Сегодня 15 февраля 2025
Медикус в соцсетях

ФитнесКонсультации

Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

Представьтесь:
E-mail:
Не публикуется
служит для обратной связи
Антиспам - не удалять!
Ваш вопрос:
Получать ответы и новости раздела
12 октября 2009 22:37   |   nbkf nt rbkkf
мне 14 лет рост 169 вешу 65это нормально???хотелось бы скинуть килограм 5-7 подкачать животик и ножки, остальное меня устраевает. подскажите как???
Стандартный расчет массы тела - рост минус сто. Остальное зависит от индивидуальных особенностей и наличия заболеваний. Приобрести красивую фигуру можно только комбинированными методиками. Упражнения+диета+косметические процедуры.


Полезные статьи
30 июня 2005  |  17:06
Тренинг для активной жизни
«Функциональный тренинг» – что это такое? Многие о нем пока только слышали. Специалисты же уверены: это будущее фитнеса.
17 октября 2007  |  09:10
В хоккей играют настоящие мужчины
Ваш сын подрастает, а вы все еще не решили, в какую секцию его отдать? Если хотите, чтоб он вырос настоящим мужчиной – и думать нечего, пусть занимается хоккеем.
23 декабря 2008  |  12:12
Разные лица бассейнов
Плавание – одно из высших наслаждений человека. И в Москве немало мест, где можно поразить публику великолепным брассом или просто поплескаться.
02 марта 2006  |  09:03
Зарядка для самых ленивых
Беседовать о пользе регулярных походов в фитнес-клубы - занятие пустое, ибо хочется иметь идеальную фигуру без утомительных телодвижений. Не знаем, как насчет идеала, но в том, что благодаря данным упражнениям можно поддерживать хорошую физическую форму, сомневаться не приходится. Главное - делать их ежедневно!
22 февраля 2006  |  12:02
Комплекс упражнений для выработки правильной осанки
Для выработки правильной осанки, что немаловажно для правильного дыхания и, как следствие, хорошего снабжения организма кислородом, можно порекомендовать следующий комплекс упражнений.
08 декабря 2005  |  11:12
Пилатес – гимнастика для всех. Комплекс упражнений.
При подготовке статьи выяснилось, что про пилатес многие даже и не слышали. А между тем эта уникальная система упражнений, основанная на слиянии восточных и западных форм тренировки, таких как йога, восточные боевые искусства, медитация, греко-римская борьба, бокс, способна не только сделать ваше тело грациозным и гибким, укрепить мышцы, но и помочь восстановиться после травм позвоночника.
02 сентября 2003  |  12:09
Параплан
Его часто путают с парашютом, с которым они и правда похожи, но философия парапланеризма совсем иная. Не падать вниз, чтобы потом плавно опуститься на землю, а сначала разложить купол на склоне горы, потом наполнить его ветром и лететь. Да-да, именно лететь. а если уж быть совсем точным - парить, набирая высоту и наслаждаясь ни с чем не сравнимым чувством СВОБОДНОГО ПОЛЕТА.
24 мая 2016  |  00:05
5 эффективных упражнений для восстановления энергии
Предлагаем вашему вниманию несколько занятий из даосских практик для того, чтобы тело наполнилось энергией и бодростью. Выполнять тренинг легко по утрам в собственной квартире.
27 декабря 2011  |  07:12
Упражнения на выносливость вредят сердцу
Спортсмены марафонцы, триатлонисты и велосипедисты должны внимательно следить за состоянием здоровья их сердца. В свете новых научных данных, стало известно, что все виды спорта, которые требуют развития большой выносливости, повреждают сердце. Стоит ли тревожится по этому поводу или того хуже — отказаться от занятий спортом?
04 декабря 2003  |  12:12
Обзор московских фитнес-клубов
Вы решили покончить с сидячим образом жизни и заняться здоровьем и фигурой? Как теперь выбрать фитнес-центр по дуще и по карману? Агентство "Business Rating", занимающееся бизнес-исследованиями и подготовкой аналитических отчетов, представляет вам собственный обзор московских фитнес-клубов.
26 декабря 2007  |  11:12
Спортзал на дому: эспандеры
С помощью современных эспандеров можно развить не только мышцы рук и груди, но и укрепить ягодицы, пресс, бедра и голени.
21 мая 2002  |  00:05
Смеси
В мире спортивных пищевых добавок идет постоянная борьба за место под солнцем. Производители разных протеинов нахваливают преимущества того или иного источника белка. Например, недавно появились новые марки соевых протеинов, по утверждению изготовителей, сравнимых по биологической ценности с сывороточными белками. Большинство же специалистов отдают предпочтение сыворотке. Насколько такие заявления близки к истине?
11 марта 2008  |  10:03
Определен самый полезный вид спорта
Для тех из нас, кто любит путешествовать "на своих двоих" есть приятный факт: спортивная ходьба сжигает такое же количество калорий, как и бег на это же расстояние.
16 февраля 2008  |  14:02
Чтобы лыжи хорошо скользили. Часть2.
В первой части статьи мы рассказали об основных факторах, на которые следует обратить внимание при выборе лыжной мази – это температура, влажность и зернистость снега. Что же еще может влиять на подбор мазей?
18 апреля 2008  |  08:04
Джоггинг сделает Вас счастливыми!
Оздоровительный бег очень полезен для здоровья. Он способствует снижению холестерина и сахара в крови, помогает нормализовать вес, улучшает обмен веществ, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
30 ноября 2007  |  23:11
Стройность и здоровье – без особых усилий
Если вы следите за своей фигурой, но у вас нет ни времени, ни денег на фитнес-клубы, то хула-хуп – это наилучший выход.
29 февраля 2008  |  16:02
Бадминтон. Часть 2: Правила игры и инвентарь.
В предыдущей статье мы рассказали об истории бадминтона. Сегодня поговорим о правилах игры, инвентаре и пользе от этого замечательного вида спорта.
16 мая 2008  |  15:05
Фитнес в России: какова пропорция меда и дегтя?
Фитнес в нашей стране развивается семимильными шагами, уже практически в каждом районе есть клуб, где можно заняться спортом или расслабиться после напряженного трудового дня.
24 августа 2002  |  06:08
Основные принципы оздоровительной тренировки
Мы все хотим быть здоровыми и богатыми. С последним намного легче, но никто не знает точно как, а вот секреты здоровья хорошо известны. Главным залогом здорового долголетья являются постоянные физические нагрузки. О том как правильно "себя нагружать" можно узнать в этой статье.
26 апреля 2004  |  13:04
Турнир по боулингу "Супер - Дюжина
Вы уже освоили боулинг и хотите проверить свои силы в турнире? А не боитесь, что вместе с вами в борьбу за приз вступят профессионалы? В турнире "Супер - Дюжина", ежемесячно проходящем в клубе "Майами Боулинг", новички получают фору, и могут победить самых серьезных боулеров.


