15 ноября 2012 15:29 |
Сейчас очень модно заниматься в велнес клубах. меня интересует, не вредно ли это для организма и на сколько эффективно? не вернутся ли объёмы быстро назад
Термин велнесс предполагает не только занятия спортом, это определенный стиль жизни, который затрагивает все ее стороны - это и характер питания, и мироощущение, и многое другое. Велнесс - это здоровье, активность, позитив. Суть велнесс тренировок состоит в гармонизации души и тела, поэтому никакого вреда такие занятия не наносят. Эффективность велнесс тренировок в отношении коррекции веса сравнима с обычными занятиями в фитнес-клубе.
Полезные статьи
18 февраля 2005 | 16:02
Один в спорте не воин или как обзавестись личным тренером, не будучи звездой Голливуда
Почему так быстро надоедают и занятия, и тренажер, раньше вызывавший непреодолимое желание броситься на борьбу с килограммами? Разгадка не оказалась особо оригинальной: это отсутствие профессиональной поддержки, которая не дает ослабнуть интересу к занятиям. Вот была бы возможность заниматься на своей беговой дорожке с личным тренером, как звезды Голливуда, тогда и море по колено. Но где ж денег взять на такую роскошь? Ведь персональный тренер необходим на годы, а оплату хочет почасовую. Но проблема решена! Решение - современная технология iFIT.com (личный тренер у вас дома) от американской корпорации ICON Health&Fitness Inc.
13 октября 2005 | 07:10
Полный назад: улучшаем форму ягодиц
По какой-то необъяснимой причине красивые женские ягодицы никогда не оставляли равнодушными мужчин. В Америке женский «тыл» вообще возвели в культ, регулярно проводя конкурсы на самую лучшую, простите, задницу страны. Пока обладательницей таковой считается Дженнифер Лопез. Актриса застраховала свое заднее место на 300 миллионов долларов (а все тело — на миллиард долларов).
30 декабря 2011 | 08:12
Чем полезна йога?
Йога представляет собой комбинацию физических и дыхательных упражнений в сочетании с медитацией, предназначенную для улучшения физического и эмоционального здоровья, и в целом - для улучшения качества жизни. О действии йоги на здоровье человека ее практикующего, рассказывают в этой статье фитнес - инструктор Посольства медицины.
02 марта 2006 | 09:03
Зарядка для самых ленивых
Беседовать о пользе регулярных походов в фитнес-клубы - занятие пустое, ибо хочется иметь идеальную фигуру без утомительных телодвижений. Не знаем, как насчет идеала, но в том, что благодаря данным упражнениям можно поддерживать хорошую физическую форму, сомневаться не приходится. Главное - делать их ежедневно!
30 ноября 2007 | 23:11
Настольный хоккей Stiga (часть 2)
На официальных соревнованиях по настольному хоккею используется только игра STIGA PLAY OFF. А вот что она из себя представляет, как в нее играть, и где купить, читайте в этой статье.
22 августа 2008 | 13:08
Cовременные танцы - это спорт
Танец живота, брейк данс, латина, клубный танец, хип-хоп, rnb… Какой стиль ближе вам - зависит только от вашей индивидуальности.
24 января 2008 | 18:01
Спортзал на дому. Степ-платформа.
Продолжаем организовывать домашний спортивный уголок. Занятия на степ-платформе помогут улучшить фигуру, разовьют подвижность суставов, укрепят сердечно-сосудистую систему и улучшат настроение.
24 мая 2016 | 00:05
5 эффективных упражнений для восстановления энергии
Предлагаем вашему вниманию несколько занятий из даосских практик для того, чтобы тело наполнилось энергией и бодростью. Выполнять тренинг легко по утрам в собственной квартире.
25 октября 2007 | 11:10
Вода как составляющая формулы фитнеса
Еще задолго до нашей эры в священной индийской книге «Риг-Веда» были описаны целебные свойства воды. Результатам омовений приписывались: красота и здоровье, молодость и сила, свежесть и ясность ума, а также бодрость и отличный цвет кожи.
