04 февраля 2013 10:38 |
Можно ли закалятся сразу после утренней пробежки? Заранее спасибо.
Полезные статьи
21 июня 2002 | 00:06
Женский атлетизм и сексуальная привлекательность
Из истории известно, что ни одна женщина не могла сравниться с Клеопатрой в том, на сколько умела она привести в состояние возбуждения, смятения, беспокойства любого мужчину. Среди женщин и сегодня немало тех, кто хотел бы походить на Клеопатру. Для этого они применяют воздушные юбки, носят глубокое декольте, облегающие блузки; но всё это не будет иметь ни малейшего успеха, если женщина непропорционально сложена, кожа её тела вялая и дряблая. Эту точку зрения можно считать компетентной, её приводит C. Sare - известная фотомодель мирового класса.
22 февраля 2006 | 12:02
Комплекс упражнений для выработки правильной осанки
Для выработки правильной осанки, что немаловажно для правильного дыхания и, как следствие, хорошего снабжения организма кислородом, можно порекомендовать следующий комплекс упражнений.
22 мая 2002 | 00:05
Чеснок спасает качков. Сюрприз кленбутерола
Высокий уровень холестерина - большая проблема для культуристов, "сидящих" на стероидах. Можно ли вернуть холестерин в норму? Бытует мнение, что хорошо помогает чеснок, а также особый вид жиров, выделенных из организма рыб.
10 марта 2009 | 12:03
Бегом за фигурой
Считается, что нет лучшего способа подготовить фигуру к летнему сезону, чем бег на свежем воздухе. Как выработать правильную технику бега и обезопасить себя от травм?
03 ноября 2006 | 09:11
Долой живот!
Предлагаем несколько комплексов упражнений, с помощью которых можно подтянуть мышцы брюшного пресса.
26 мая 2006 | 13:05
Подбор ростовки велосипедной рамы
Когда вы определились с моделью, основываясь на предполагаемом стиле катания и сумме которую вы готовы потратить, остается едва ли не самое главное - правильно подобрать размер рамы (ростовку) вашего нового велосипеда. Это также важно, как выбор правильного размера обуви или одежды. Согласитесь, что человеку с ногой 45-го размера будет не совсем комфортно ходить в ботинках 42-го. Или наоборот….
16 января 2008 | 12:01
Бассейн вместо тренажерного зала
Водные тренировки становятся всё более эффективными: больше длительной нагрузки при меньших рисках. Если раньше в фитнесе аква-тренировки ассоциировались все больше с реабилитацией, упражнениями для посетителей преклонного возраста или для беременных женщин, то сегодня новые техники и профессиональные утяжелители делают занятия в бассейне привлекательными и для более серьезных фитнес-почитателей.
21 июня 2002 | 00:06
Полезные советы
Голландские учёные решили проверить, насколько эффективны разные типы физической активности с точки зрения их безопасности для здоровья. Любопытно, что интенсивная работа по дому, а также наёмный труд не снижают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Физическая работа во время отдыха, например спорт, наоборот, имел благотворный эффект.
06 ноября 2007 | 13:11
Замри и худей!
Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три – морская фигура на месте замри! Оказывается, эта знакомая нам с детства игра в чем-то похожа на весьма эффективную гимнастику, с помощью которой можно приблизить свою фигуру к идеалу. И называется она «калланетика»!
21 июня 2002 | 00:06
Атлетизм. Методические рекомендации
Красота, сила и здоровье нашего тела - это новый культурный критерий человеческой цивилизации. Физкультурная революция совершается не в спортивных залах, а в человеческих умах. Сильное тело - это не эстетическая прихоть, а единственный способ выстоять в наше время глобальных стрессов: социальных, информационных, экологических и психических.
03 августа 2009 | 11:08
Цигун: сила жизни
Цигун популярен в России уже, как минимум, два десятилетия. Занятия этой древней оздоровительной китайской практикой предлагают многочисленные центры и фитнес-клубы. Однако, чтобы достичь максимально полезного эффекта и не навредить здоровью, нужно знать некоторые правила... Об этом расскажет и Посольство Медицины.
29 января 2008 | 11:01
Спиннинг – это не только рыбалка
Спиннинг – это имитация велогонки. Название этих занятий происходят от английского слова spin, что в переводе означает «вращение». Пот льет градом, лица горят, и неважно, что велосипеды жестко зафиксированы. Эмоций хватает на всех, несмотря на отсутствие элемента соревновательности.
03 марта 2021 | 19:03
4 упражнения, которые помогут растопить жир на животе
Плоский живот – об этом мечтают многие. С помощью целенаправленных упражнений для мышц живота, таких как приседания, люди пытаются избавиться от стойких жировых отложений - в большинстве случаев безуспешно
24 апреля 2008 | 11:04
Nordic walking: эффект перезагрузки
Зимними видами спорта уже не позанимаешься, летними – еще не… Зато для скандинавской ходьбы – самое время. Прячьте лыжи, доставайте палки!
18 февраля 2010 | 01:02
Как научить плаванию взрослых?
Плавание- очень полезный для здоровья вид спорта. Специалисты в медицине прямо рекомендуют его в качестве лечебного, профилактического средства при многих заболеваниях, но особенно при проблемах с суставами и позвоночником, которые чаще всего бывают вызваны артрозом.
26 октября 2010 | 10:10
Сидячая работа сокращает жизнь
Технологические и социальные изменения, которые произошли в последние десятилетия в развитых странах, привели к тому, что люди стали двигаться очень мало. С сиденья машины или автобуса - на стул в офисе, а потом – на диван перед телевизором. Разве не так? Страшно то, что как оказалось, каждый час в положении сидя увеличивает риск смерти.
20 апреля 2023 | 01:04
Как избавиться от проблем со спиной и вздутия живота с помощью йоги
У вас все время болит спина, вы плохо спите, у вас часто бывает изжога? Просто постарайтесь избавиться от проблем с помощью йоги.
Йога делает людей гибкими и здоровыми.
20 мая 2002 | 00:05
Жесткие факты о мягких местах
Основное правило шейпинга - не ждите, что, выполняя определенные упражнения, вы избавитесь от лишнего веса на каком-то определенном изолированном месте. Прежде всего, упражнений с такой избирательностью просто не бывает. Во-вторых, любая программа шейпинга или просто оздоровительная, включает в себя не только комплекс упражнений, но и диету и общее изменение образа жизни.Чтобы решить ваши проблемы, вам придется проанализировать все эти составляющие.
02 февраля 2010 | 12:02
Новые версии йоги - йога XXI века.
Йога – это тысячелетнее искусство, совершенно актуальное и в сегодняшние дни. В последние годы появились в фитнесе различные варианты йоги – акробатическая йога, йога при жаре в 40º, йога в воздухе. Новые версии йоги, всегда рекомендуемой специалистами медицины для укрепления здоровья, заполнили гимназии всего мира. Пожалуй, эта древняя гимнастика и психотренинг все еще может удивить.
20 апреля 2005 | 16:04
Покатаемся? Лучшие модели роликовых коньков.
Мог ли Джозеф Мерлин, в 1760 году создавший первые в истории роликовые коньки (а, точнее, соорудивший их из обычных ледовых), предсказать такую популярность своего изобретения? Вряд ли. Но, так или иначе, многие ему теперь благодарны, ведь для огромного количества людей ролики - не просто средство передвижения, а стиль жизни.
