Сегодня 02 июня 2020
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
27 июля 2009 12:42   |   Дмитрий Барков

Эффект рикошета от применения быстрых диет.

Избыточный вес и крайний его случай  ожирение- это проблема, которая  по настоящему волнует многих людей. Одних в силу  эстетических претензий к своему телу, других — потому, что это служит причиной развития или обострений многих серьезных хронических заболеваний.
 
неправильное похудение
Самолечение в этом случае наиболее распространенная попытка справиться с заболеванием.  И всегда приводит к одному и тому же — к эффекту «рикошета» — к возвращению первоначального веса или  (что хуже  и чаще всего) — к его увеличению.  Прежде чем решиться на похудание — не рискуйте! Обратитесь за советом к специалистам в медицине — эндокринологам и диетологии.
 
Диетологии хорошо знакомы совершенно неправильные, «варварские» способы похудания, к которым, к сожалению, прибегает большая часть пациентов.  Общее  что объединяет эти способы  -  это психологическая неподготовленность пациента на длительное изменение образа жизни,  а  не на  недельную,  месячную, двух, трех …. и  так далее диету , вера в  безответственную  рекламу «чудодейственных» препаратов и схем для похудания и отсутствие постоянства в своих намерениях.
Специалисты  иногда называют эти случаи, а их большинство, синдромом «гармошки» — расширился- сузился, сбросил вес — набрал его опять. Следует быть очень осторожными  к применению на себе «чудодейственных» диет и сроков похудания.  Слишком жесткая, низкокалорийная диета, чтобы потерять ненавистные килограммы может вызвать не только этот синдром, но и осложнения со здоровьем.
 
Что же при этом происходит в организме?
 
«7 килограммов за 7 дней» — заманчиво, не правда ли?  А потом опять — за пиво литрами  или пирожные? И  прежний вес возвращается через две недели. Что хуже всего -еще и  увеличивается процентов на 30%. Это и есть так называемый эффект «рикошета». Организм не успевает приспособиться к таким темпам потери веса, и как только в него поступают какие  либо питательные вещества, начинает судорожно откладывать их в жиры, про запас, а вдруг опять повториться голодовка, и так далее и тому подобное порочным кругом.
Булемия
Этот эффект «рикошета» сопровождается не только увеличением веса, но и изменением формы тела за счет  перераспределения жира и формирования жировых депозитов, которых иногда раньше и не было — чаще всего на уровне талии, на животе. У человека возникают психологические нарушения из за повторяющихся  разочарований.  Упорное и неграмотное похудание может приводить периодически к срывам пищевого поведения — булемии. Булемия — это абсурдное поедание огромного количества пищи, что в конечном итоге вызывает расстройства обмена веществ — сахарныйу диабет, увеличение уровня холестерина в крови и   болезни сердечно- сосудистой системы.
 
Прежде чем решиться на похудание, следует знать , что это -  длительный и неспешный  процесс. Следует обязательно показатьсяэндокринологу, чтобы исключить органическую причину увеличения веса (как признак другого заболевания).  Общепринято в диетологии, что правильный ритм похудания — это 500 грамм или чуть побольше в неделю.
 
Следует понять, что  человек может похудеть только до того уровня, на котором он может находиться в течение оставшейся жизни, изменив свои привычки в питании и образе жизни, увеличив физическую активность и приучив себя к активной жизни. Никто не сможет всю жизнь сидеть на воде, жевать  только морковку и  совершать ежедневные забеги на дальние дистанции. Значит, не делайте этого, начиная худеть.
 
— Правильно организовав питание (по совету эндокринолога или диетолога),
 
— адекватно , по своим силам  увеличив занятия спортом,
 
физическая активность
— не вызывая в себе раздражительности и нервозности из за нестерпимого чувства голода, которое никому еще не удалось победить при похудании (но обмануть — да! советуйтесь с врачом)
 
— спокойно и  терпеливо рассчитывайте на хороший результат.
Какой? Это зависит от вашего веса. Чем больше избыточный вес — тем длительнее должен быть постепенный процесс похудания, а заодно и привыкания к образу жизни, которым вы отныне должны жить.
 
Хорошим результатом в лечении имеет психологическая поддержка психотерапевтическми методами.
Похудание должно проводиться под тщательным наблюдением врачей.
 

Поделиться:




Комментарии
Смотри также
03 августа 2009  |  11:08
Продукты, помогающие похудеть
Если хочется похудеть и сбросить несколько ненужных килограммов, делать это нужно постепенно, не впадая в состояние эмоционального напряжения, тревоги, паники. Медицине и диетологии хорошо известны продукты, которые вкусны и в то же время помогают похудеть.
24 июля 2009  |  18:07
Рыба и морепродукты.
Рыба - источник полноценного белка, очень важный продукт и должна занимать как можно большую часть рациона питания человека. Известно, что в 100 г рыбы содержится до половины суточной нормы белков и огромное количество витамина А, железа, калия, магния, кальция, цинка. А морская рыба, кроме того, необычайно богата йодом.
22 июля 2009  |  12:07
Молоко и молочные продукты.
Молоко и молочные продукты обладают такими питательными свойствами, которых нет в других пищевых продуктах.
16 июля 2009  |  13:07
Как есть, чтобы похудеть.
Большинство людей, в том числе желающих снизить вес, едят три раза в день: завтрак, обед, ужин. Если один из самых важных факторов стоимости дома – его расположение, то самый важный фактор питания человека, особенно с избыточной массой тела или ожирением – умеренность и еще раз умеренность.
15 июля 2009  |  09:07
Красота, которой тебя наделила природа
Кто знает, может быть, именно эта осень таит в себе радость новой встречи, той, которая перевернет тебе всю твою жизнь и позволит взглянуть на мир иначе, спокойно и радостно, и ты вновь прикоснешься к волшебному ощущению счастья и умиротворения. Осенний вечер, за окном темно, тело не желает считаться с необходимостью куда-то бежать...