Сегодня 18 октября 2019
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
05 апреля 2006 13:31

Ваш иммунитет и что для него …есть?

Если вы хотите избежать головной боли и болей в горле, чихания, кашля, насморка, общего недомогания и усталости, выход один — укреплять иммунитет. Ведь все заболевания «цепляются» к людям с ослабленной иммунной системой. И обходят стороной тех, у кого этот самый иммунитет «работает на полную мощность». Так что же нужно делать для того, чтобы укрепить иммунитет и избежать простуд?
 
Начнем с того, что же такое иммунитет. Ведь очень часто мы с умным видом произносим этот термин, не понимая его истинного значения. Согласно определению, иммунитет — это комплексная реакция организма, направленная на защиту его от внедрения генетически чужеродного материала. К такому генетически чужеродному материалу относится многое: бактерии и их токсины, вирусы, простейшие, паразиты, донорские ткани, включая кровь и т.п. Механизм клеточного иммунитета наш соотечественник И. И. Мечников открыл еще в 1883 году. Он доказал, что сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям связана со способностью специальных клеток крови и тканей организма захватывать и переваривать возбудителей инфекций.

Организм нейтрализует чужеродную субстанцию (антиген) путем выработки специальных химически активных молекул — антител. Эти антитела, которые образовались естественным путем или с помощью прививки, могут сохраняться всю жизнь, делая человека устойчивым к повторным контактам, например, к ветряной оспе, инфекционному паротиту, краснухе. На этом эффекте основана вся программа вакцинации населения.

Как мы видим, иммунитет — это многоуровневая система защиты организма, стоящая на страже нашего здоровья. Однако, он может быть снижен вследствие воздействия ряда неблагоприятных факторов. В этом случае организм становится боле
е чувствительным к инфекциям, механизмы регенерации (заживления) затягиваются, приобретают хроническую направленность.

К факторам риска медики относят: стрессы; различные токсические воздействия, связанные с экологией и производственными факторами; нерациональное питание; использование антибиотиков и токсичных лекарственных препаратов; хронические заболевания, ожоги, переохлаждения, кровопотери и травмы.

Как определить, что ваш иммунитет снижен?

Основными признаками, указывающими на неполноценную работу иммунной системы, являются следующие:
  • быстрая утомляемость, слабость, вялость, разбитость;
  • плохой ночной сон, отсутствие бодрости по утрам;
  • инфекционные заболевания по 4−5 раз в год;
  • аллергические реакции;
  • проблемы с кишечником: запоры чередуются с поносами.
 
Кроме того, врачи советуют срочно обращаться к доктору-иммунологу, если помимо основных симптомов у вас есть следующие заболевания или состояния:
  • наличие рецидивирующего (постоянно повторяющегося) фурункулеза, гидраденита;
  • часто рецидивирующая герпетическая инфекция;
  • частые стоматиты и другие воспалительные заболевания полости рта;
  • частые обострения хронического синусита (гайморита и пр.), бронхита, колита;
  • упорные, плохо поддающиеся лечению инфекции урогенитального тракта (хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз и пр.);
  • перенесенная операция, химио- или лучевая терапия по поводу злокачественных новообразований;
  • подготовка к беременности, особенно при наличии хронических заболеваний.
 
С чего же начать укрепление иммунитета?

Конечно, с питания. Людям, даже ведущим малоактивный образ жизни, не стоит снижать суточную калорийность употребляемой пищи ниже 2000 ккал, так как это может сильно понизить сопротивляемость организма заболеваниям. Кроме того, питание должно быть сбалансированным — ведь организму нужны и белки, и жиры, и углеводы.
Особенное внимание следует уделить белкам. Ведь иммуноглобулины, обеспечивающие устойчивость организма к заболеваниям — это белки, и для их синтеза необходим весь набор аминокислот, причем в достаточном количестве. Врачи предостерегают: при дефиците каких-либо аминокислот лимфоциты — иммунные клетки, которые синтезируют иммуноглобулины — просто не в состоянии построить нормальные недефектные иммуноглобулины, причем в нужном для иммунного ответа количестве.

