22 января 2004 15:39
Белая диета
 |
Перед любой едой нужно выпивать 200 мл стакан негазированной минеральной воды.
Завтрак:
1 йогурт не более 3%−ой жирности — 150 г
1 йогурт не более 3%−ой жирности — 150 г
1 фрукт (яблоко, банан, груша, персик, горсть чернослива) – нельзя кислые фрукты
Чай с мёдом (50г). или Кофе с молоком
Чай с мёдом (50г). или Кофе с молоком
Полдник:
Каша овсяная или злаковая на воде или обезжиренном молоке – 100 гр
Каша овсяная или злаковая на воде или обезжиренном молоке – 100 гр
Нежирный творог — 200 г — 190 ккал.
Стакан обезжиренного молока
Стакан обезжиренного молока
Обед:
Отварное яйцо — 1 шт. — 80 ккал
Салат (огурцы, помидоры), заправленные нежирным йогуртом
 |
Отварное яйцо — 1 шт. — 80 ккал
Салат (огурцы, помидоры), заправленные нежирным йогуртом
Можно вместо салата – творог с фруктами
Стакан ряженки или кефира
Ужин
1 фрукт (яблоко, банан, груша, персик, горсть чернослива) – нельзя кислые фрукты
1 несладкий йогурт не более 3%−ой жирности — 150 г
1 несладкий йогурт не более 3%−ой жирности — 150 г
На такой диете можно провести от 3 до 7 дней.
Если Ваш желудок не очень хорошо переносит молочные продукты, то эта диета вам не подходит.
Смотри также
24 февраля 2004 | 11:02
Бикини-диета
Низкокалорийная диета, снабжающая твой организм большим количеством клетчатки. Это классический вариант "быстрой" диеты.
21 января 2004 | 20:01
Диета Каменного века
Диета каменного века исключает сахар в чистом виде, растительные жиры и простые углеводы, содержащихся в продуктах типа белого хлеба и большей части готовых сухих завтраков. Диета основана на потреблении большого количества клетчатки, только на сей раз ударение сделано на здоровом питании, а не просто на похудении. Рекомендуются неочищенные фрукты, овощи, зерновые, зеленые овощи, бобовые культуры, травы и корнеплоды. Питание рассчитано таким образом, чтобы вы постепенно теряли вес, не теряя при этом энергию.
21 января 2004 | 19:01
Диета для стабилизации веса
Диета хороша как сама по себе, так и до или после диеты. Цель диеты - восстановление обмена веществ без изнурительных голоданий.
21 апреля 2003 | 20:04
Система раздельного питания по Шелтону
Думаю, многие наслышаны о системе раздельного питания. Основоположником ее является Герберт Шелтон, выдвинувший оригинальную теории о совместимости различных продуктов. Пока одни диетологи спорят с этой теорией, а другие, наоборот, разрабатываю свои методики на ее основе, многие ею пользуются и весьма довольны результатами. Вредной она однозначно не является, поэтому приводим основные тезисы Шелтона и таблицу совместимости продуктов.
21 апреля 2003 | 18:04
Канадская диета
Специалистам клиники, занимающейся проблемами ожирения, надоело подолгу держать у себя пациентов. Чтобы побыстрее освобождать койко-место, они придумали чудо-диету, основанную на капустном супе. Сказать, что вы будете наслаждаться каждой ложкой этого чудного блюда, мы не можем. Зато можем вас уверить: этот суп помогает похудеть и очистить организм от шлаков.
