ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)
07 августа 2013 16:33 | дмитрий
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как вылечить растяжения связок в каленном суставе в домашних условиях. Спасибо.
Для начала Вы должны быть абсолютно уверены в том, что у Вас именно
растяжение связок коленного сустава, а не какая-либо другая травма.
Самостоятельно ставить себе диагноз по симптомам не рекомендуется - в таком
случае необходимо обратиться к специалисту. Лечение зависит от степени
растяжения связок. Лечение растяжения связок коленного сустава зависит от
причины получения травмы. В зависимости от типа растяжения и его степени
лечение может занять длительное время. Мягкая, или 1-ая степень – это когда
связки просто растягиваются, тогда возникают боль в колене и отек. Умеренное
или растяжение 2-ой степени - это частичное растяжение связок и выведение
других органов из строя. Тяжелое или растяжение 3-й степени - это полный разрыв
связки, когда требуется хирургическое вмешательство. Если подозрение на
растяжение возникло сразу после получения травмы, то первой помощью становится
отдых. При лежачем положении необходимо держать ногу с больным коленом на
возвышенности, чтобы колено находилось выше уровня сердца. Такое положение
способствует оттоку крови и уменьшению припухлости. Лечение растяжения
коленного сустава включает в себя и наложение фиксирующих повязок. Для этого
подойдет повязка из эластичного бинта. Главной особенностью наложения повязки
является ее оптимальная тугость – повязка должна быть настолько тугой, чтобы
поддерживать колено в достаточной мере, но также она должна быть настолько
тугой, чтобы не пережимала кровеносные сосуды. При более серьезных травмах
накладывают бандаж. В некоторых случаях возможно употребление нестероидных
противовоспалительных средств. Также можно использовать мази, содержащей данные
компоненты. Но применение данных лекарственных препаратов возможно только после
рекомендаций врача, несмотря на то, что эти препараты свободно, без рецепта
продаются в любой аптеке. Через несколько дней лечения растяжения связок
коленного сустава можно применять теплолечение. Для этого подойдет сухое тепло
– сухие тепловые компрессы (грелка, бутылка с горячей водой и т.д.), влажные
тепловые компрессы (намочить ткань в теплой воде, можно в воду добавить отвар
ромашки или других лекарственных трав, и приложить к колену на несколько
минут). Данные процедуры необходимо повторять – по три-четыре раза в день,
каждая процедура должна длиться не менее 10 минут.
Пилатес - это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах.
Если вы исповедуете культ стройной фигуры, то наверняка уже состоите в рядах заядлых спортсменов, ну, или как минимум посещаете фитнес-клуб и балуете себя массажем. В помощь дружной команде в лице вас, фитнес тренера и массажиста была разработана линия VIVAX Sport.
По мнению специалистов в хирургии и фитнесе, профилактика и реабилитация - это ключ к лечению остеоартроза. Эти меры должны быть направлены на предохранение нормального хрящевого покрытия костей внутри суставов и предотвращение постепенной дегенерации костной ткани. И эксперты Посольства медицины продолжают разговор на эту тему.
Вы никогда не избавитесь от целлюлита при недостаточной физической нагрузке, поэтому если вы хотите добиться успеха в борьбе с целлюлитом, вам нужно привыкнуть регулярно заниматься спортом и специальной гимнастикой.
Занятия на гимнастических мячах развивают гибкость, чувство равновесия, координацию движений, помогают исправить осанку и обладают оздоровительным эффектом.
Работа, дом, диван, телевизор…. Узнаете свои будни? И, как следствие, лишний вес, дряблые мышцы, стрессы, плохое настроение. Посмотрите в зеркало – разве Вы этого достойны? Конечно, нет! И ответ на извечный вопрос «Что делать?» прост – займитесь фитнесом.
Прямые инъекции инсулина опасны и могут привести к летальному исходу. Ведущий специалист по спортивному питанию доктор Мауро Ди Паскуале рассказывает о безвредных методах повышения секреции важнейшего анаболического гормона....
Идея покорить все восьмитысячники мира пришла американцу Эдду Вистурсу в 1994 году. А помог ему в этом долгосрочный и надежный спонсор Mountain Hardwear.
Медицине хорошо известно, что гимнастика в воде улучшает работу сердца, легких и состояние мышечной и нервной системы,а также обладает множеством других положительных воздействий на организм человека. Она может быть использована как для релаксации и успокоения, так и для увеличения мышечной массы или для реабилитации костно- мышечного и нервного аппарата.
Карнитин был открыт русским ученым В.Г. Гулевичем, который впервые обнаружил его в мышечной ткани и отнес к группе экстрактивных веществ (небелковые азотистые вещества мышечной ткани). По биогенной природе карнитин близок к карнозину, веществу, участвующему в биохимической динамике мышечной ткани.
Исследования западных социологов показали: физические нагрузки помогают сохранить ясность ума до глубокой старости. И наоборот, малоподвижный образ жизни, недостаток физических упражнений - верный путь к ранней умственной деградации. У человека, провалявшегося на диване три недели, коэффициент интеллекта (IQ) снижается на 20 пунктов. Для его восстановления требуется несколько дней.
Hачиная с 1992-93 гг. в мире спортивного питания не было и пока еще нет более популярной пищевой добавки, чем креатин. Достаточно сказать, что годовые объемы продаж за последнее пятилетие только креатин моногидрата достигают 160 млн. долларов США (и это без учета чрезвычайно дорогого фосфокреатина, который производится в Европе под названием "Неотон").
Не успели затихнуть новогодние застолья, как наступает новая череда праздников, а значит и забот о том, что подарить близкому человеку. Когда весь спектр сувениров исчерпан, хорошей альтернативой может стать покупка клубной карты в фитнес-центр. Вот она настоящая возможность подарить красоту и здоровье! Тем более, что и здесь есть возможность проявить творческую фантазию, попытавшись угадать, что больше будет соответствовать характеру вашего возлюбленного.
Марафон – это испытание себя на силу духа и выносливость, и возможность попробовать себя на прочность одновременно пугает и притягивает. Вам не нужно быть звездой фитнеса и обладать железным здоровьем, чтобы подготовиться и поучаствовать в марафоне. Все, что вам нужно – это целеустремленность и ежедневные тренировки по нашей программе подготовки.
Хочется иметь бюст «снежный холмик», а грудь после успешного похудения напоминает водную гладь? Не расстраивайтесь: грудные мышцы, на которых, как на пружинах, «подвешены» молочные железы, можно накачать. И тогда бюст получится что надо!
Итак, ты собрался идти в качалку. Существует ряд правил поведения, которых нужно придерживаться. Ниже приведены примеры, как нужно вести себя в той или иной ситуации, чтобы заработать репутацию и установить хорошие отношения с окружающими, как не дать себя в обиду и не тратить силы по пустякам.
«Что такое анаболики?»»
«Можно ли их применять для увеличения мышечной массы и силы?»
«Вреден ли прием анаболиков?».
Попытаюсь хотя бы коротко ответить на вопросы, которые несомненно задают себе многие парни, желающие иметь фигуру Апполона.
Даже после часа, проведенного за рулем, возникает ощущение, что ездили не вы, а на вас. Ноет шея, затекают плечи, гудят ноги, а о спине и говорить нечего. Давайте вместе избавляться от такого дискомфорта.
Пилатес - работая телом, не забываем о сознании
Идём на рекорд!
Как справиться с артрозом? Часть II
Специальная гимнастика для борьбы с целлюлитом.
Гимнастический мяч - универсальный тренажер
Не разрушай себя физическим бездействием…
Любимая одежда
Как покорялись восьмитысячники…
Водная гимнастика полезна для всех.
Карнитин
Быть или не быть фитнесу?
Креатин
Чтобы ты всегда «молодушкой была»
Превратиться в марафонца
Идеальная грудь
Инструкция по выживанию в тренажерном зале
Анаболики или красота, оплаченная здоровьем…
Разминка за рулем
