15 ноября 2012 15:29 |
Сейчас очень модно заниматься в велнес клубах. меня интересует, не вредно ли это для организма и на сколько эффективно? не вернутся ли объёмы быстро назад
Термин велнесс предполагает не только занятия спортом, это определенный стиль жизни, который затрагивает все ее стороны - это и характер питания, и мироощущение, и многое другое. Велнесс - это здоровье, активность, позитив. Суть велнесс тренировок состоит в гармонизации души и тела, поэтому никакого вреда такие занятия не наносят. Эффективность велнесс тренировок в отношении коррекции веса сравнима с обычными занятиями в фитнес-клубе.
Полезные статьи
26 октября 2010 | 10:10
Сидячая работа сокращает жизнь
Технологические и социальные изменения, которые произошли в последние десятилетия в развитых странах, привели к тому, что люди стали двигаться очень мало. С сиденья машины или автобуса - на стул в офисе, а потом – на диван перед телевизором. Разве не так? Страшно то, что как оказалось, каждый час в положении сидя увеличивает риск смерти.
22 мая 2002 | 00:05
Шесть лучших упражнений на квадрицепс
Множество начинающих и даже уже давно начавших культуристов напрасно тратят время в поисках быстрых секретных методов набора мышечной массы. На самом деле, чтобы добиться результата, тебе нужно просто пользоваться набором проверенных базовых упражнений. Будь настойчивым и терпеливым, ни один из профи не стал таким, какой он есть за ночь, и ты не исключение.
17 марта 2005 | 09:03
Несколько часов в фитнес-центре – это супер!
Все мы мечтаем о царственной осанке, тонкой талии и грациозной походке. Самой же эффективной методикой, позволяющей изменить формы тела и его вес, а также надолго закрепить достигнутый результат, считается фитнес.
16 августа 2002 | 03:08
Бегом от болезней (методические рекомендации для любителей оздоровительного бега).
Бег трусцой заслуженно является одним из самых популярных спортивных занятий, спосающих нас от многих проблем со здоровьем. О некоторых медицинских аспектах оздоровительного бега читайте в этой статье.
20 мая 2002 | 00:05
Как бороться с болью в мышцах?
Дискомфорт в мышцах после тренировки - явление вполне естественное. Но одно дело - легкая слабость, а другое - мучительная боль, которая не дает пошевелиться. Так что же делать, когда болят мышцы? Стиснуть зубы и ждать, пока "само пройдет"? Кстати говоря, так поступают большинство "качков". Беда лишь в том, что это приводит к потере драгоценного времени. Пара пропущенных тренировок - и рост уже затормозился.
13 января 2005 | 13:01
Где сегодня модно клубиться
После отпусков наступила рабочая пора. Но порой так изматываешься, хочется сделать еще больше, да сил не хватает. Как поддерживать прекрасную форму, как сохранять отличное самочувствие и настроение? Необходимо срочно что-то в жизни менять, и по возможности, кардинально, при этом, не уезжая из города. Если совсем недавно это было только мечтой, сегодня стало реальностью - к вашим услугам множество спортивных клубов и оздоровительных центров, где встретят как родного, и проблемы забудутся сами.
10 декабря 2003 | 11:12
Как дела в Питере с фитнесом?
В Петербурге начал формироваться сегмент рынка фитнес-услуг для среднего класса. Российский рынок фитнеса в целом (и питерский, в частности) также возник в ответ на запросы высшего класса, и сейчас их, в общем-то, удовлетворяет. Помимо элитных фитнес-клубов развитие получили малокомфортабельные, недорогие фитнес-центры для потребителей в нижнем ценовом сегменте рынка. На повестке дня - создание сегмента рынка фитнес-услуг для среднего класса.
15 февраля 2010 | 15:02
Виды спортивных упражнений.
В медицине и фитнесе принято считать, что физическая активность и регулярные занятия спортом улучшают здоровье, активно предупреждают сердечно-сосудистые проблемы и многие другие заболевания. Множество научных работ подчеркивают несомненную пользу физических упражнений для здоровья человека, но для этого надо грамотно сочетать анаэробные и аэробные нагрузки. А что это такое?
