20 апреля 2009 04:34
Что пить, чтобы не растолстеть?
 |
Сколько воды нужно выпивать за день?
Не существует общих норм, которые точно бы предписывали, сколько именно воды вам нужно выпить.
На эту величину влияют:
· Климат
· Время года
· Генетическая предрасположенность
· Физическая нагрузка
· Пищевой рацион
Диетологи подсчитывают нужный объем жидкости так: 1 миллилитр жидкости – на одну сожженную калорию.
То есть на каждую тысячу калорий нужно выпить приблизительно 900 г жидкости.
Некоторое количество жидкости содержится в пище, но основной объем, конечно, в напитках. Самый лучший напиток – это чистая вода, в ней нет ни калорий, ни лишнего сахара, ни пищевых красителей. Но многие ли из нас согласятся заменить все привычные напитки, фруктовые и овощные соки, чай, кофе, газировку водой?
 |
Непросто отказаться от вкусных и привычных напитков.
В привычных для нас напитках содержится огромное количество сахара, а калорий иногда больше, чем в твердой пище.
ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ
СКОЛЬКО ЛИШНИХ КАЛОРИЙ В ОДНОЙ БАНОЧКЕ ГАЗИРОВКИ?
1 баночка газировки = 150 лишних калорий в день
150 калорий * 365 дней = 7 ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ
Чтобы уменьшить количество лишних калорий, можно обычную газировку заменить диетической. Но и в легкой версии напитка останется много вредных добавок и химикатов.
 |
Диетологи никак не могут договориться, чего больше в чае и кофе – вреда или пользы. Эти напитки – основные источники кофеина в нашем рационе. Кофе и чай удобно пить утром, чтобы проснуться, и они, безусловно, обладают тонизирующим эффектом. Но есть у кофеина и неприятные побочные эффекты – он может вызывать проблемы со сном, вызывает привыкание, не полезен людям с повышенным давлением. Кроме того, если вы пьете эти напитки с сахаром или добавляете к ним такие приятные дополнения, как бутерброды, сладкое или варенье, то вы получите вместе с бодростью и лишние калории.
 |
Многочисленные исследования алкогольных напитков крайне противоречивы, то исследователи публикуют сведения о пользе красного вина, то о вреде. Одно можно сказать определенно, алкогольные напитки очень калорийны. Кроме того, нелегко остановиться после одной порции алкоголя – большинство из нас выпивает за раз больше одного стакана вина или пива. Если каждый день добавлять к трапезам по стаканчику вина, пива или другого алкогольного напитка, то через год вы прибавите около 5 килограммов .
Что же делать, чтобы сохранить фигуру, но в то же время оставить в вашей жизни соки, морсы, какао, чай, кофе, вино, пиво и более крепкий алкоголь?
Сохранить фигуру поможет японское изобретение – нелекарственный препарат для снижения веса без диет РЕОЛЕКС.
В его основе — растворимое пищевое волокно, созданное по ультрасовременной технологии из вытяжки японского растения Конняку, традиционно веками применяемого в стране Восходящего Солнца теми, кто желает похудеть. Все, что вам нужно сделать, это размешать один пакет Реолекса в стакане воды, и выпить перед едой. Все то лишнее, что попадает в организм, Реолекс свяжет и выведет из организма. Так что никакие напитки не смогут навредить вашему здоровью. Реолекс выводит из организма консерванты, красители, тяжелые металлы, предотвращает всасывание лишних калорий. А еще понижает холестерин и сахар крови.
 |
Вместе с Реолексом вы сможете оставить в вашем рационе и тонизирующие чай и кофе, и вкусные и бодрящие газированные напитки.
Смотри также
21 апреля 2009 | 11:04
Сухие завтраки
Хлопья или мюсли с молоком - один из самых популярных вариантов завтрака. На что нужно обращать внимание, чтобы купленный сухой завтрак был по-настоящему полезным?
16 апреля 2009 | 09:04
Виды ламинарии
Те, кто следит за собственным здоровьем часто задают врачам-диетологам вопрос: «Существуют ли сорта ламинарии? Какая морская капуста наиболее полезна?» Посольство Медицины подготовило специальный обзор о ламинарии, морской водоросли, часто называемой «морской капустой».
14 апреля 2009 | 10:04
5 мифов о еде
Лет пятьдесят, как существует Женский Интернационал по Борьбе с Лишним Весом. Кажется, все, что нужно, мы о расстройствах пищевого поведения выучили наизусть. На самом деле в этой области женских знаний за это время сложилось много мифов и стереотипов. Но мы узнаем правду о пищевом поведении человека из этой статьи, рекомендуемой Посольством Медицины.
10 апреля 2009 | 12:04
Открытие филиала медицинского центра эстетики и здоровья «Риммарита» в Барвихе
На западе столицы в поселке Барвиха Одинцовского района открылся филиал одного из самых лучших, самых известных центров эстетической медицины – «Риммарита». Теперь посещение медицинского центра эстетики и здоровья «Риммарита» стало проще и удобнее для тех, кто живет на западе Москвы и области в направлениях Рублево-Успенского, Новорижского шоссе и Одинцово.
09 апреля 2009 | 12:04
Очищение виноградом - чистая польза для организма
Спелая гроздь винограда на завтрак, обед и ужин - достоинство этой простой схемы очищения в том, что она легко переносится организмом. Посольство Медицины публикует статью диетолога Клода Обера (Claude Aubert)* об ее основных правилах и достоинствах.
