс, явление медицине давно известное. В последнем исследовании, проведенном голландскими экспертами в психологии и посвященном этому важному нейропередатчику, выяснилось что окситоцин заставляет быть альтруистом и мотивирует к сотрудничеству.
11 мая 2012 | 08:05
Как научиться быть счастливым?
В году – 365 дней, и каждый из них может подарить новую идею для изменения своей жизни и достижения счастья и радости. Вот и сегодня - может быть еще один такой день. Подробнее на эту тему рассуждают в этой статье эксперты в психологии Посольства медицины.
05 июня 2010 | 11:06
Откуда берется недоверие к любимому?
Самое главное для того, чтобы в личных отношениях все было в порядке – это доверять друг другу. Когда доверие исчезает, нужно постараться его вернуть. Если этого не сделать,то возникшая трещина в отношениях может превратиться в непреодолимую пропасть
27 мая 2010 | 10:05
Жертвы домашнего насилия
Страдающие от домашнего насилия женщины в среднем терпят его около 10 лет, прежде чем решиться предпринять что-то, чтобы от него избавиться. Данных о том, сколько таких женщин в России - нет. Это не значит, что и проблема с домашним насилием не существует. Прочтите эту статью и внимательно посмотрите вокруг себя: может быть кто-то из Ваших близких нуждается в помощи?
24 октября 2011 | 13:10
Деменция лечится музыкой
Влияние музыки на душу человека равносильна влиянию гимнастики на его тело. Примерно так высказывался Платон - известный философ Древней Греции. О новых возможностях музыкотерапии рассказывают в этой статье эксперты в психологии Посольства медицины.
30 марта 2005 | 12:03
Именно весной от этого надо избавляться
Именно весной, когда душа парит, и все вокруг возрождается, на нас давит зимний багаж, состоящий из авитаминоза, стрессов, лишних килограммов и не хватки ультрафиолета. Избавляться от этих малоприятных приобретений следует прямо сейчас. Для этого нужно всего лишь чуть-чуть помочь организму перестроиться на новое время года - ведь каждый из нас так хочет выглядеть неотразимо.
01 октября 2010 | 08:10
Как избежать развода?
На ошибках, как известно, учатся. Некоторым удается научиться на ошибках чужих, а не только на своих. Для них эксперты в психологии Посольства медицины и публикуют материал статистики разводов в США и анализ их причин, сделанный исследователями из Университета Мичигана.
14 февраля 2008 | 00:02
Химия любви – новые открытия
Обнаружен стержневой источник любви. Вы думаете, это обмен горящими взглядами в заполненной людьми комнате? Вот и нет. Это РФН - ростовой фактор нервов, говорят неромантичные ученые, которые так и норовят испортить другим радость. А сейчас и впрямь убийственная новость: его мощный, переворачивающий жизнь, головокружительный эффект длится недолго.
27 марта 2017 | 02:03
О вреде и пользе компьютерных игр. 5 самых распространенных заблуждений
Со времён первых компьютеров и игр продолжаются споры об их вреде и пользе. Особенно беспокоятся по этому поводу семьи с детьми.
16 февраля 2009 | 00:02
Фигура выдает характер человека
Дорогие женщины, знаете ли вы, как правильно оценивать свою силу и независимость? Нет-нет, силомер и кошелёк не понадобятся. Просто обнажитесь и вглядитесь в своё отражение в зеркале. На что похожа фигура?
31 августа 2009 | 19:08
Цена спокойствия.
Говорят, что многие болезни от нервов. Но легко ли оставаться спокойным в наше время? Эта статья посвящена проблеме стресса.
30 января 2006 | 01:01
Стресс с точки зрения генетической эволюции
Как известно, стресс - это "адаптивная неспецифическая реакция организма". Общепринятой является точка зрения на стресс, как на защитную реакцию организма, сформировавшуюся в процессе эволюции.
22 июля 2009 | 13:07
Сердце разбито, любимый ушел. Как это пережить ? Часть 1.
Очень болезненные эмоциональные переживания при разрыве отношений между двумя влюбленными не считаются в медицине заболеванием. Пострадавшему при разрыве человеку нужно хорошо понмать себя, свою психологию с тем, чтобы справиться с этой ситуацией без тяжелых последствий для своего здоровья, таких,например, как депрессия.
11 января 2010 | 14:01
Праздник может довести до развода.
Новогодние праздники в некоторых семьях вместо положительных эмоций, вызванных долгожданной и радостной встречи с друзьями и родственниками, могут привести к обострению застарелых конфликтов или неожиданному появлению новых и трудноразрешимых. Помимо этого, как предупреждают эксперты в психологии от Посольства медицины, праздники могут вызывать и другие психологические расстройства.
03 августа 2007 | 08:08
Чем болеют богатые россияне?
Когда собирались материалы для исследования, выяснилось, что в 1990 году среди состоятельных людей был зафиксирован всплеск чесотки. Этому факту есть простое объяснение. Очень многие влиятельные сегодня предприниматели начинали карьеру с торговли на рынках и поездок в Турцию и Китай за дешевыми вещами.
16 ноября 2011 | 10:11
Клиническая смерть и свет в конце тоннеля
Люди, которые перенесли остановку сердца или были близки к смерти, описывают свои ощущения по-разному. Некоторые пациенты воспринимают этот момент, как отделение души от тела, другие видят свет в конце черного тоннеля или же чувствуют рядом с собой присутствие духов, ангелов или призраков. Может ли современная медицина дать научное объяснение этим явлениям? Об этом говорят в этой статье эксперты в психологии и психиатрии.
16 сентября 2008 | 00:09
Как справиться с утратой
В течение своей жизни человек постоянно что-то приобретает, и что-то теряет, таков закон. В восточных странах к рождению и смерти относятся как к традиции. Этому способствует идея реинкарнации - идея круговорота рождения и смертей, постоянных перевоплощений.
