28 октября 2009 13:58 |
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, какое самое эффективное упражнение для накачивания мышц ягодиц?
Самое эффективное упражнение для накачивания мышц ягодиц определяется исходя из индивидуальных особенностей строения тела и накопления жировой массы у каждого конкретного человека.
Полезные статьи
30 января 2008 | 19:01
Сноуборды на любой вкус
Для всех увлеченных сноубордом и тех, кто еще только собирается влиться в их стройные ряды, «Спортмастер» предлагает интереснейшую коллекцию различных досок для катания стоимостью от 4 до 22-х тысяч рублей.
29 мая 2007 | 01:05
Первыми начинают хирурги
Гимнастика, физические
упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.
Гиппократ
23 октября 2025 | 01:10
4 упражнения сидя для подтянутого живота
Длительное сидение в повседневной жизни может отбить желание заниматься спортом. Но кто сказал, что эффективная тренировка мышц живота всегда требует больших усилий?
10 октября 2014 | 12:10
Спорт для всех: Cкандинавская ходьба
Скандинавская ходьба, её еще называют финской, один из самых популярных видов любительского спорта на сегодняшний день.. Занятия хорошо подходят для реабилитации после травм, болезней, а также для похудения
16 июля 2002 | 00:07
Роль жидкости и электролитов в тренировочном процессе
Вода жизненно необходима человеческому организму, она выполняет множество важных функций, хотя и не является питательным компонентом. Без пищи здоровые люди могут прожить несколько недель, а без воды – всего лишь несколько дней. Наш организм примерно на 75% состоит из воды.
13 февраля 2007 | 14:02
«Кубок спортмастер» по зимним видам спорта
24 февраля, 2007 г., СК Сорочаны. Начало финальных заездов в 13.00
22 мая 2002 | 00:05
Шесть лучших упражнений на квадрицепс
Множество начинающих и даже уже давно начавших культуристов напрасно тратят время в поисках быстрых секретных методов набора мышечной массы. На самом деле, чтобы добиться результата, тебе нужно просто пользоваться набором проверенных базовых упражнений. Будь настойчивым и терпеливым, ни один из профи не стал таким, какой он есть за ночь, и ты не исключение.
08 декабря 2011 | 08:12
Влияет ли секс на спортивные результаты?
Среди специалистов фитнеса распространено мнение о том, что секс снижает уровень спортивных результатов, лишая спортсменов нужной для этого энергии. Нужны ли спортсменам ограничения в сексуальной активности для того, чтобы не повредить своей спортивной карьере. На эту тему рассуждают здесь эксперты в сексологии Посольства медицины.
17 марта 2008 | 06:03
Спортзал на дому: Диск здоровья
Еще один простой, но очень полезный тренажер для домашнего спортивного уголка – это диск здоровья. С его помощью вы сможете привести свою фигуру в порядок, а специальная выпуклая поверхность окажет массажное воздействие на ступни ног, что будет способствовать общему оздоровлению организма.
11 июня 2009 | 15:06
Боретесь с менопаузой? Попробуйте йогу!
Если вы находитесь в менопаузе и ищете альтернативу гормонозаменительной терапии и лекарствам, вам стоит заглянуть в класс йоги. Это поможет вам вновь победить многие признаки менопаузы, такие как раздражительность, ночную потливость и приступы жара, а также забыть о стрессе и привести тело в здоровую форму.
06 сентября 2012 | 00:09
Как справиться с артрозом? Часть II
По мнению специалистов в хирургии и фитнесе, профилактика и реабилитация - это ключ к лечению остеоартроза. Эти меры должны быть направлены на предохранение нормального хрящевого покрытия костей внутри суставов и предотвращение постепенной дегенерации костной ткани. И эксперты Посольства медицины продолжают разговор на эту тему.
28 февраля 2005 | 14:02
Выбираем фитнес-клуб. Часть третья: Тренажерный зал.
Тренажерный зал – неотъемлемая часть любого фитнес-клуба. Для чего сюда ходят люди? Мучаются, потеют, напрягаются, и еще деньги за это платят…Ответ прост - они хотят быть здоровыми и красивыми.
20 мая 2002 | 00:05
Заболевания
Очевидно, никто не будет оспаривать положение о том, что мышечный рост целиком зависит от умения спортсмена воздействовать на организм с целью повышения анаболического эффекта и уменьшения катаболизма. Анаболическое состояние...
05 сентября 2012 | 14:09
Как справиться с артрозом? Часть I
Артроз является наиболее распространенным заболеванием опорно-двигательного аппарата. Подробнее о современной концепции профилактики и лечения этого заболевания рассказывают эксперты фитнеса Посольства медицины.
24 августа 2002 | 07:08
Жиросжигающие тренировки.
Иногда бывает трудно поверить, что наше тело полностью подвластно нам, но тем не менее, так оно и есть. И что мы захотим, то и из него и "слепим". Можем наростить мышцы, можем стать гибкими как ивовый прут, можем набрать вес, а можем его и согнать. Именно о том, как при помощи тренировок это сделать можно узнать здесь.
21 мая 2002 | 00:05
Трисеты. Тройной удар по упрямым мышцам
Трисеты - это один из самых ударных приемов накачки мышц! Серджио Олива, Шварценеггер, Редж Парк, Фрэнк Зан, Франко Коломбо и Ларри Скотт буквально молились на него. Увы, в последнее время трисеты подзабыты: мало кто о них знает, а делают и вовсе единицы.
20 мая 2002 | 00:05
Испытание страхом
...Еще долго Джим просыпался в холодном поту от одного и того же кошмара: ему снилось, будто врачи ставят ему неумолимый диагноз: рак печени...
Понятно, что больше он никогда не принимал стероиды. Так что в каком-то смысле все случившееся пошло ему на пользу: он остановился вовремя.
Сколько же таких, кто не успел этого сделать!
21 июля 2010 | 10:07
Упражнения для увеличения груди
Прежде чем фитнес-инструктор Посольства медицины познакомит Вас с упражнениями для увеличения груди, давайте уточним самое главное. Единственное, что может существенно увеличить объем груди — это пластическая хирургия. Тем не менее, спорт помогает укрепить мышцы, на которых находятся молочные железы, значительно улучшая внешний вид груди.
29 января 2008 | 04:01
Как покорялись восьмитысячники…
Идея покорить все восьмитысячники мира пришла американцу Эдду Вистурсу в 1994 году. А помог ему в этом долгосрочный и надежный спонсор Mountain Hardwear.
02 сентября 2004 | 13:09
Как заняться фитнесом без ущерба для кошелька
В наше время стало модно вести здоровый образ жизни. Если вы все-таки решились стать клиентом фитнес-клуба, вас ждет проблема нелегкого выбора. Как показывает опыт многих, найти качественный фитнес-клуб по доступной цене, да к тому же недалеко от дома не так-то просто.
