Самые распространённые травмы в футболе
Футбол считается популярным видом спорта, но при этом он также является травмоопасным. По статистике каждый профессиональный игрок за год получает около 200 разных повреждений. Причём наиболее часто это происходит при соревнованиях. Хоть Лига Чемпионов и является привлекательной возможностью для игроков, но важно помнить о высоких требованиях по навыкам и о большой вероятности получить травмы. Давайте рассмотрим, с какими повреждениями чаще всего сталкиваются спортсмены.
Распространённые травмы у футболистов
Игроки часто сталкиваются с вывихами и растяжениями суставов. Они возникают из-за смены направления, во время вращательных движениях, при столкновении с другими спортсменами. Чаще всего растягивают голень, колено или лодыжку.
Другие травмы:
- Переломы. Они возможны при сильном ударе или при падении. Встречаются переломы рёбер, носа, ключицы, а также ног, позвоночника.
- Повреждения мышц. Так бывает, если перенапрячься, сделать резкое или неправильное движение. Довольно часто возникают спазмы мышц и их растяжения. Особенно страдают спина, бёдра и голени.
- Травмы головы. Их можно получить, если упасть на голову или получить удар. Возможны ушибы и сотрясения мозга, но также случаются переломы.
- Проблемы с позвоночником. Можно его травмировать при падениях и столкновениях, резких движениях. Случаются ушибы, вывихи и другое.
- Повреждения рук, плеч. Их получают во время сопротивления, когда борются за мяч, а также при падении. Возможны переломы, вывихи, растяжения.
Эти и другие травмы преследуют футболистов, поэтому важно разобраться с тем, как обезопасить себя от таких ситуаций.
Как снизить вероятность травм?
Рекомендовано разминаться хотя бы полчаса перед игрой. Нужно уделить внимание бёдрам, области паха, ахиллову сухожилию. Следует не забывать о защитном снаряжении, таком как каппы, наколенники, налокотники, щитки для голени.
Перед игрой стоит проверить состояние поля. Если там есть ямы, битое стекло, камни и мусор, то это будет травмоопасно. Когда погода плохая, следует избегать игры. Например, после дождя поверхность будет скользкой, поэтому проще что-то повредить.
Если же человек всё-таки получил травму, ему нужно позволить себе восстановиться. Не нужно спешить вернуться к игре, потому как спешка может увеличить риск повторного повреждения. Важно избегать таких ситуаций, чтобы позаботиться о своём здоровье.
Медикус.ру: имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом
