Сегодня 14 октября 2019
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
07 сентября 2010 09:58   |   Ольга Демина

Как помочь полному ребенку? Что предпринять, чтобы он в будущем не страдал от лишнего веса?

Рассказывает кандидат медицинских наук, врач-диетолог, физиотерапевт, директор Центра эстетики и здоровья -Риммарита» в г. Москве Римма Ва­сильевна Мойсенко.
 
Римма Ва­сильевна Мойсенко
- Правда ли, что раньше полных
детей было не так много, как сего­дня?
 
— Это действительно так — полных детей намного больше. Нам, сегод­няшним взрослым, просто повезло. В нашем детстве не было компьютеров и другой «развлекательной» техники. Дна столе была каша, домашний суп, мясо или рыба, много овощей. Пол­ный ребенок в классе в те времена был редкостью.
Сегодня же полных детей, детей с явно избыточ­ным весом, становится все больше. Виноваты в проблеме полного ребёнка  и сидячий образ жизни, и несбалансированное питание. Посмотрите, сколько вокруг ап­петитных соблазнов для ребенка. Мы всё чаще покупаем полуфабрикаты, неосознанно приучаем детей к «фаст-Фуд".
 
— Получается, что  ответствен­ность за вес детей несут их роди­тели?
— Именно так. Недавно ко мне на прием мама привела трехлетнюю дочку, которая   весила   -  только представьте! — 32 кг. Когда я спросила, что она любит есть больше всего, малышка без запинки отве­тила: «Брауншвейгскую колбасу. И много.» Кто виноват в том, что ребе­нок вынужден таскать такой вес на своих еще не сформировавшихся ножках? Ответ один: мама и папа.
Основы хорошего здоровья и стройности ребенка закладываются еще во время внутриутробного раз­вития, И от поведения будущей мамы во многом зависит, каким вырастет ее  малыш.
 
— Но разве количество жировых клеток в организме не определя­ется генетически?
— Наследственность действительно играет роль. Но, помимо этого, в жизни каждого человека есть три пе­риода, когда жировые клетки активно размножаются. И вероятность запо­лучить ожирение растет в геометри­ческой прогрессии.
Первый период начинается примерно с 24−26−й недели беременно­сти. Перекармливая ребенка в этот период, будущая мама создает предпосылки для полноты в даль­нейшем.
Следующий опасный период при­ходится на первые два года жизни ребенка. Даже если малыш родился с маленьким или нормальным весом, его нельзя перекармливать. А если он постоянно требует добавки к обычному объему, посоветуйтесь с врачом.
Третий «критический» возраст -это момент полового созревания, примерно с 8−11 лет. В этом воз­расте начинает формироваться взрослая фигура. Перекармлива­ние подростка в этот период может привести к тому, что лотом он всю жизнь будет сражаться с лишним весом.
Важно наполнить рацион ребенка натуральными продуктами, следя за балансом основных питательных ве­ществ. Так вы застрахуете свое чадо от мучительных комплексов по поводу собственной фигуры.
 
— Но ведь приучать ребенка к ре­жиму питания, наверное, сложно?
— Конечно, это нелегко. Особенно, если родители сами не готовы ме­нять свой образ жизни. Часто мамы сажают полного ребенка на диету, а сами продолжают питаться по-ста­рому. Не травмируйте детскую пси­хику. Лучше   предложите   худеть
вместе.
Я советую родителям, столкнув­шимся с такой проблемой, сначала обратиться к педиатру или диетологу и вместе с ним наметить программу действий. Консультация эндокрино­лога также необходима, если вы не можете понять, из-за чего ребенок так быстро набирает вес.
Важно знать, что дети рождаются с уже готовой программой правильного питания в голове. Они предпочитают каждые 2, 5−3 часа съедать около 200−250 г пищи. И если мы не будем ломать этот идеальный природный ритм, ребенок не столкнется с проб­лемой полноты.
 
— С чего лучше начать?
— 
Вместе с ребенком учитесь мед­ленно есть и хорошо жевать, чувство­вать вкус еды и питаться осознанно.
Постарайтесь не мешать твердую пи­щу с жидкостью. Понемногу сокра­щайте порции и налаживайте режим питания. Действуйте ненавязчиво, не заставляйте малыша чувствовать себя несчастным. Постепенно огра­ничивайте количество жира и саха­ра, увеличивая долю овощей, фрук­тов, рыбы, творога, зелени.
Важно много двигаться. Начинай­те день с утренней зарядки — вместе ее делать веселее. Отдайте малыша в спортивную секцию или просто ча­ще выбирайтесь на   прогулки.
И обратите внимание на психоло­гическое состояние ребенка. Очень часто полные дети мало общаются со сверстниками, а нередко еще и стано­вятся жертвами их насмешек. Не те­ряйте контакта с малышом. Если нуж­но — пообщайтесь с учителями или пригласите психолога.
 
* Материал предоставлен Медицинский центр Эстетики и здоровья «Риммарита»
 
 
Адрес Центра эстетической медицины «Риммарита»:
                       г. Москва, 1−й Кожуховский проезд,
           д. 1/7, 2−й этаж
телефоны: (499)130−66−72, 626−84−26, 626−84−66
МО, Одинцовский район, деревня Рождественно,
пос. «Барвиха-Club», д.1А
телефоны: 983−07−27, 983−07−30 

Поделиться:




Комментарии
Смотри также
08 сентября 2010  |  09:09
Полезные трюки для похудения.
Сидеть на диетах и страдать от этого, не имеет никакого смысла. «Зверское» чувство голода, вызванное очень строгой диетой, приведет к противоположному результату, считают эксперты в диетологии Посольства медицины. Чтобы в стремлении похудеть не вызвать у себя обсессивного отношения к еде, воспользуйтесь советами специалистов.
07 сентября 2010  |  09:09
Чтобы похудеть, перестаньте расстраиваться
Специалисты в психологии утверждают, что во многих случаях причиной ожирения являются психологические проблемы, которые испытывает человек. Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно их определить и найти способ их решения. Как это сделать? Об этом ведут разговор в этой статье эксперты Посольства медицины.
06 сентября 2010  |  08:09
Советы диетолога. Есть ли жизнь после отпуска?
Вместо солнечных, наполненных яркими новыми впечатлениями и знакомствами дней, ласкового теплого моря настали долгие и, кажется, абсолютно серые будни. Как помочь себе и своему организму вернуться к нормальной жизни?
01 сентября 2010  |  11:09
Простой рецепт похудения.
Экспертам медицины несказанно приятен тот факт, что в последние годы медицинская наука все больше обращает внимание на проблемы нашей повседневной жизни – на вопросы диетического питания. Таким образом, многие давно опробованные в практике диетологии рекомендации получают солидную научную основу. Оказалось, что у волшебного эликсира для похудения - совсем простой рецепт.
26 августа 2010  |  14:08
Выбор арбуза – дело ответственное
Арбуз — одно из самых любимых летних лакомств. Что может быть лучше в жаркий день на даче, веранде, пляже и просто дома? Однако выбор арбуза - дело ответственное, особенно если вы покупаете лакомство для целой компании.