21 января 2013 11:17 |
Здравствуйте! У меня такая проблема. Мне 21 год, и с детства у меня неуклюжая, нестройная фигура. Бедра примерно по ширине равны плечам, что делает фигуру отвратительной. Я не толстый, разве что в верхних частях ног есть лишний жир. Можно ли как-то исправить фигуру, сделать ей хотя бы немного более правильной, мужской?
С помощью специальных упражнений можно внести некоторую коррекцию в Вашу фигуру, возможно, потребуеются силовые упражнения на бедра и пресс. Для того, чтобы определить точно, какие упражнения Вам потребуются, необходима оценка фигуры самим фитнес-инструктором.
Полезные статьи
09 июля 2008 | 12:07
На вкус и цвет товарищей нет
Как выбрать для ребенка «правильный» вид спорта?
Пошел ребенок в ту спортивную секцию, куда уже ходят его приятели, позанимался пару недель – бросил. Записала бабушка внука в спортсекцию, что поближе к дому, походил он немного – тоже бросил. «В чем дело? – сердятся родители. – Не все ли равно, каким видом спорта здоровье укреплять: борьбой или баскетболом?»
12 июня 2005 | 12:06
Время пляжных «скидок» (несколько слов о том, как подготовить фигуру к лету)
Говорят, что тело багаж, который несешь всю жизнь: чем он тяжелее, тем короче путешествие. Но современные женщины стремятся привести себя в порядок отнюдь не только потому, что собираются увеличить количество прожитых дней. Сброс лишних килограммов в одном случае – просто попытка сохранить стройную фигуру, в другом – стройного мужа.
30 мая 2005 | 09:05
Что означают некоторые незнакомые слова в расписаниях фитнес-клубов
В последнее время количество фитнес-центров значительно возросло, и в каждом из них Вы можете встретить довольно большое разнообразие предлагаемых фитнес-программ. Без дополнительных пояснений выбрать нужную Вам разновидность тренировки может быть достаточно трудно. И, к великому сожалению, администраторы не всегда в состоянии дать толковые объяснения.
29 июня 2006 | 12:06
Зарядка для позвоночника
Почти все, кто вынужден долгое время проводить, сидя за рабочим столом, знакомы с болью в шейных позвонках. Чаще всего это признак остеохондроза. А еще сигнал о том, что стоит уделять своему позвоночнику больше внимания.
20 мая 2002 | 00:05
Массивные бедра
У многих атлетов ноги заметно отстают в развитии по сравнению с другими частями тела. Ноги гораздо труднее тренировать, их не так видно, как, например, грудь, и в результате в голове остаются только жим лежа и сгибание рук с гантелями.
21 июня 2002 | 00:06
Искусство и драматизм позирования.
Данная статья посвящена совершенствованию вашей способности показывать то тело, которое вы построили!
29 мая 2007 | 01:05
Первыми начинают хирурги
Гимнастика, физические
упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.
Гиппократ
27 мая 2011 | 10:05
Спорт и внезапная смерть
Случаи внезапной смерти можно избежать благодаря генетическому анализу – диагностической технике, которая способна предсказать возможные проблемы с сердцем. Последние случаи внезапной смерти среди известных спортсменов вызвали необходимость обсуждения этой проблемы среди специалистов фитнеса и медицины.
18 мая 2002 | 00:05
Альтернатива инсулину?
Прямые инъекции инсулина опасны и могут привести к летальному исходу. Ведущий специалист по спортивному питанию доктор Мауро Ди Паскуале рассказывает о безвредных методах повышения секреции важнейшего анаболического гормона....
31 января 2008 | 12:01
Ветры странствий
Известный спортсмен и путешественник Эндрю Маклин занимается восхождениями и фрирайдом уже более 20-ти лет. Сегодня мы публикуем его рассказ о приключениях в Патагонии – интереснейшем месте Южной Америки.
20 мая 2002 | 00:05
Заболевания
Очевидно, никто не будет оспаривать положение о том, что мышечный рост целиком зависит от умения спортсмена воздействовать на организм с целью повышения анаболического эффекта и уменьшения катаболизма. Анаболическое состояние...
22 октября 2009 | 19:10
Не в том месте качаешь, приятель!
Сильное спортивное тело это пропуск в мир успешных людей — победителей. Хорошо развитая мускулатура вызывает у окружающих восхищение, повышая ее обладателю уровень самооценки. Но рекорды мышечные и сексуальные, увы, редко сочетаются.
Ведь во всем мире можно по пальцам пересчитать бодибилдеров, которые придали своим мышцам в прямом смысле этого слова устрашающий вид без применения стероидов, применение которых медицина считает опасным делом.
22 августа 2008 | 13:08
Cовременные танцы - это спорт
Танец живота, брейк данс, латина, клубный танец, хип-хоп, rnb… Какой стиль ближе вам - зависит только от вашей индивидуальности.
16 августа 2002 | 03:08
Бегом от болезней (методические рекомендации для любителей оздоровительного бега).
Бег трусцой заслуженно является одним из самых популярных спортивных занятий, спосающих нас от многих проблем со здоровьем. О некоторых медицинских аспектах оздоровительного бега читайте в этой статье.
17 марта 2005 | 09:03
Несколько часов в фитнес-центре – это супер!
Все мы мечтаем о царственной осанке, тонкой талии и грациозной походке. Самой же эффективной методикой, позволяющей изменить формы тела и его вес, а также надолго закрепить достигнутый результат, считается фитнес.
27 апреля 2006 | 10:04
Гимнастика по-китайски
Вы вдруг начали замечать, что некоторые движения, которые вчера вы делали легко и непринужденно, сегодня даются вам с трудом. Тело стало как будто чужим и... постаревшим. Как хочется вернуть прежнюю гибкость... Постараемся вам в этом помочь.
29 ноября 2004 | 13:11
Корпоративные спортивные вечеринки: почему бы и не боулинг?
Во многих больших корпорациях есть сотрудники, в задачи которых в том числе входит и поддержание внутрикорпоративной политики. Обычно в их задачи входит и организация Новогодних праздников, традиционных вечеринок 23 февраля, 8 марта и на День Рождения корпорации. Лишь иногда досуг персонала балуют чем-то, хоть как-то относящемся к здоровому образу жизни. Это может быть выезд в пейнтбольный клуб, картинг, спортивно-увеселительный центр, аквапарк и т.п.
19 июня 2002 | 00:06
Начало занятий бодибилдингом и...
Любое строительство начинается с уже познанных и изученных явлений действительности. Все в нашей жизни требует научное подтверждение. Существо без доказательств - ложь. И её нельзя брать на вооружение. Теоретический фундамент бодибилдинга должен быть крепким. Не нужно бояться новаторских идей.
05 марта 2007 | 13:03
Комплексы упражнений для быстрого похудения
Расскажем отдельно о комплексах силовых упражнений и о развитии выносливости. Тренировки на выносливость способствуют похудению, сжиганию жира и снижению веса; силовые упражнения укрепляют мышцы, придают им рельеф, формируют красивую фигуру.
30 сентября 2002 | 02:09
Упражнения, которые вы можете выполнять дома
При современном ритме жизни выкроить время для похода в спортивный зал, порой, бывает очень сложно. При этом быть здоровым и хорошо выглядеть просто необходимо. В этом случае, решение одно - заниматься дома!
