Фитнес → Консультации
У меня коксартроз 1-2ст.Мне 60 лет.Можно ли мне заниматься в тренажерном зале
и с отягощением?...
и с отягощением?...
При коксартрозе рекомендуется йога, и никаких занятий в тренажерном зале, и тем более с отягощением....
подробнее
подробнее
Здравствуйте! Я купила стальной обруч. Слышала, что его можно крутить не более 15 минут. Это правда? И второй вопрос: правда ли, что кручение обруча полезно не только для талии, но и для бёдер?...
Крутить обруч можно не всем. Вначале неплохо бы обследовать у врача все внутренние органы. Потому как обруч может создать большие проблемы с пищеварением. Кручение......
подробнее
подробнее
Здравствуйте! 2 года назад мне сделали операцию кесарево сечения. Каким видом спорта мне можно заниматься? Как подтянуть живот (косметический шов, не носила бандаж)?...
Вам нужна работа ногами при неподвижном туловище - поднимание и опускание, сгибание и выпрямление, перекрестные, круговые движения и т. п. Эти движения укрепляют нижний......
подробнее
подробнее
сначала я качала пресс - лежа на мате с прямыми ногами, но это не так хорошо действовала и тодгда мне сказали, что можно качать пресс с ногами согнутыми в коленях. я так и стала делать, но постепеннно...
Качать пресс только одними упражненимяи нельзя, это приведет к осложнениям. Занятия должны быть по индивиуальной программе, именно это гарантируют гармоничное выстраивание собственного тела....
подробнее
подробнее
Я пробую качатса дома, недавно пошел на роботу, теперь занимаюсь чаще всего от 21:00до22:30. Ни вредно ли ето?...
Физическими нагрузками лучше заниматься в утренние часы или обеденное время. Вечерние занятия с интенсивными тренировками перегружают сердечно-сосудистую систему и возбуждают......
подробнее
подробнее
Здравствуйте. Мои мышцы практически постоянно находятся в напряженном состоянии. Я могу их расслабить волевым усилием, но они снова приходят в тонус, как дрожжевое тесто – его раскатываешь, а оно снова...
Мышечные спазмы - признак проблем с нервной системой. Вам показана очная консультация у невропатолога. Выбрать специалиста и клинику, Вы можете на нашем сайте в разделе «учреждения»......
подробнее
подробнее
Добрый день!
Купила кл.карту в фитнес клуб на год.Планирую похудеть (рост 175,вес 76,29 лет).С чего начать,возможно посоветуете.
Заранее спасибо...
Купила кл.карту в фитнес клуб на год.Планирую похудеть (рост 175,вес 76,29 лет).С чего начать,возможно посоветуете.
Заранее спасибо...
Общие сведения Вы найдете в статьях на нашем сайте в данном разделе. Конкретные программы рассматриаются только очно при встрече с фитнес-инструктором....
подробнее
подробнее
Здравствуйте! У меня заболевание геморрой, возможно мне делать аэробные нагрузки на пресс более 200 раз, это не повредит, не будет обострения. Не ужели я никогда не смогу нарастить мышцы, из-за того, что...
Не только аэробные нагрузки на пресс, но вообще любое поднятие тяжестей противопоказано при геморрое. в таком случае нарастить мышечную массу можно другими......
подробнее
подробнее
Здраствуйте.. скажите как правилно качатся? +какое питание надо.А если организме ест глисты что и как надо делать пожалуста ответи заране огромный СПОСИБО фарход.......
Сначала Вам нужно обратиться на прием к инфекционисту, чтобы избавиться от глистной инвазии. Затем к диетологу, чтобы назначить питание. После этого к фитнес......
подробнее
подробнее
Хочу домой купить велотренажер. Мне сказали что эффективнее покупать беговую дорожку, а на велотренажере только мышцы ног можно накачать. Подскажите пожалуйста. Спасибо....
Упражнения на велотренажере, так и на беговой дорожке можно совмещать. Все зависит от того, на какие группы мышц нужно воздействовать. Подробнее читайте информацию......
подробнее
подробнее
здраствуйте.мне 14 лет.фигура нормальная,вес впорядке)
но одна проблема-живот...никак не уменьшается..и пресс качала и обруч куртила,не поможете?...
но одна проблема-живот...никак не уменьшается..и пресс качала и обруч куртила,не поможете?...
Упражнения с хулахупом (обручем) прекрасно снижают лишнюю массу тела в области талии. Но их нужно подкрепить такими занятиями: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки, согнутые в локтях......
подробнее
подробнее
ЗДРАВСТВУЙТЕ.В ПРЕДЫДУЩЕМ ВОПРОСЕ Я ПИСАЛА ПРО ОБВИСШУЮ ГРУДЬ И УЖАСНЫЙ ВИД НОГ ПОСЛЕ ДИЕТ.Я ВЫБРАЛА ДЛЯ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ 1 ДЕНЬ ПО КАССЕТЕ СИНДИ КРОУФОРД(ТИПА ШЕЙПИНГА)И СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ БЫСТРАЯ ХОДЬБА ПО...
По поводу питания обращайтесь за консультацией к диетологу. Выбрать специалиста и клинику, Вы можете на нашем сайте в разделе «учреждения» по региону и городу. Там есть адреса и телефоны....
подробнее
подробнее
ЗДРАВСТВУЙТЕ,ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА,33 ГОДА,СПОРТОМ НИКОГДА НЕ ЗАНИМАЛАСЬ,А ХУДЕЛА ТОЛЬКО НА ДИЕТАХ И БЫЛ УЖАСНЫЙ ВИД- ГРУДЬ ОБВИСАЛА,ЛИЦО ТОЖЕ,А БЕДРА ПРОБЛЕМНАЯ ЗОНА НА МЕСТЕ ЕЩЕ В ПРИДАЧУ ЦЕЛЛЮЛИТ,А ВНУТРЕННЯ...
У Вас много проблемных зон после неправильного использвования диет. Заниматься спортом при диетах нужно каждый день, не забывая чередовать нагрузку. Например, один день......
подробнее
подробнее
Здравствуйте скажите пожалуйста как парню 14 лет накачать мышцы за минимальные сроки.Заранее благодарю.
...
...
Главное правило - мышца будет адаптироваться (расти) только в том случае, если ее заставляют это делать. В первую очередь, нужно регулярно утром делать зарядку......
подробнее
подробнее
Здравствуйте! Подтягиваюсь 20 раз за 1 подход на турнике, как можно увеличить количество подтягиваний при одном подходе за короткий срок? Хочу научиться подтягиваться по 50 раз за подход, если это конечно...
Увеличивать число подтягиваний нужно постепенно. В первом подходе Вам как обычно нужно делать максимальное для себя количество подтягиваний, а далее снижать их количество......
подробнее
подробнее
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... 86