Для формирования иммунитета необходимы и жиры, поэтому не стоит исключать из рациона яйца и животные жиры. Медики также не рекомендуют «садиться» зимой на «обезжиренные» диеты: они допустимы только в летнее время, да и то не долго. Углеводы организму нужны разные: и быстроусвояемые (сахара), и медленно усвояемые (крахмал) и балластные (клетчатка для нормального пищеварения). Углеводы, также как белки и жиры, необходимы для синтеза новых клеток и присутствуют во всех биологических жидкостях: крови, лимфе, моче, секретах желез, межклеточной жидкости.

Но и перебарщивать с едой тоже не стоит. Врачи напоминают, что большое количество белков создает проблемы их переваривания и выведения продуктов распада, перегружает желудочно-кишечный тракт и почки, избыток жиров подавляет иммунитет, а излишки углеводов — прямой путь к ожирению, которое является еще большим врагом иммунитета, чем чрезмерная худоба. Вывод — соблюдайте меру во всем, в том числе и в питании!
Многие медики для повышения иммунитета советуют принимать препараты для нормализации кишечной флоры. Ведь проблемы с иммунной системой всегда сопровождаются дисбактериозом кишечника. Организм человека и его нормальная микрофлора составляют единую экологическую систему. Однако, конкретный препарат должен подбирать лечащий врач.Не стоит забывать и про витамины. Медики рекомендуют отдавать предпочтение витаминным
препаратам натурального происхождения, а не синтетическим. Но в этом случае также необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

В последнее время появилось различные препараты — иммуностимуляторы. Многие из них очень эффективны, однако назначить их должен только врач. И применяются они в комплексной терапии, направленной на повышение иммунитета. Поэтому самостоятельно покупать и применять их не стоит. В лучшем случае — они просто не окажут никакого действия, а в худшем — могут даже навредить. Надеемся, что наши нехитрые советы помогут вам определить состояние вашей иммунной системы. И укрепить иммунитет. А в случае каких-то серьезных нарушений — не медлите, обращайтесь к врачу. Ведь сезон простуд и гриппа приближается. И без нормального иммунитета вам будет очень трудно им противостоять!
 
 
По материалам сайта: personalmoney.ru

Поделиться:




Комментарии
Смотри также
08 апреля 2006  |  13:04
Лечение аллергии: аллергические дерматозы, бронхиальная астма, анафилактический шок
Аллергия - состояние повышенной чувствительности животного организма, по отношению к определенному веществу или веществам (аллергенам), развивающееся при повторном воздействии этих веществ. Физиологический механизм аллергии заключается в образовании в организме антител, что приводит к понижению или повышению его чувствительности. Аллергия проявляется сильным раздражением слизистых оболочек, кожными сыпями, общим недомоганием и т.п.
27 июля 2004  |  11:07
Тонизирующие средства, укрепляющие иммунитет
Существует большое количество фитосредств для повышения тонуса организма. Все перечисленные ниже средства принимайте 2—3 недели, а затем сделайте перерыв в 1 месяц. Потом курс можно повторить. Длительное время эти препараты принимать нежелательно.
20 июля 2004  |  12:07
Естественные средства повышения иммунитета
Как профилактическое средство от многих болезней издавна используется шиповник. Именно из него выделяют одну из самых полезных форм естественной аскорбиновой кислоты (витамина С). Правда, сейчас в аптеках чаще можно встретить лишь синтезированный аналог.
06 июля 2004  |  13:07
Укусы насекомых. Что делать, если вас все-таки укусили?
Летом мы спешим с детьми за город, на природу, забывая о том, что не все обитатели садов, полей, лесов и моря безопасны. О том, как уберечь ребенка от укусов, и что делать, если его кто-нибудь все-таки укусил, рассказывает врач-дерматолог московского Медицинского центра эстетической косметологии "Соланж" Инесса ФЕДОРОВА.
23 октября 2002  |  01:10
Аллергический ринит у детей.
Аллергический ринит является одним из самых распространенных заболеваний у детей и взрослых. В принятых недавно международных документах, посвященных этой проблеме – аллергический ринит определяется