Фиточай как основа детокса и похудения: как правильно приготовить и принимать
Основная цель многочисленных детокс-программ — выведение из тканей шлаков и токсинов, которые ухудшают работу организма и влияют на состояние здоровья человека. Немаловажное значение в данном процессе имеет употребление достаточного количества жидкости. Для этой цели может использоваться как обычная чистая негазированная вода, так и другие напитки. В качестве оптимального выбора многие диетологи рекомендуют использовать разнообразные фиточаи. Они представляют собой сборы трав, помогающие ускорить очищение тканей за счет своих многочисленных полезных свойств.
Виды травяных чаев для детоксикации
Существует большое разнообразие фиточаев, это могут быть как моносоставы, содержащие определенный сорт растения, так и комплексные сборы, куда входят два и более вида трав. Если исходить из принципа действия на организм, то фиточаи условно делятся на несколько основных групп:
- Помогают контролировать аппетит, снижают чувство голода — такие сборы рекомендуется использовать в рамках комплексной диеты. В качестве основы стоит применять составы с крапивой, одуванчиком, боярышником, люцерной.
- Способствуют достижению мочегонного эффекта — подобные средства обладают выраженным действием, поэтому нужно принимать их аккуратно, следуя определенному графику, чтобы не допустить обезвоживания. Отличными мочегонными качествами обладают, к примеру, фенхель, листья петрушки.
- Помогают очистить кишечник — важно подбирать травы, обладающие мягким слабительным действием, чтобы очищение организма проходило комфортно для человека. Подобными свойствами обладают листья сенны, березы, лопуха, а также высушенная морская капуста.
- Способствуют сжиганию жировых запасов — в основе их действия лежит принцип усиления обменных процессов. Многие такие чаи работают за счет разогревающего эффекта в совокупности с физическими нагрузками. Например, жиросжигающими считаются чаи с добавлением куркумы, красного перца.
Важно правильно принимать такие составы, чтобы добиться максимального эффекта и обеспечить здоровое похудение.
Правила приготовления и употребления
Ключевое правило применения фиточаев — принимать их по определенной схеме. Ее обычно указывает производитель на упаковке продукта. Если это созданные индивидуально препараты, то график приема определяет врач согласно целям пациента и по его состоянию здоровья.
Но есть и общие правила употребления фиточаев:
- нужно применять травяные сборы курсом, желательно не превышать длительность в три недели;
- суточное количество приемов составляет один или два раза;
- желательно выпивать напиток после приема пищи (примерно через 30—40 минут);
- перерывы между курсами должны быть не менее семи дней;
- напиток нужно выпивать теплым, не добавляя в него молока или сахара (иногда допускается разбавлять чай лимонным соком, небольшим количеством меда).
Усилить эффект использования фитосборов позволят контроль питания, подсчет ежедневной калорийности блюд, а также выполнение умеренных физических нагрузок.
Как правильно готовить напиток
Фиточай не рекомендуется заваривать крутым кипятком, поскольку высокая температура способна уничтожить полезные компоненты, содержащиеся в травах. Лучше применять кипяченую воду, остывшую до температуры 85—90 градусов. Напитку нужно время, не менее 7—10 минут, чтобы настояться, раскрыть свой вкус и полезные свойства. Если пить фиточай с медом, то не стоит добавлять его в саму воду, лучше употреблять сладкий продукт отдельно — так намного полезнее.
В целом существует масса нюансов в процессе употребления фиточаев. Поэтому для получения максимального эффекта рекомендуется воспользоваться консультациями специалистов. А еще лучше — придерживаться индивидуальной детокс-программы, разработанной экспертами.
Именно такие услуги предлагает клиника «Кивач» (www.kivach.ru) в Карелии, которая считается одним из лучших мест для похудения и оздоровления организма в России. Команда специалистов, состоящая из диетологов, нутрициологов, физиотерапевтов, психологов, врачей других специализаций, подготовит персональный курс детоксикации для каждого обратившегося гостя. Приятное природное окружение, комфортные номера будут способствовать действительно непринужденному отдыху.
Медикус.ру: имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом
