Сегодня 22 октября 2019
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
07 сентября 2010 09:33   |   Дмитрий Барков

Чтобы похудеть, перестаньте расстраиваться

Специалисты в психологии утверждают, что во многих случаях причиной ожирения являются психологические проблемы, которые испытывает человек. Чтобы избавиться от  лишнего веса, нужно их определить и найти способ их решения. Как это сделать? Об этом ведут разговор в этой статье эксперты Посольства медицины. На психологические причины ожирения мало кто обращает внимание, и о них мало кто знает. Специалисты в психологии считают, что об этом ни в коем случае  не нужно забывать. Лишний вес в большинстве случаев возникает у того, кто съедает больше, чем ему требуется для компенсации энергетических затрат организма, а причина такого неразумного питания часто бывает психологической. Люди с избыточный весом нередко не могут правильно оценить количество съедаемой ими пищи. Они не замечают, что съедают много, и в тоже время преувеличивают свою физическую активность. Эту заниженную  критику к своей ситуации психологи считают настоящим расстройством.

С другой стороны, по данным многих научных исследований, почти половина случаев ожирения  возникает у людей с психологическими расстройствами,  о которых они подчас и не подозревают, например таких, как невроз тревоги, страха, депрессия, маниакальные расстройства, низкая самооценка и др. Поэтому всегда при увеличении веса нужно разбираться не только, сколько пищи съедается, но и почему.

В этих случаях, чтобы справиться с лишним весом нужно определить, что лежит в основе психологического напряжения и найти способ решить эту проблему. Именно такой подход помогает ликвидировать основу для появления лишних килограммов.

Именно психологические проблемы, которые остаются нерешенными, являются частой причиной неудач  в борьбе с ожирением. Пока выполнятся диета, вес  удается снизить, но при малейшем отступлении от нее – его набирают вновь. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.

Эксперты Посольства медицины в диетологии не устают повторять, что если причина ожирения в переедании, то уменьшать количество пищи нужно грамотно, в согласии со своей психикой. Слишком ограничивающие и строгие диеты опасны тем, что они превращают еду в очень желаемый объект, вызывая болезненную обсессивность, с которой бороться невероятно трудно и которая приводит к  противоположному результату: к компульсивному и неконтролируемому поеданию больших количеств пищи.

Пища является для человека источником питательных веществ и энергии. Но люди обычно питаются, не вспоминая об этом. Многие едят не только потому что чувствуют чувство голода, но и потому, что получают удовольствие от еды. Привычка съедать что-то вкусненькое всегда оборачивается появлением лишних килограммов.

Другие привыкли искать в еде успокоение от стресса, тревоги, плохого настроения. И нередко такого повода, для того чтобы открыть холодильник в поисках еды, даже и не замечают. Им, чтобы похудеть, понадобится помощь специалистов в психологии.  Нужно искать причину стресса и психологических расстройств  и начинать успокаиваться.

Понять причину  того, почему съедается лишнее количество пищи, найти  способ решения и лечения психологической проблемы, изменить поведение – такой должна быть стратегия борьбы с ожирением. Это – сложно, но всегда возможно.


Поделиться:




Комментарии
Смотри также
07 сентября 2010  |  09:09
Как помочь полному ребенку? Что предпринять, чтобы он в будущем не страдал от лишнего веса?
Рассказывает кандидат медицинских наук, врач-диетолог, физиотерапевт, директор Центра эстетики и здоровья -Риммарита» в г. Москве Римма Васильевна Мойсенко.
06 сентября 2010  |  08:09
Советы диетолога. Есть ли жизнь после отпуска?
Вместо солнечных, наполненных яркими новыми впечатлениями и знакомствами дней, ласкового теплого моря настали долгие и, кажется, абсолютно серые будни. Как помочь себе и своему организму вернуться к нормальной жизни?
01 сентября 2010  |  11:09
Простой рецепт похудения.
Экспертам медицины несказанно приятен тот факт, что в последние годы медицинская наука все больше обращает внимание на проблемы нашей повседневной жизни – на вопросы диетического питания. Таким образом, многие давно опробованные в практике диетологии рекомендации получают солидную научную основу. Оказалось, что у волшебного эликсира для похудения - совсем простой рецепт.
26 августа 2010  |  14:08
Выбор арбуза – дело ответственное
Арбуз — одно из самых любимых летних лакомств. Что может быть лучше в жаркий день на даче, веранде, пляже и просто дома? Однако выбор арбуза - дело ответственное, особенно если вы покупаете лакомство для целой компании.
25 августа 2010  |  09:08
Последствия смога: выводим токсины
Жара ушла, но ее последствия напомнят о себе уже осенью. Вредные вещества, которыми москвичи дышали несколько недель, могут отразиться на здоровье. Врачи рекомендуют не дожидаться обострения болезней, а заняться выведением токсинов прямо сейчас.