Другие вопросы раздела
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, какое самое эффективное упражнение для накачивания мышц ягодиц?...
Лида
Самое эффективное упражнение для накачивания мышц ягодиц определяется исходя из индивидуальных особенностей строения тела и накопления жировой массы у каждого конкретного человека....
подробнее
здравствуйте. можно ли заниматься фитнесом при миокардическом кардиосклерозе?...
елена
Если при миокардическом кардиосклерозе имеется выраженная недостаточность кровообращения, то физические нагрузки противопоказны. В противном случае, можно заниматься......
подробнее
С помощью каких упражнений можно уменьшить объем икр?...
Евгения
Форму и размер икроножной мышцы изменить довольно сложно. Работать с ней нужно долго и упорно. Главным упражнением на мышцы является подъем на носки. Желательно с каким-нибудь......
подробнее
Как накачать быстро мязы без стероедов?...
Сергей
Быстро - никак. Для этого требутся месяцы и даже годы усиленных и регулярных тренировок....
подробнее
Здравствуйте подскажите пожалуйсто что нужно делать чтобы в короткий срок(7 дней) избавиться хотя бы от 3-х лишних кг. ищу самый эфективный способ. помогите пожалуйста. ...
тори
Дело в том, что при физических упражнениях первый месяц происходит набор мышечной массы, поэтому быстро избавиться от лишних килограммов не получится......
подробнее