16 ноября 2007 | 12:11
И в походе можно пообедать с комфортом…
Такие простые и недорогие вещи, как газовая горелка, складной стол, стулья и специальная посуда помогут вам комфортно пообедать и отдохнуть на природе.
20 мая 2002 | 00:05
Капитан пресс
Руководство по укладке плиток брюшного пресса. Брюшной пресс - это такие же мышцы, что и все остальные. Для максимального развития их нужно тренировать так же, как и другие части тела и ни в коем случае не перетренировывать.
28 февраля 2005 | 14:02
Выбираем фитнес-клуб. Часть третья: Тренажерный зал.
Тренажерный зал – неотъемлемая часть любого фитнес-клуба. Для чего сюда ходят люди? Мучаются, потеют, напрягаются, и еще деньги за это платят…Ответ прост - они хотят быть здоровыми и красивыми.
22 мая 2002 | 00:05
Шокирующая программа для тренировки ног
Ноги тренировать нужно и ты можешь делать это с минимальными затратами нервов и душевных сил, по научно обоснованной программе, просто упереться в свои ноги и долбить их, не отвлекаясь на мелочи. Все, что тебе для этого нужно, это подобрать наилучшую комбинацию упражнений, такую, чтобы работало как можно большее количество мышечных пучков, и работало до отказа, а потом уйти из зала и отдохнуть как следует и дать ногам немного подрасти.
21 мая 2002 | 00:05
Трисеты. Тройной удар по упрямым мышцам
Трисеты - это один из самых ударных приемов накачки мышц! Серджио Олива, Шварценеггер, Редж Парк, Фрэнк Зан, Франко Коломбо и Ларри Скотт буквально молились на него. Увы, в последнее время трисеты подзабыты: мало кто о них знает, а делают и вовсе единицы.
27 июня 2012 | 08:06
Как лечить растяжение связок голеностопного сустава?
Голеностопный сустав является одним из важнейших суставов человека, потому что на него опирается большая часть веса тела. Именно поэтому травмы в области лодыжки возникают очень часто. Как предупредить эти проблемы? Об этом рассказывают эксперты в хирургии и фитнесе Посольства медицины.
02 декабря 2005 | 13:12
Трейсинг - это модно!
Сегодня "МолодёГа" знакомит своих читателей с новым видом спорта из разряда экстремальных - с трэйсингом. Еще его называют паркуром. Он не требует никакого специального снаряжения, не нужна даже спортивная площадка и особая экипировка. В трэйсинге есть только город и экстремалы, бегущие по его стенам, перепрыгивающие через заборы и изгороди, гаражи и канавы...
10 сентября 2004 | 12:09
Был сморчком, стал качком
Атлетизм и шейпинг - это радикальное средство для совершенствования фигуры и укрепления здоровья. К сожалению, этот вид спорта не относится к разряду дешевых, в отличие, например, от бега, для которого, кроме желания, нужны только майка да тапочки. Оборудование для атлетизма стоит денег, и приобретение тренажера - покупка серьезная. В нашем обзоре мы попытаемся помочь потребителю разобраться в многообразии предлагаемых сегодня моделей и понять, что именно ему нужно.
30 октября 2007 | 01:10
Бокс – спорт отважных
Во все времена человечество любило спорт. Так уж создала нас матушка-природа, что мы всегда стремились состязаться друг с другом в силе, ловкости и выносливости.
18 декабря 2007 | 01:12
Гимнастический мяч - универсальный тренажер
Занятия на гимнастических мячах развивают гибкость, чувство равновесия, координацию движений, помогают исправить осанку и обладают оздоровительным эффектом.
13 июня 2006 | 14:06
Улучшаем форму ног в домашних условиях
К сожалению, любить свои ноги большинство из нас начинает только к лету, чтобы надеть открытую обувь или короткую юбку, а с окончанием сезона и эта короткая любовь проходит. Но ноги-то остаются. И мы каждый день показываем их себе и своему любимому...
27 февраля 2008 | 13:02
Бадминтон. Часть 1: Немного из истории возникновения.
Игра в бадминтон знакома нам с детства. Это веселое развлечение – непременный атрибут отдыха на природе, даче или пляже. Но не все знают, что это еще и серьезный вид спорта, включенный в программу Олимпийских игр.
