ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)
02 июля 2013 17:27 | karine
chto mojno sdelat damashnimi sposobomi chtobi grudi stali uprugomi
Здравствуйте! Существует целый комплекс упражнений, способствующий подтяжке
груди. К примеру, плотно упираясь руками в стену, в течение нескольких минут
нужно делать упор, пытаясь как-бы сдвинуть ее с места. Второе упражнение,
по-типу "ножницы", только проводится оно руками, попеременно разводя и
скрещивая их на уровне груди. Третье -отжимание от подоконника. Более подробно
Вы можете проконсультироваться у специалиста фитнес-центра очно.
Как известно, шоковый тренинг - это кратковременное применение умопомрачительных нагрузок по методу контраста. Допустим, обычно вы качаетесь малыми весами в большом количестве повторений. Тогда вы берете субмаксимальный вес и делаете не больше 5-6 повторов. И практикуете такой прием где-то неделю-две. Больше не надо. Шоковый тренинг - это как-никак сильнейший стресс. Тут, главное, не переборщить, а то получишь обратный эффект - вообще расклеишься.
Рост человека зависит от активности СТГ, которая определяется наследственными факторами. Когда зоны роста в скелете окостеневают, СТГ перестает выполнять ростовую функцию и отвечает только за поддержание белкового синтеза.
Йога. Медитация. Сомати. Почему эти понятия сегодня стали для нас чужими? А ведь было время, когда почти в каждом доме были самиздатовские инструкции по йоге, напечатанные на печатной машинке слепым шрифтом на советской пожелтевшей бумаге.
Среди специалистов фитнеса распространено мнение о том, что секс снижает уровень спортивных результатов, лишая спортсменов нужной для этого энергии. Нужны ли спортсменам ограничения в сексуальной активности для того, чтобы не повредить своей спортивной карьере. На эту тему рассуждают здесь эксперты в сексологии Посольства медицины.
Все, что тебе нужно знать об этом мощном упражнении.
Многие бодибилдеры и некоторые другие атлеты считают присед весьма простым движением. Действительно, что мы видим? Положил штангу на плечи, опустился до положения бедро-параллельно-полу и встал. На самом же деле, присед и его многочисленные вариации - очень и очень сложные движения.
Оказывается, лыжные палки необходимы не только для занятий лыжным спортом, но и очень могут пригодиться, как альпинистам на горных склонах, так и обычным людям, гуляющим по паркам…
Скандинавская ходьба, её еще называют финской, один из самых популярных видов любительского спорта на сегодняшний день.. Занятия хорошо подходят для реабилитации после травм, болезней, а также для похудения
«Что такое анаболики?»»
«Можно ли их применять для увеличения мышечной массы и силы?»
«Вреден ли прием анаболиков?».
Попытаюсь хотя бы коротко ответить на вопросы, которые несомненно задают себе многие парни, желающие иметь фигуру Апполона.
Спортсмены марафонцы, триатлонисты и велосипедисты должны внимательно следить за состоянием здоровья их сердца. В свете новых научных данных, стало известно, что все виды спорта, которые требуют развития большой выносливости, повреждают сердце. Стоит ли тревожится по этому поводу или того хуже — отказаться от занятий спортом?
Многие из тех, кто сегодня активно посещает фитнес-залы, помнят, что пару десятилетий назад существовало такое понятие как «производственная гимнастика». Некоторые, должно быть, были участниками этого, теперь уже полузабытого процесса, кто-то, с облегчением сбрасывая тяжелый школьный ранец с плеч долой, слушал это действо по «Маяку» дома. А помните эти пятиминутки начальной школы про уставшие после тяжкого труда правописания пальчики? Несомненно, и то и другое можно отнести к прообразам нового течения сегодняшнего дня и смело назвать «фитнес на работе».
В том, что в воде сгорает намного больше калорий, чем на суше, уверены многие. Так оно и есть. Плавание - один из самых безопасных и физиологичных видов спорта. Регулярные трени¬ровки улучшают кровообращение, укрепляют сердце и дыхательную систему. Они помогают разгрузить позвоночник, формируют правиль¬ную осанку. Но худеть в воде нужно «с умом». Помогут вам следующие правила.
Плоский живот – об этом мечтают многие. С помощью целенаправленных упражнений для мышц живота, таких как приседания, люди пытаются избавиться от стойких жировых отложений - в большинстве случаев безуспешно
Детский фитнес – одно из самых важных направлений в крупнейших фитнес-клубах Москвы, успевшее завоевать поклонников в среде самых маленьких клиентов и их родителей. По мнению специалистов, гармоничное развитие ребенка начинается с правильно подобранных физических нагрузок. Чем раньше начать, тем лучше для здорового тела и духа. Свои первые шаги в фитнесе дети могут сделать уже в три года.
Если хочешь быть здоров - закаляйся! И моржевание занимает одно из первых мест в ряду закаливающих процедур, способных сохранить и преумножить здоровье. О пользе и правилах купания в прорубе можно прочитать в этом материале.
Тай чи – это восточное единоборство, из техники которого в последние годы в Европе пользуются гимнастическими движениями. Это - отменное средство для улучшения и укрепления здоровья и самочувствия. Тай чи - историческое наследство, которое пришло к нам из древнего Китая, и состоит оно из системы гимнастических упражнений, основанных на древней восточной медицины. Об источниках этой техники и ее философии рассказывает наш фитнес-инструктор.
На "Олимпии"-96 впервые после 1990 года проводилось официальное тестирование участников на употребление допингов. В лист допингов был включен длинный список диуретиков, кленбутерол и кокаин. Аргументы в пользу именно такого выбора просты: данные препараты из подпольного арсенала бодибилдинга убивают, причем немедленно.
Высокий уровень холестерина - большая проблема для культуристов, "сидящих" на стероидах. Можно ли вернуть холестерин в норму? Бытует мнение, что хорошо помогает чеснок, а также особый вид жиров, выделенных из организма рыб.
Из истории известно, что ни одна женщина не могла сравниться с Клеопатрой в том, на сколько умела она привести в состояние возбуждения, смятения, беспокойства любого мужчину. Среди женщин и сегодня немало тех, кто хотел бы походить на Клеопатру. Для этого они применяют воздушные юбки, носят глубокое декольте, облегающие блузки; но всё это не будет иметь ни малейшего успеха, если женщина непропорционально сложена, кожа её тела вялая и дряблая. Эту точку зрения можно считать компетентной, её приводит C. Sare - известная фотомодель мирового класса.
Женщины часто задают мне одни и те же вопросы: как придать форму общим проблемным областям (речь идет о местах, которые формируют красивый женский силуэт - бедрах, попе, животе, груди и руках). Ответ всегда один и тот же: атакуйте их, используя в комплексе три основных составляющих - упражнения с отягощениями, аэробику и диету.