Сегодня 25 января 2020
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
18 августа 2010 12:41   |   Татьяна Васильева

Волшебных диет не бывает.

 

лишний вес

Чудес не бывает. Специалисты медицины в этом убеждены, когда речь идет о диетах. Летом, когда на пляже хочется блистать идеальными формами тела,  около 20% людей бросается избавляться от лишнего веса. Эксперты в диетологии предупреждают об опасности широко рекламируемых «чудодейственных» диет, которые многие пытаются использовать, чтобы сбросить вес в очень короткое время.

Каких только диет не изобретают, чтобы справиться с ожирением. Эксперты в диетологии смотрят на эти изобретения с ужасом и негодованием. Питаться луковым супом, или только ананасами, только шоколадом, только гречкой…. Это лишь некоторые «волшебные» диеты из сотен, которые появляются ежегодно. — Кто их только придумывает? – задаются вопросом медики. Делают это те,  кто формирует модные тенденции и  зарабатывает на новой моде колоссальные капиталы. К оздоровлению это не имеет никакого отношения.

кратковременные диеты

Все эти диетические рекомендации направлены на быструю потерю веса, что чрезвычано опасно. По мнению экспертов в диетологии, потеря более чем одного килограмма веса в неделю означает, что помимо жира теряется мышечная масса. Последствия этого неприятны и непредсказуемы: от появления дряблости тела до потери физической силы и серьезных проблем с суставами и позвоночником.

Опасные диеты обычно заключается в употреблении только одного продукта – это так называемые монодиеты. Каждое лето появляются новые, все более экзотические. Они действительно многим позволяют быстро избавиться от лишних килограммов, но они очень ограничены по своей питательной ценнности.  Ни одна из них не лишена риска для здоровья.

Подобный ограниченный пищевой режим вызывает нарушения обмена веществ и дефицит витаминов, увеличивает уровень холестерина и мочевой кислоты в крови и т.п. Кроме того, строгие ограничения и дисциплина в питании могут способствовать появлению психологических расстройств – анорексии (обсессивного  отказа от питания) и булимии (неукротимого желания есть), опасных и трудно излечимых.

монодиеты

Строгие монодиеты, помимо того что вредны, еще и бесполезны. Они вызывают эффект отката: после возвращения к обычному питанию, напуганный нехваткой пищи организм начинает запасать в  виде  жировых отложений про запас, на «черный день» все питательные вещества,  которые в него поступают. Потерянный было вес быстро восстанавливается,  да еще и с лишним десятком  килограммов впридачу: человек становится более полным, чем был до проведения диеты.

Эксперты диетологии советуют  запомнить: строгие монодиеты – это источник еще большего веса в ближайшем будущем.

эффект от монодиет

Убирать лишние калории из еды, пользоваться специальным готовым питанием для похудения, пищевыми добавками, специально созданными для худеющих людей  - все это неплохо. Но самое необходимое и единственно действенное — это коренное изменение пищевых привычек раз и навсегда. Специалиты в диетологии призывают привыкать к правильному питанию, а не рассчитывать на успех кратковременных диет.

Медики рекомендуют всегда с осторожностью относиться к пищевым добавкам и лекарственным препаратам, которые предлагаются в качестве чудодейственных и гарантированных средств против похудения, и прежде чем пользоваться с ними советоваться с врачами семейной медицины. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.

Данные последних исследований говорят о том, что манера набирать лишние килограммы, также как и форма терять их, у каждого человека индивидуальна. Но всегда ключ к успеху в борьбе с лишним весом – это умение питаться правильно на протяжении всей жизни.

 


Поделиться:




Комментарии
Смотри также
25 августа 2010  |  09:08
Последствия смога: выводим токсины
Жара ушла, но ее последствия напомнят о себе уже осенью. Вредные вещества, которыми москвичи дышали несколько недель, могут отразиться на здоровье. Врачи рекомендуют не дожидаться обострения болезней, а заняться выведением токсинов прямо сейчас.
12 августа 2010  |  13:08
В жару и смог москвичам помогут морепродукты
Жара и смог — две беды у столицы этим летом. Врачи дают много советов о том, как сохранить остатки здоровья измученных москвичей. Однако не звучит очевидное — легкая рыбная кухня в жару куда как полезнее тяжелой мясной, а многие морепродукты известны тем, что выводят токсины,в большом количестве поглощаемых сегодня с дымным воздухом.
05 августа 2010  |  11:08
Своими руками... Дачные диеты
Отпуск на даче дает прекрасную возможность не только отдохнуть от городских забот, но и похорошеть, стать заметно стройнее. И самое замечательное здесь то, что убрать лишнее помогут продукты, выращенные своими руками. Все, что мы выращиваем и готовим сами – всегда полезно. Ведь когда мы удобряем, поливаем, заботимся об урожае, в нем обязательно остается частичка нашей души, которая непременно сделает его максимально полезным для здоровья.
04 августа 2010  |  13:08
Сохраним бронзовый загар до следующего лета. Летняя диета Риммы Мойсенко
Существует ряд продуктов, которые благотворно влияют на загар кожи, помогают сохранить бронзовый загар, полученный от нашего летнего солнышка или от солярия (кому как повезет). Какие же важные элементы должна содержать наша пища, чтобы сохранить идеальный ровный и яркий загар на долгие месяцы нашей пасмурной осени и зимы?
16 июля 2010  |  09:07
Бананово-фруктовый… жир, или От фруктов толстеют?!..
Из разговора на приёме у диетолога: - «Доктор, я не ем ничего жирного, исключила свинину, баранину, все копчёности и колбасы, не употребляю сахар, не ем картофель и макароны, пью только свежевыжатые соки и ем много свежих фруктов-тем более сейчас сезон!!! И я не худею! Даже больше, я поправилась за последние два месяца на 3 кг.. - Расскажите ваше типичное меню - На завтрак фруктовый салат и свежевыжатый сок. Потом банан или сухофрукты. На обед- салат с морепродуктами, сок-фреш. После 17.00 только виноград, или персики и свежевыжатый сок - неудивительно..».