Сегодня 20 сентября 2020
Медикус в соцсетях
 
Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
20 мая 2010 10:00   |   Татьяна Васильева

Стать красавицей к лету.

подготовка к пляжному сезонуПляжный  сезон — на пороге.  Для многих  забыто-заброшенное на зиму тело становится источником настоящего стресса. После длительного ничегонеделания зимой и эксцессов с застольями многим придется приложить немалые усилия, чтобы  чуть  ли не вылепить его заново. Как быстро привести себя в порядок? Об этом ведут здесь разговор специлиасты в диетологии Посольства медицины 

Бесспорно, прекрасный внешний вид очень важен для каждого человека, и все хотят быть красивыми, подтянутыми и стройными. Конечно, поддерживать свое тело  в отменной форме нужно круглый год, а не только в преддверии пляжного сезона, прежде всего потому, что это сохраняет здоровье. Как хорошо известно экспертам в диетологии, здоровое тело всегда отлично выглядит снаружи, и наоборот.

Что же делать, если зимою расслабились, поленились и оставили уход за собой, любимыми, на потом?

как правильно похудетьЛетом особенно хочется быть привлекательными, особенно на пляже. Что же, давайте использовать эту мотивацию, чтобы привести себя в порядок накануне летнего сезона. Она вполне может  вдохновить немедленно подняться с дивана, выйти из дома, вести более активный образ жизни и оздоровить свое питание. 

Прежде чем начать худеть, нужно четко поставить себе реально достижимую  цель и разумно договориться с самим собой,  с каким телом  Вы будете чувствовать себя хорошо. В нынешнем обществе каноны красоты, прямо скажем, – недостижимы, и было бы глупо и нездорово стремится к этим идеалам. Будьте реалистами и поверьте: можно быть довольными собой и без того, чтобы выглядеть, как вечно голодные красавицы на обложках модных журналов. 

Даже при такой правильной установке придется приложить немалые усилия, чтобы выглядеть хорошо. Что и как делать, рассказывают здесь специалисты в диетологии Посольства медицины. 

соки для похудения— Прежде всего нужно иметь ясное желание похудеть или наоборот- поправиться.  Для этого нужно знать свои ежедневные  потребности в калориях, и знать, сколько нужно съедать каждый день. Лучше всего изучить эту тему досконально или же отдаться в руки специалистам в диетологии, которые проведут обследование и грамотно рассчитают Ваши ежедневные энергетические потребности.

— Вам нужен индивидуальный план-диета и  нужно знать, какая диета наиболее адекватна для Вашего тела. Правильное питание – это основа нашего хорошего здоровья и внешнего облика. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.  В пище находится все, что нужно человеку – питательные вещества, витамины, антиоксиданты, минералы и другие компоненты, которые работают на наше здоровье и красоту.

— Следует понимать, что физические упражнения нужны человеку в обязательном порядке, как еще одно непременное блюдо в его меню. Чем более серьзно Вы будете относиться  к ежедневным упражнениям, тем лучше будут результаты. Каждый человек – уникален, и каждому  - нужна своя серий упражнений, которыми достигаются нужные результаты.

— Не забывайте про обильное питье. Нужно принимать необходимое Вашему телу количество жидкости, и при этом не просто выполнять ежедневную норму из 2 литров, а разнообразить свой водный режим соками, бульонами, настоями трав и другими полезными и здоровыми напитками.

диета наиболее адекватная для  тела— Лучше всего пить свежие соки. Для этого заведите соковыжималку и пробуйте делать самые разные соки,  наслаждаясь новыми вкусами и новыми их комбинациями.

— Поделитесь со своими друзьями этими рекомендациями. Если возьметесь за их выполнение собща, то  быстрее и больше будет успех.  Вести здоровый образ жизни всегда интереснее и проще среди единомышленников.

— И самое главное — наслаждайтесь своими усилиями и не страдайте от них, потому что в противном случае все они окажутся впустую. Ваше сознание должно быть в согласии с тем, что Вы делаете, иначе  неудовольствие, которое на нервной почве возбуждает аппетит, сведет все усилия насмарку.

Насторойтесь на позитивный лад.  Всегда, когда человек спокоен и в ладу с самим собой, он выглядит более привлекательным. Любите себя такими, какими Вы есть и  культивируйте улыбку на лице. Кстати, она рефлекторно активирует обмен веществ  в организме,  сжигая лишние калории. Желаем удачи!

 


Поделиться:




Комментарии
Смотри также
24 мая 2010  |  11:05
Что нам отравляет жизнь? Опасные продукты. Часть II.
Для жизни человеку нужна пища. Индустриальным способом сделанные продукты – это, конечно же, не блюда домашнего приготовления. Массовое производство создает продукты, которые способны утолить голод, но могут быть потенциально опасны, что уже неоднократно подтверждено научными исследованиями.
19 мая 2010  |  12:05
Как нормализовать гормональный фон за 3 недели
Термин «гормон» в переводе с греческого языка означает вещество, приводящее в движение. Гормоны, которых насчитывается более сотни разновидностей, вырабатываются органами внутренней секреции, т.е. эндокринными органами. Поступающие в кровь гормоны разносятся ею, оказывая на организм воздействие глубокое, разнообразное и очень важное. Некоторые из гормонов, например, тиреоидные, оказывают общее воздействие на все органы, другие, как альдостерон, на один-два органа. Однако, недостаточная выработка одного из гормонов приводит к заболеванию организма в целом.
14 мая 2010  |  11:05
Диета Дженифер Анистон - опасна.
Какими только диетами не пытаются справиться с ожирением. Рисовая, морковная, гречневая и теперь .... детская, основанная на использовании готового детского питания. С легкой руки звезд Голливуда эту идею подхватили жаждушие похудеть любым способом.
14 мая 2010  |  10:05
Ожирение. Болезнь или проблема?
Толстые люди живут где-то далеко. Судя по новостям, больше всего их в США. И виноваты в этом в первую очередь «фаст-фуд» и их малоподвижный образ жизни. У нас в России все по-другому, мы много двигаемся, мало едим и очень хорошо выглядим. А русские девушки вовсе самые красивые в мире. Во все это можно верить, втягивать живот перед зеркалом и пенять на «ужасающую» американскую статистику.
11 мая 2010  |  09:05
Клетчатка - защитник кишечника
В ней нет ни витаминов, ни питательных веществ, но она снижает уровень холестерина в крови, защищает от сахарного диабета и помогает справиться с запорами. Речь идет о клетчатке – основе всех растительных продуктов. Как хорошо известно в медицине и диетологии, благодаря своему благотворному действию на пищеварительные процессы, клетчатка оберегает человека еще и от развития опухолевых заболеваний кишечника