20 мая 2009 | 11:05
Плоский живот – достижимая мечта
Самым здоровым и эффективным методом достижения тонкой талии является сочетание силовых нагрузок, коротких тренировок на сердечно-сосудистую систему и контроля за уровнем сахара в крови. Об этом рассказывает Посольство Медицины.
14 сентября 2009 | 08:09
Чем подкрепиться до и после тренировки
Вы не уверены в том, как и чем заправиться для того, чтобы дать организму нужную энергию для тренировки? Или сомневаетесь, чем лучше перекусить, вернувшись с фитнеса, чтобы не испортить весь эффект? Познакомьтесь с наиболее здоровым методом питания до и после занятий спортом.
04 марта 2009 | 12:03
Худеем в воде
В том, что в воде сгорает намного больше калорий, чем на суше, уверены многие. Так оно и есть. Плавание - один из самых безопасных и физиологичных видов спорта. Регулярные трени¬ровки улучшают кровообращение, укрепляют сердце и дыхательную систему. Они помогают разгрузить позвоночник, формируют правиль¬ную осанку. Но худеть в воде нужно «с умом». Помогут вам следующие правила.
21 мая 2006 | 13:05
Не разрушай себя физическим бездействием…
Работа, дом, диван, телевизор…. Узнаете свои будни? И, как следствие, лишний вес, дряблые мышцы, стрессы, плохое настроение. Посмотрите в зеркало – разве Вы этого достойны? Конечно, нет! И ответ на извечный вопрос «Что делать?» прост – займитесь фитнесом.
05 октября 2007 | 09:10
Осторожно, тренажер!
Занятия на тренажерах (читай: физическая активность, бодрость духа и здоровье тела) полезны всем без исключения, главное – заниматься правильно и, в особо серьезных случаях, под руководством опытного тренера.
16 июля 2008 | 13:07
Йога - ваш путь к красоте тела!
В рейтинге наиболее популярных техник, используемых для достижения и поддержания хорошей физической формы, йога занимает одно из первых мест. Её популярность вполне закономерна: вряд ли найдётся ещё одна система, настолько развивающая гибкость, полезная для здоровья и направленная не только на телесное, но и на духовное развитие. Выполняя асаны йоги и практикуя медитацию, вы можете воспитать спокойный, сильный дух в стройном, подтянутом теле.
20 мая 2002 | 00:05
История одного "качка"
Нередко люди берутся за стероиды только потому, что не умеют правильно питаться и правильно нагружать себя в зале. Когда они в полной мере овладевают этим искусством, они теряют интерес к стероидам. Они обретают вкус к подлинно спортивной борьбе. Победа, добытая честно, - самая большая из всех побед.
27 апреля 2004 | 13:04
Бегом по кочкам
Давно ли вы бегали по лесам и болотам, где не ступала нога человека? А ночью? Я побегал под Зеленогорском на соревнованиях по спортивному ориентированию «Карельский десант».
30 июля 2007 | 08:07
Боремся с отговорками
Каждая из нас легко может найти очень веские причины не посещать спортзал. Как перестать придумывать отговорки и, наконец, начать тренироваться?
20 мая 2002 | 00:05
Можно ли изменить тип вашего телосложения?
Неважно, эктоморф ты или эндоморф, измениться легче, чем ты думаешь.
21 мая 2002 | 00:05
Популярные тренировочные системы: можно ли назвать их “системами”?
Оглядываюсь по сторонам и диву даюсь: “Громадный выбор тренировочных систем! Идеальные методики тренинга!” От разнообразия всех этих систем и методик уже крыша едет. При таком “сверхизобилии” поклонники железа хватаются за нашумевшие и популярные методики, вместо того чтобы вдумчиво разобраться что к чему и выбрать наиболее подходящий для себя вариант.
